響灘のエゾシカ  
地域 : 北海道    年齢 : 70歳まで、あと何年あるだろうか。
一言 : 
暑さに負けずにエンジョイRUNをするぞ！          暑さに負けずにエンジョイRUNをするぞ！          暑さに負けずにエンジョイRUNをするぞ！          暑さに負けずにエンジョイRUNをするぞ！
2009／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 0.0   職場の飲み会で休む。
6/02 火 15.0   サイクリングロード
 1時間30分
 昨夜は、一次会で帰りましたが、二次会、三次会と遅くまで飲みまくった同僚も多かったようです。そのせいか、やや静かな事務室でした。
6/03 水 7.0   大麻・野幌コース（ショート）
 45分
 雨にならずラッキー。少しずつ気温が上昇してますが、まだまだ走りやすいです。
6/04 木 10.0   酪農学園大学方面
 1時間
 明日から東京に行ってきますが、これといった目的もないので、まあ適当に過ごしますか。天気だけが心配ですね。そう言えば、ユリカモメさんがお仕事のため、サロマを断念されるとのこと。残念ですが、サロマは逃げませんので次回こそご参加ください（また、いつもの宿泊所に名前を書いておきます）。
6/05 金 0.0   神田の居酒屋で、高校時代の同級生２人と５時から９時過ぎまで盛り上がりました。
6/06 土 17.0   町田ラン
 2時間
 町田の親戚宅に。幸運にも雨が上がり、気ままに周辺をランしました。適度な起伏があって、なかなか快適でした。夜は大宴会！
6/07 日 13.0   町田ラン
 1時間30分
 当然のごとく二日酔いで目覚め、半分酩酊状態でなんとか走りました。
6/08 月 0.0   突然の雨と残業のため休みました。
6/09 火 10.0   サイクリングロード
 1時間
 今月はこれまで走ってない。こんなことでサロマに臨んでも、大した記録は期待できない。そう言えば、昨日ゼッケン通知も来ていた。どれだけできるか分からないけど、今年こそは9時間台の前半を狙いたい。
6/10 水 18.0   サイクリングロード
 1時間45分
 明日は終日雨のよう。少しでも走れればいいが。
6/11 木 12.0   サイクリングロード
 1時間15分
 幸運にも、夕方まで降り続いていた雨がやんだ。という訳で、今夜も走ることができました。
6/12 金 18.0   サイクリングロード
 1時間45分
 最近、日が過ぎるのが早く感じられる。もう月の半ばを迎えようとしている。ところで、今日偶然NHKの番組を見ていると、足袋型（２本指）のランニングソックスが、疲れの軽減などに効果があると紹介していた。早速、明日にでも物色に行ってこよう。
6/13 土 22.0   サイクリングロード
 2時間15分
 少しカラダが重く、お疲れ気味。その後、サロマ用に、アディダスショップにて、TECHFITのショートタイツと靴下（テーピング有り）を購入。果たして、どうでしょうか？
6/14 日 40.0   サイクリングロード→北広島周辺
 4時間15分
 今日は、完全に小雨模様。したがって、走っている人はあまりいませんでしたが、大きなカタツムリが路上を這ってました。自然が身近にあるいい環境です。
6/15 月 6.0   大麻・野幌コース（ショート）
 40分
 中休みちょい走りって感じです。あと１週間ちょいか‥。走行距離とコンディション作りをいかに調和させるか。それにしても、曇天続きでつまんないです。
6/16 火 18.0   サイクリングロード
 1時間45分
 この時期、日が長いはずなのに、全然恩恵がない。今日も曇り。雨にならなかった分ましか。
6/17 水 20.0   サイクリングロード
 1時間55分
 カラダが重い。キレがない。少し疲れているのでしょうか。それでも、久しぶりに雲間から夕日が覗き、日の長さを実感できました。
6/18 木 15.0   酪農学園大学・野幌コース
 1時間30分
 うー、寒い。走るのには全く問題ないが、暑さ対策はダメだ。本番では、あまり暑くならないことを祈りますか。
6/19 金 16.0   サイクリングロード
 1時間35分
 正直言って疲れが蓄積気味なので、来週は少しペースを落としながら28日に臨みます。どんな結果になるか、自分のことながら楽しみです。
6/20 土 26.0   大麻・野幌コース（ショート）
 2時間50分
 なんか力が入らないです。こんなもんでしょう。
6/21 日 42.0   気ままに街ラン→サイクリングロード
 4時間15分
 最近は、いい意味で天気予報がはずれている。少し蒸したが、気温が低いので、あまり苦にならなかった。ラン後は、銭湯でリフレッシュ。
6/22 月 0.0   雨模様で休む。ちょうどいい骨休みかな。
6/23 火 20.0   サイクリングロード
 1時間50分
 最近の中では、一番軽快に走れました。なんか、週末は気温が上がりそうで、内心恐れていますが、やはりサロマはスイカでしょう。と言うことで、暑さ歓迎です。
6/24 水 18.0   サイクリングロード
 1時間40分
 なんとなくカラダが重たい感じがしたが、走ってみるとまずまずだった。日曜日は、失敗を恐れずに思いっきり突っ込むか、慎重に走るか思案中です。たぶん、天候次第でしょう。
6/25 木 18.0   サイクリングロード
 1時間40分
 さすがにカラダは重かったがまずまずの走りができた。目標は55分／10km。どこまでもつか…。　
6/26 金 6.0   大麻・野幌コース（ショート）
 45分
 最後の調整ラン。カラダが重いし、胃に少し違和感があります。まあ、こんなもんでしょう。
6/27 土 0.0   湧別町へ。定宿「しらかば」の来年の予約ができずガッカリ。松○さんも、今年は「しらかば」に宿泊だそうです。
6/28 日 100.0   サロマ100
 9時間8分
 低温・日差しなし・風なしの絶好のコンディション（これまでの体験で一番）のおかげで、目標としていた5分30秒を達成。うれしいの一語ですが、こんな記録はもう出せないでしょう。最後は、かなり疲れました。
6/29 月 0.0   軽い柔軟で前日のコリをほぐす。地元の北海道新聞に、松○さんと婚約者の記事を見つけ、ビックリしました。３位と１位のカップル。すごいです。
6/30 火 16.0   サイクリングロード
 1時間40分
 サロマのラップを見ると、最高が51分台、最低が58分台。タイム的には更新は難しいけど、改善の余地はありそう。来年は、記念の25回大会で、自分にとっても10回目の大会。その前に、宿の確保が大事ですね。
走行距離 503.0  km