月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金
6/02 土	48.0 B
6/03 日	0.8 S 48.0 B
6/04 月
6/05 火	20.1 R
6/06 水
6/07 木
6/08 金
6/09 土	48.0 B 11.2 R
6/10 日	25.3 B
6/11 月
6/12 火
6/13 水	0.8 S 10.6 R
6/14 木	0.8 S 15.3 R
6/15 金	0.8 S
6/16 土
6/17 日	0.8 S
6/18 月	0.8 S
6/19 火	15.0 R
6/20 水	13.0 R
6/21 木	0.9 S 11.0 R
6/22 金	1.1 S 13.0 R
6/23 土	15.0 R
6/24 日
6/25 月	1.1 S 12.0 R	１時間で休みながら �`５分１５秒
6/26 火	20.0 B 12.0 R			ランの後に１時間かけてゆっくりと 前半ペース走後半LSD
6/27 水
6/28 木	15.0 R			�`５分３０秒
6/29 金
6/30 土
走行距離	SWIM BIKE RUN 8 189 163 km km km