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地域 : 北海道
年齢 : ５０代初頭
一言 :
一言 :
今年の目標、”またコツコツ始めるかー！！” 今年の目標、”またコツコツ始めるかー！！” 今年の目標、”またコツコツ始めるかー！！” 今年の目標、”またコツコツ始めるかー！！”
2006／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 水 | 21.6 | トレッドミル トレッドミル |
1:10:00 1:30:00 |
5.5〜12.0km/h jog 1~4.5 5.2〜12.0km/h jog joyfit HR148 1016kcal |
| 3/02 木 | 10.0 | トレッドミル |
1:15:00 |
5.5〜11.0km/h jog |
| 3/03 金 | 16.5 | トレッドミル |
2:00:00 |
5.5〜10.0min/ｋｍ 1259kcal |
| 3/04 土 | 8.0 | トレッドミル |
1：00：00 |
6.0〜13.0km/h jog joyfit |
| 3/05 日 | 7.5 | トレッドミル |
1:18:00 |
5.2〜9.0min/ｋｍ CT*2 606kcal |
| 3/06 月 | 10.5 | トレッドミル |
1:00:00 |
5.5〜14.0km/h jog |
| 3/07 火 | 16.2 | トレッドミル |
1:49:00 |
5.2〜12.0km/h jog joyfit HR141 1118kcal |
| 3/08 水 | 5.0 | トレッドミル |
0:40:00 |
5.2〜12.0km/h jog |
| 3/09 木 | 23.5 | トレッドミル トレッドミル |
1:00:00 1:50:30 |
5.2〜13.0km/h jog joyfit 9.0〜10.0km/h jog |
| 3/10 金 | 9.0 | トレッドミル |
1：00：00 |
5.4〜13.5km/h jog |
| 3/11 土 | 8.0 | トレッドミル |
1：00：00 |
5.4〜13.5km/h jog |
| 3/12 日 | 7.5 | トレッドミル |
1：00：00 |
5.2〜9.5min/ｋｍ |
| 3/13 月 | 15.5 | トレッドミル |
2:00:00 |
5.2〜9.2km/h jog joyfit |
| 3/14 火 | 7.0 | トレッドミル |
1:07:17 |
5.2〜15.2km/h jog HR121 487kcal |
| 3/15 水 | 10.4 | トレッドミル |
1:15:00 |
5.2〜12.5km/h jog U&D speedplay45min |
| 3/16 木 | 2.0 | RUN |
外ラン 築堤 |
|
| 3/17 金 | 9.7 | トレッドミル |
1:15:00 |
5.2〜13.0km/h ゆっくりjog joyfit |
| 3/18 土 | 5.5 | トレッドミル |
0:30:00 |
9.0〜13.7km/h joyfit |
| 3/19 日 | 11.2 | レース UP&DOWN |
10K 47:02 |
|
| 3/20 月 | 0.0 | 休み |
出張 |
|
| 3/21 火 | 0.0 | 休み |
出張でRUN休み ホテル室内でCT＊1 |
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| 3/22 水 | 9.5 | トレッドミル |
5.2〜12.8km/h jog |
|
| 3/23 木 | 12.5 | トレッドミル |
5.2〜13.0km/h jog |
|
| 3/24 金 | 12.2 | トレッドミル |
5.2〜13.0km/h jog |
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| 3/25 土 | 14.4 | ラン |
久々の外ラン GPSにて計測したがなかなか良い |
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| 3/26 日 | 0.0 | |||
| 3/27 月 | 8.2 | トレッドミル |
5.2〜13.0km/h jog 60min |
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| 3/28 火 | 15.3 | トレッドミル トレッドミル+サーキット |
5.2〜10.5km/h jog 8.0〜9.2km/h jog＋CT*2set(9:15) |
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| 3/29 水 | 11.5 | トレッドミル |
5.2〜9.5min/ｋｍ |
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| 3/30 木 | 0.0 | |||
| 3/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 288.2 km | |||