月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	0.0
3/02 木	0.0
3/03 金	0.0
3/04 土	10.0	皇居2周	57:26	休日出勤＋皇居ラン。激務で疲労困憊。
3/05 日	14.0	多摩川	1:25:11	ぼちぼち。ネガティブスプリットだったのが救いかな。
3/06 月	0.0
3/07 火	10.0	皇居2周	57:31	これが現実なのね。
3/08 水	10.0	皇居2周	55:03	若干復活か？
3/09 木	0.0
3/10 金	0.0
3/11 土	23.0	多摩川	2:17:55	なんとか走りました。暑かった。
3/12 日	11.5	公園5周＋α	1:03:31	まだまだだけど、徐々に回復のきざし。
3/13 月	0.0
3/14 火	5.5	jog	27:10	テーピングなしで走ってみた。大丈夫みたい。
3/15 水	15.0	皇居3周	1:23:43	テーピングなし、かつオーダーメイドの中敷使用。足痛くない♪
3/16 木	0.0
3/17 金	5.0	皇居1周	26:21	テーピングなし、マイ中敷、ターサー。荒川当日もターサーで行けるかな？
3/18 土	6.0	公園2周＋α	31:27	朝練。最後だけ全力疾走。荒川前はこれでおしまい。
3/19 日	42.2	荒川マラソン	4:09:46	ネットタイム。テーピングあり、マイ中敷、ターサー。おかげさまで足が痛くならず、完走できた。よかった。
3/20 月	0.0
3/21 火	0.0
3/22 水	0.0
3/23 木	5.5	近所をjog	27:53	練習再開しなくちゃね。
3/24 金	0.0
3/25 土	11.5	公園5周＋α	1:02:54	ちょっと身体が重い
3/26 日	29.8	林試の森4周＋皇居5周	2:31:19（皇居）	あらら？なんかダメだ〜(>_<)
3/27 月	0.0
3/28 火	6.0	公園2周＋α	31:27	朝練。前とまったく同じタイムでおどろき！
3/29 水	13.0	帰宅run	1:16:28	身体が重い。膝の裏に軽い痛み。うーん。。。
3/30 木	5.0	皇居1周ウォーキング	55:33	足が痛いのでウォーキング。ちょっと休みます。桜はきれいだったけど寒かった。
3/31 金	0.0
走行距離	223.0  km