カエル急便  
地域 : 東京    年齢 : 四捨五入して30歳になってた
一言 : 
主たるレースはしばらくなし。今年の富士登山競走も出走せず応援に回る。          主たるレースはしばらくなし。今年の富士登山競走も出走せず応援に回る。          主たるレースはしばらくなし。今年の富士登山競走も出走せず応援に回る。          主たるレースはしばらくなし。今年の富士登山競走も出走せず応援に回る。
2009／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土 0.0  
8/02 日 11.0   11km走
8/03 月 0.0   昼夜勤
8/04 火 0.0   研修１日目
 夜勤明けで熱海へ行き、研修。精神的につらいけど、緊張感で眠気はあまりこなかった。夜は同期と飲みで結局1時過ぎ就寝。久しぶりに40時間近く起きていた。
8/05 水 0.0   研修２日目
 さすがに睡眠不足で研修時間中の日中がつらかった・・・夜はおとなしく就寝zzzz
8/06 木 0.0   研修３日目
 研修終わった。疲れたけど、いい気分転換・意識高揚にはつながったかな。熱海から品川に戻ってきてから別の飲み会。0時30分帰宅zzzz
8/07 金 0.0  
8/08 土 3.0  
8/09 日 10.0   富士山練習(5合目⇔山頂)
 五合目⇒山頂　1°57'48"　　　　　　　　山頂⇒五合目　39'12"
8/10 月 0.0  
8/11 火 0.0  
8/12 水 0.0  
8/13 木 25.0   武蔵五日市→浅間峠→上川乗
8/14 金 10.0   五合目⇔富士山頂
8/15 土 0.0  
8/16 日 0.0  
8/17 月 10.0   10km帰宅ラン
8/18 火 2.0   2km帰宅ラン
 帰りが遅くなり距離をだいぶ短縮してしまった。
8/19 水 0.0   早めの20:00前に帰宅。気晴らしに走りに行こうと思っていたけど。一度、帰ったらやはりダメだった。
8/20 木 0.0   出勤、午後から会社の研修、そのまま寝ないで夜勤。4:00過ぎは眠気でやばかった。
8/21 金 10.0   10km通勤ラン
8/22 土 0.0  
8/23 日 0.0  
8/24 月 15.0   15kmPR(5'20/km)
8/25 火 10.0   10km帰宅ラン(4'30〜4'40/km)
8/26 水 5.0   5km帰宅ラン(4'20/km)
8/27 木 0.0  
8/28 金 0.0  
8/29 土 0.0  
8/30 日 0.0  
8/31 月 0.0  
走行距離 111.0  km