月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	2.4	JOG	17分50秒	再び7分ペースの世界へ
6/02 土	18.0	LSD	2時間8分57秒
6/03 日	5.0	新野千石平ロードレース	18分52秒	過去最高タイム。5kmレースはこの大会しか出たことないので恥ずかしながら5km自己ベスト。
6/04 月	3.0	JOG	20分01秒	思ったより筋肉痛が少ない。
6/05 火	3.0	JOG	19分34秒	一日中睡魔との闘い。
6/06 水	3.6	JOG	22分17秒	同上
6/07 木	2.4	JOG	14分33秒	同上
6/08 金	3.6	JOG	20分59秒	同上
6/09 土	0.0	休養		久々にM城公園を走ろうとして現地に着いたら豪雨･･･
6/10 日	16.5	LSD	2時間13秒
6/11 月	0.0	休養		朝は寝坊して走れず、昼休みは暑くて走る気にならず、夜は残業で走れず。
6/12 火	4.8	JOG	30分18秒	今月初めて平日のJOGが4kmを越えた
6/13 水	5.4	JOG	28分34秒	いつも通りだらだらとJOGしているところに陸上部現役君が加わり、話をしながら走っているうちに4分台のペース走になっていた。お陰様で5kmを越えた。
6/14 木	6.0	JOG	41分41秒	自力でも6kmに達した。昨日より0.6km伸びただけなのに時間は13分余分にかかっていた。
6/15 金	6.0	JOG	32分26秒	今日も6km。
6/16 土	18.0	LSD	2時間5分15秒	LSDだからペースは気にする必要は全くないが2ヶ月ぶりに7分/kmを切って少し嬉しい。帰りに発泡酒を買おうとコンビニに寄ったら○まさんの必須エネルギー「クラシック」が置いてあったので予定を変更して即購入。
6/17 日	16.5	LSD	1時間57分44秒	2時間LSDの後、休む間もなく5時間子守。疲れた。
6/18 月	3.6	JOG	24分35秒	倦怠感の一日
6/19 火	5.4	JOG	31分20秒	早朝なのに22℃。プラス直射日光で暑い。そろそろ練習時間帯を変えようか？
6/20 水	6.0	JOG	34分54秒	更に暑い。でも少し慣れた。
6/21 木	10.5	JOG	59分53秒	平日のJOG10km突破。とは言っても今日は半日有給休暇
6/22 金	5.4	JOG	30分27秒	練習量は増えてきているのに(体重)増量傾向は変わらない。
6/23 土	19.5	LSD	2時間17分38秒
6/24 日	13.5	ペース走	1時間50秒
6/25 月	6.4	JOG	47分46秒
6/26 火	12.9	【朝】JOG 【夜】JOG	【朝】34分41秒 【夜】55分28秒	夜になっても30℃だったが、こんなペースなので気にはならなかった。
6/27 水	12.9	【朝】JOG 【夜】JOG	【朝】34分58秒 【夜】51分27秒
6/28 木	14.0	【朝】JOG 【夜】JOG	【朝】33分47秒 【夜】1時間16秒
6/29 金	6.6	JOG	40分26秒
6/30 土	23.6	LSD(○澤公園）	2時間21分54秒	東京まで何しに来たんだろう･･･
走行距離	254.5  km