月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	10.5	JOG	1時間9分
8/02 土	19.5	ロング走	1時間51分
8/03 日	22.5	LSD	3時間1分
8/04 月	5.6	JOG	45分
8/05 火	8.3	JOG	1時間4分
8/06 水	7.9	ミドルペース走	38分
8/07 木	0.0	休養
8/08 金	8.3	JOG	1時間4分
8/09 土	7.5	JOG	57分
8/10 日	25.0	ロング走	2時間17分
8/11 月	5.6	JOG	43分
8/12 火	8.3	JOG	1時間1分
8/13 水	5.3	ミドルペース走	26分
8/14 木	8.3	JOG	58分
8/15 金	5.6	JOG	38分
8/16 土	0.0	休養
8/17 日	30.0	ロング走	2時間40分
8/18 月	0.0	休養
8/19 火	10.7	JOG	1時間15分
8/20 水	12.8	ミドルペース走	60分
8/21 木	8.3	JOG	52分
8/22 金	11.8	JOG	1時間19分
8/23 土	35.0	ロング走	3時間6分
8/24 日	27.8	LSD	3時間1分
8/25 月	5.6	JOG	45分
8/26 火	5.6	JOG	40分
8/27 水	15.0	ミドルペース走	1時間9分
8/28 木	8.3	JOG	55分
8/29 金	5.6	JOG	39分
8/30 土	12.1	LSD	1時間32分
8/31 日	30.0	ロング走	2時間41分
走行距離	366.8  km