月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	8.3	JOG	58分
9/02 火	10.7	JOG	1時間23分
9/03 水	18.2	15k ミドルペース走	AV 4分38秒
9/04 木	8.6	JOG	1時間7分
9/05 金	9.6	JOG	1時間15分
9/06 土	35.0	ロング走	3時間9分
9/07 日	0.0	完全休養
9/08 月	2.8	JOG	19分
9/09 火	5.3	JOG	37分
9/10 水	18.2	15k ミドルペース走	AV4分37秒
9/11 木	8.6	JOG	59分
9/12 金	9.6	JOG	1時間6分
9/13 土	22.2	LSD	2時間33分
9/14 日	7.5	JOG	59分
9/15 月	25.0	LSD	2時間57分
9/16 火	0.0	休養
9/17 水	18.2	15k ミドルペース走	AV 4分34秒
9/18 木	10.7	JOG	1時間18分
9/19 金	8.8	JOG	1時間1分
9/20 土	38.2	34k ロング走	AV 5分18秒
9/21 日	10.3	LSD	1時間32分
9/22 月	5.0	JOG	42分
9/23 火	8.6	1時間6分	JOG
9/24 水	18.2	15k ミドルペース走	AV 4分46秒
9/25 木	8.6	JOG	1時間3分
9/26 金	9.6	JOG	1時間5分
9/27 土	0.0	静養		風邪
9/28 日	4.3	JOG	26分
9/29 月	40.7	40k ロング走	AV 5分19秒	低温＆雨で体力を消耗しガス欠。ひもじかった。
9/30 火	3.3	JOG	25分
走行距離	374.1  km