2006／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 月 | 11.8 | ハイペース走（近所の土トラック） |
AVE 3分42秒/km |
8000mのつもりだったが、あまりの暑さと路面のグリップの悪さにミドル並みのスローペース。結局5000mでDNF。後はトロトロとJOG。 |
| 5/02 火 | 19.5 | 起伏LSD（８面山 1.5k 13周） |
前日と打って変わっての爽やかな天候。この日にハイペース走すればよかったと悔やみながら久々のLSD。 |
|
| 5/03 水 | 15.8 | JOG（御岳日和田高原周辺） |
心拍計（今は懐かしパルスグラフ）とPC接続用のインターフェースは持ってきたのに肝心のPCを忘れた。宿のPCで代用しようと思ったら修理中。(T_T) |
|
| 5/04 木 | 36.7 | 午前 ： 25Kロング走（開田高原） 午後 ： クロカン走（御岳火祭りクロカンコース） |
ロング走 AVE 4分23秒/km |
遅い．．．． |
| 5/05 金 | 19.4 | ミドルペース走（御岳日和田高原 トラック） |
AVE 4分1秒/km |
やっぱり遅い。ロング走並のスローペース．．．(-_-;) |
| 5/06 土 | 14.3 | JOG |
風邪引いた。・・・にもかかわらず東京で買ったスーパーツィーターの接続用パーツを買いに名古屋へ。がために風邪は更に悪化。 |
|
| 5/07 日 | 0.0 | 子守 |
風邪引いたので弟宅へ行くのは止めになり、子守もせずに済むかと思ったら、弟夫婦の方がこちらにやってきて結局子守の一日となった。 弟が来る前に急いでスーパーツィーターを取り付け早速音出し・・・が、片ch音が出ない。カートリッジ（レコード針）が故障した。(T_T) |
|
| 5/08 月 | 8.4 | JOG |
風邪と子守の疲労でダウン。夕方ようやく生き返りほとんど歩くようなJOG。 |
|
| 5/09 火 | 3.1 | JOG |
睡眠不足で一日中睡魔との戦いだった。 |
|
| 5/10 水 | 4.1 | JOG |
睡魔&怠い．．． |
|
| 5/11 木 | 5.3 | JOG |
過眠．．．フレックスタイム制の職場で良かったと実感 |
|
| 5/12 金 | 8.0 | JOG&1000m刺激走 |
前日までの怠さは消えてめでたしめでたしだが、メインの刺激走で時計のSTART釦を押し忘れるというボケをした。 |
|
| 5/13 土 | 0.0 | 風邪がぶり返した。取り敢えず福井に行くことにする。北陸に行くのはR1100RSでツーリングに行って以来10年ぶりだし。 |
||
| 5/14 日 | 10.0 | 鯖江つつじマラソン10km |
37分13秒 |
．．．．． |
| 5/15 月 | 3.6 | 昼休み JOG |
前日のタイムにショックを受け、寝込んだため朝練中止。 |
|
| 5/16 火 | 2.6 | 昼休み JOG |
単純に寝過ぎたため朝練中止。 |
|
| 5/17 水 | 18.4 | ミドルペース走（安城総合運動公園 1.07k 11周） |
AVE 3分52秒/km |
GWをはさんで調子が下降気味。 |
| 5/18 木 | 2.0 | 朝練 JOG |
睡魔との戦いに何とか勝ちチョロッとだけＪＯＧ。あとは力尽きて昼休みはひたすらストレッチ |
|
| 5/19 金 | 5.5 | 夕方 JOG |
やっぱり睡魔に負けた。 |
|
| 5/20 土 | 25.8 | 25Kロング走（３好池） |
AVE 4分18秒/km |
蒸し暑いは、日差しは強いは、風はつよいはで、ヨレヨレになるかと思いきや平均では予想以上のペースになっていた。あまりの気象条件の悪さにかなり余裕を持って始めたのが後半のペース上昇につながったようだ。 |
| 5/21 日 | 16.1 | ハイペース走という名のミドルペース走 |
AVE 3分43秒/km |
何じゃこりゃ！というほど遅い。ＧＷを境にまた奈落の底へと向かいつつあるな。午後からは例によって子守。疲れた。 |
| 5/22 月 | 15.0 | LSD |
またまた例によって子守疲れでダウン。夕方ノロノロとＬＳＤ |
|
| 5/23 火 | 4.8 | 朝練 JOG |
目覚まし時計との戦いを30分間繰り広げようやく起床。JOGの時以外は1日中眠かった。 |
|
| 5/24 水 | 17.0 | 夜 12Kミドルペース走 |
AVE 3分53秒/km |
暴風にめげずに走りきった事だけでも嬉しい。 |
| 5/25 木 | 7.2 | 朝練 JOG |
奇跡的にスパッと起床できた。で、気持ちよく朝練ＪＯＧ＆ついでに補強の筋トレ。久々にすっきりとした頭で仕事に取りかかれたが、午後には力尽き再び己との（睡魔との）戦い。 |
|
| 5/26 金 | 7.2 | 朝練 JOG |
奇跡が二日続いた。 |
|
| 5/27 土 | 28.2 | 25Kロング走（３好池） |
AVE 3分58秒/km |
大学生が多かった。自分でも何とかついて行けそうな微妙なペースに惑わされ暴走。 |
| 5/28 日 | 19.0 | 8Kハイペース走＆ロングJOG |
AVE 3分47秒/km |
ハイペースだろうが、ミドルだろうが、ロングだろうがお構いなしにペースがあまり変わらないことに愕然とした。ペース走後、久々に会ったＭ井さんとのスローＪＯＧの方が良い練習になったような気がする。 |
| 5/29 月 | 0.0 | 完全休養 |
己との（睡魔との）戦いに負け朝練中止。 |
|
| 5/30 火 | 6.0 | 朝練 JOG |
今朝は己との戦いに勝った。 |
|
| 5/31 水 | 18.9 | JOG＆12Kミドルペース走 |
AVE 3分57秒/km |
ロング走並みの遅さだけど気温が28℃もあればこんなもんだと一人納得する。 |
| 走行距離 | 353.8 km | |||