月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	40.0	ロング走
12/02 日	17.1	LSD
12/03 月	0.0	消極的休養
12/04 火	6.0	JOG
12/05 水	0.0	消極的休養
12/06 木	5.3	JOG
12/07 金	6.4	JOG
12/08 土	32.1	ロング走
12/09 日	20.3	LSD
12/10 月	0.0	消極的休養
12/11 火	5.3	JOG
12/12 水	8.6	JOG
12/13 木	3.9	JOG
12/14 金	4.3	JOG
12/15 土	1.0	刺激走		10Kレースを翌日に控え1000m刺激走を1本
12/16 日	9.6	JOG		寝過ごしてレースはDNS･･･
12/17 月	5.3	JOG
12/18 火	5.2	JOG
12/19 水	6.4	JOG
12/20 木	6.4	JOG
12/21 金	6.4	JOG
12/22 土	8.6	JOG
12/23 日	0.0	消極的休養
12/24 月	0.0	消極的休養
12/25 火	0.0	消極的休養
12/26 水	0.0	消極的休養
12/27 木	0.0	消極的休養
12/28 金	0.0	消極的休養
12/29 土	0.0	消極的休養
12/30 日	0.0	消極的休養
12/31 月	0.0	消極的休養
走行距離	198.4  km