月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0			休足日
8/02 水	10.2	帯広の森コース	1:00:00	ハムスト下部にハリ有るけど気持ちよく朝ランできた。
8/03 木	0.0			休足日 今日は蒸すなあ〜
8/04 金	0.0			休足日
8/05 土	0.0			休足日
8/06 日	13.8	帯広の森コース joyfit	0:36:25	朝から暑い 夕RUN　PM5からでも暑い右足悲鳴！
8/07 月	0.0			休足日
8/08 火	0.0			休足日
8/09 水	0.0			休足日
8/10 木	6.8	帯広の森コース	0:39:00	朝ラン、清々しかった
8/11 金	0.0			休足日
8/12 土	0.0			休足日
8/13 日	0.0			休足日
8/14 月	7.0	帯広の森コース	0:40:00
8/15 火	13.0	帯広の森コース	1:10:00
8/16 水	0.0			休足日
8/17 木	0.0			休足日
8/18 金	17.0	joyfit joyfit	0:36:00 1:05:00	トレッドミル、久々のリハビリージム
8/19 土	7.0	帯広の森コース	0:36:00	夜ラン、気持ち良く走れたー。
8/20 日	11.0	帯広の森コース	1:03:00	5.4km気持ち良くペース走、残りdownjog36分、あと午前中草刈RUN以上の汗
8/21 月	0.0			休足日
8/22 火	7.0	帯広の森コース	0:40:00	重たい感じを保つ
8/23 水	7.0	帯広の森コース	0:35:00	"RUN"in the rain 　重さを感じながら快調に走る、後半呼吸柔らかに！！
8/24 木	0.0			休足日
8/25 金	7.0	帯広の森コース	0:42:00	朝ラン、気持ち良くslowjog
8/26 土	0.0			休足日
8/27 日	33.7	北海道マラソン	3:04:00	初出場の完走は無しに終わった！！
8/28 月	0.0			休足日 すべてを受け入れて再出発とする。
8/29 火	0.0			休足日
8/30 水	5.0	森コース	0:31:00	霧雨の中、気持ち良く朝ラン　ＷＳ２本
8/31 木	0.0			休足日
走行距離	145.5  km