月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	44.9	40k ロング走	AV 4分58秒	腹痛との戦い
11/02 日	32.1	LSD	3時間18分	前日同様
11/03 月	12.0	JOG	1時間21分	腹痛から解放
11/04 火	12.0	JOG	1時間16分
11/05 水	20.3	15k ミドルペース走	AV 4分25秒
11/06 木	9.2	JOG	59分
11/07 金	8.6	JOG	59分
11/08 土	4.8	JOG	31分
11/09 日	22.4	いびがわマラソン(ハーフ)	1時間25分28秒	一年ぶりにレース復帰。ひょっとしたら良いタイムが出るかも？と妄想していたが、現実という荒波に打ち砕かれた。
11/10 月	8.0	JOG	52分	脚が上がらない･･･
11/11 火	8.6	JOG	59分
11/12 水	16.1	8k ミドルペース走	AV 4分21秒	弱気
11/13 木	6.0	JOG	41分
11/14 金	5.8	JOG	41分
11/15 土	32.2	30k ロング走	AV 4分40秒
11/16 日	12.4	LSD	1時間26分	朝：LSD → 昼：東京国際女子追っかけ応援 → 夜：The Whoコンサート と目まぐるしい一日
11/17 月	6.0	JOG	44分	ここまでペースが遅いと疲労も感じられない。
11/18 火	6.0	JOG	43分	伊吹おろし
11/19 水	20.0	15k ミドルペース走	AV 4分8秒	強気
11/20 木	6.4	JOG	48分
11/21 金	6.0	JOG	48分
11/22 土	7.5	2k 刺激走	AV 3分46秒
11/23 日	5.6	JOG	39分	自重
11/24 月	22.7	名古屋ハーフマラソン	1時間24分7秒	大腸が大暴れして3kmで撃沈
11/25 火	7.5	JOG	50分
11/26 水	5.0	JOG	42分
11/27 木	23.6	ミドルペース走	AVE 4分10秒
11/28 金	3.6	JOG	24分
11/29 土	19.3	JOG
11/30 日	41.7	40k ロング走	AV 4分33秒
走行距離	436.3  km