カエル急便  
地域 : 東京    年齢 : 四捨五入して30歳になってた
一言 : 
主たるレースはしばらくなし。今年の富士登山競走も出走せず応援に回る。          主たるレースはしばらくなし。今年の富士登山競走も出走せず応援に回る。          主たるレースはしばらくなし。今年の富士登山競走も出走せず応援に回る。          主たるレースはしばらくなし。今年の富士登山競走も出走せず応援に回る。
2003／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 8.0   スイム　2000m
 足が治るまでも〜〜う少し我慢の時
6/02 月 0.0   忙しくて泳ぎにも行けず
6/03 火 0.0  
6/04 水 0.0  
6/05 木 18.0   スイム4500m
 きちんと走っていいのは４日後くらいと言われる。長い！
6/06 金 0.0  
6/07 土 8.0   スイム2000m
6/08 日 6.0   スイム1500m
6/09 月 0.0  
6/10 火 11.0   6km　ｓｌｏｗｊｏｇ(7'00)+バイク20km
 約2週間ぶりに走った。おそるおそる走ったけど痛みはなかったので安心した
6/11 水 18.0   11km(5'40)+7km(5'15)
 まだ足が不安だからペースはウルトラマラソンを想定して走った
6/12 木 15.0   15km slowjog
 1°23'38
 今日は３０度に達して暑かった。筋トレの疲れ、軽い夏ばて（早っ！！！）で体が重くて１５ｋｍがかなり長く感じた
6/13 金 0.0   雨のため休養
6/14 土 11.0   11km
 走り初めてから少したってから強い雨が降ってきて勢いが増してきたから１１ｋｍで切り上げた。雨がやんで夜走れたけど寒くて気力なし
6/15 日 25.0   25km
 2°21'49
 今日は暑かった〜。後半左足首の別のところに違和感、痛みが．．．
6/16 月 0.0   休養
6/17 火 15.0   15km
 1°22'41
 左足の違和感が取れない。もう時間ないけど休んだ方がいいかな〜
6/18 水 10.0   10km slojog
 56'40
 今日もいい天気、本番もいい天気でありますように
6/19 木 15.0   15km
6/20 金 0.0   休養
6/21 土 0.0   休養
6/22 日 15.0   4km+11kmウルトラ対策走り
 足の状態が不安
6/23 月 0.0   休養
6/24 火 6.0   6km調整jog
 35'07
 週末に行った最後の集中筋トレによる筋肉痛がまだ取れず体が重い。まぁ日曜に疲れ取れていればいいから焦らず
6/25 水 5.0   5km
 32'11
 まだ筋肉痛が引かないから５ｋｍでやめ
6/26 木 2.0   2km調整jog
 筋肉痛の引きが悪い！
6/27 金 3.0   3km調整jog
 明日、出発！　　　　　自分に負けない！それだけ
6/28 土 2.0   15分LSD
6/29 日 101.0   サロマ湖ウルトラマラソン
 12°26'15
 タイムは全然だけど、初ウルトラ、疲労骨折の不完治を考えると完走できたことだけで満足。（でもやはり万全な体調で臨めなかったこと、残り７ＫＭ足首の骨の痛みに耐えられず歩いてしまったことは心残り）
6/30 月 0.0  
走行距離 294.0  km