月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0
4/02 日	0.0
4/03 月	0.0
4/04 火	0.0
4/05 水	0.0
4/06 木	8.0	帰宅run	不明	気持ちよく走っていたら、膝裏痛が再発。途中でやめて電車で帰った。どうしよう。。。
4/07 金	0.0
4/08 土	6.0	朝練	31:24	おそるおそる走ってみた。とりあえず痛みは出ていない。
4/09 日	28.0	トレイルラン	5時間くらい	高尾〜陣馬往復。2回すっころんだけど、ケガには至らず♪膝裏も足首も痛くない♪それにしても、いままでこんなにキツイ練習をしたのは初めて。。。
4/10 月	0.0
4/11 火	0.0
4/12 水	11.0	帰宅run	1時間3分くらい	デジタル時計を忘れ、アナログで。トレイルランの筋肉痛もとれてきたみたい。
4/13 木	0.0
4/14 金	5.0	皇居1周	25:44	桜がきれいでした！
4/15 土	9.8	公園4周＋α	50:30	一部全力疾走。あれ？腰がちょっと。。。
4/16 日	42.2	かすみがうらマラソン	3:59:23(N)	グロスは4:00:18。この18秒にメンタルな弱さが出ています(>_<)またいちから出直します。
4/17 月	0.0
4/18 火	0.0
4/19 水	13.0	帰宅run	1:19:49	お腹がすいて力が入りませんでした。完全に燃料切れ。途中のコンビニで食料補給してからまた走りました。
4/20 木	0.0
4/21 金	0.0
4/22 土	0.0
4/23 日	23.0	多摩川jog	2:15:56	タイムを気にしないでのんびりjog
4/24 月	6.0	公園2周＋α	32:16	朝練。いまひとつ元気がでません
4/25 火	14.3	多摩川jog	1:23:06	会社の創業記念日で休み。走っていたら突然の雷雨でずぶぬれに。あきらめて登戸から電車で帰った・・・ら、突然晴れてきたので途中下車して自宅まで走った。なんだかよくわかんない^^;
4/26 水	11.0	帰宅run	1:02:07	体調あまりよくないな〜。
4/27 木	10.0	皇居2周	56:22	会社の人とおしゃべりjog。最後だけ全力疾走♪
4/28 金	0.0
4/29 土	0.0
4/30 日	13.0	公園6周＋α	1:11:41	朝練。これから出勤(>_<)
走行距離	200.3  km