カエル急便
地域 : 東京
年齢 : 四捨五入して30歳になってた
一言 :
一言 :
主たるレースはしばらくなし。今年の富士登山競走も出走せず応援に回る。 主たるレースはしばらくなし。今年の富士登山競走も出走せず応援に回る。 主たるレースはしばらくなし。今年の富士登山競走も出走せず応援に回る。 主たるレースはしばらくなし。今年の富士登山競走も出走せず応援に回る。
2003／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 0.0 | 安静 |
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| 7/02 水 | 0.0 | 安静 |
早く足が治りますように．．． |
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| 7/03 木 | 0.0 | 安静〜〜〜〜 |
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| 7/04 金 | 0.0 | |||
| 7/05 土 | 0.0 | 歩いて河川敷まで行き日光浴 |
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| 7/06 日 | 0.0 | |||
| 7/07 月 | 0.0 | 安静 |
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| 7/08 火 | 4.0 | 2km+2km |
14'00-8'10 |
約一週間ぶりに走った。最初はおそるおそる。違和感は少し残るけど痛みはないから明日から練習再開！！ |
| 7/09 水 | 10.0 | 10km走 |
41'17 |
ゆっくり走るつもりが無駄に速いペースで走って少し以前痛めた箇所に痛み再発？ |
| 7/10 木 | 0.0 | 雨のため休養日にして補強 |
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| 7/11 金 | 13.0 | 60分走 |
４２分まで4'20/km,残りは4'40/km |
筋肉痛があり、後半ややバテてしまった。もっとイーブンペースでの練習しないと |
| 7/12 土 | 11.0 | １１ｋｍペースラン |
48'49(4'30/km) |
２５ｋｍ走の予定がふくらはぎに張りがある中で走ったからか左膝の外側の骨が痛くなり１１ｋｍでやめることにした。しかも４’４５／ｋｍ予定が速いよ。２５ｋｍ走は明日へ |
| 7/13 日 | 0.0 | |||
| 7/14 月 | 0.0 | 雨とバイトで時間なく |
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| 7/15 火 | 12.5 | 60分走 |
59'17（4'37/km) |
なんか最近の寝不足からか頭が重く、体調があんまりよろしくなくなんか重かった |
| 7/16 水 | 0.0 | レポートに追われて走れず。まったく、こんな時期にたくさんだすなっつ〜〜〜の！ |
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| 7/17 木 | 18.5 | 80分走 |
1°20'11(4'25〜4'30) |
もう少しゆっくりゆとり大目に走るつもりがまたペースが速くなってしまった。もっと余裕もって走る練習しないとまたガタ落ちレースをすることになってしまう〜 |
| 7/18 金 | 0.0 | 試験勉強で余裕がなく．．． |
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| 7/19 土 | 11.0 | 11kmペースラン、って感じ？ |
49'46(4'25〜'45/km) |
試験勉強の合間に気晴らしということで夕方走る。気晴らし気分が良かったのか、気晴らしのはずがいつもの練習に比べて楽にいつものペースで走ってしまった。夜、飲み会に強制参加させられる。余裕なかったのでつまらなかった〜 |
| 7/20 日 | 0.0 | 余裕なし、のくせにダラダラしてたような？ |
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| 7/21 月 | 0.0 | |||
| 7/22 火 | 0.0 | 今週は試験日程が厳しく走れる気配な〜〜し。早く走りた〜〜〜い |
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| 7/23 水 | 0.0 | 結構勉強したのに試験ができず、かなりヘコむ．．． |
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| 7/24 木 | 0.0 | |||
| 7/25 金 | 0.0 | みなさんが富士登山に挑む中、せっせと試験．．．。来年も出れないのかな〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜。 |
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| 7/26 土 | 0.0 | |||
| 7/27 日 | 0.0 | 余裕０．覚えれない、気晴らしに走る気も起きない。終わってる |
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| 7/28 月 | 0.0 | 一番時間があった試験が比較的簡単でガッカリ〜〜。明日は試験ないけどバイトで走れずガッカリ |
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| 7/29 火 | 0.0 | |||
| 7/30 水 | 0.0 | 雨〜〜燦燦と〜〜〜 |
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| 7/31 木 | 9.0 | 9km |
40'11 |
１０日ぶりに走る。筋トレもサボってたから少し脂肪がついたのかなんか体が重かった。１３ｋｍのつもりが膝が少し痛み切り上げ |
| 走行距離 | 89.0 km | |||