月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	13.0	帰宅run	1:13:18	やっと走れました
12/03 土	0.0
12/04 日	22.0	多摩川run	2:06:17	雨だけど走った。藤田敦史選手復活おめでと〜
12/05 月	0.0
12/06 火	10.0	皇居2周	51:26	1周目26:08、2周目25:18。ビルドアップっていうのかな？
12/07 水	5.0	皇居1周	26:07	あまり走れない感じがしたので、1周で切り上げた
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	0.0
12/11 日	16.0	jog	1:26:??	タイム消しちゃった。。。
12/12 月	0.0
12/13 火	11.0	帰宅run	1:00:02	夜の10時スタート。物好き。でもランナーとすれ違ったよ
12/14 水	0.0
12/15 木	11.0	帰宅run	1:01:03	物好きへの道まっしぐら
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0
12/18 日	20.0	jog	1:46:33	不調。。。
12/19 月	0.0
12/20 火	10.0	皇居2周	52:54	身体が重い
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	10.0	公園4周＋α	54:19	ますます不調
12/24 土	0.0
12/25 日	0.0
12/26 月	15.5	朝練＋皇居2周	30:26/25:46/27:09	相変わらず不調
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	33.4	多摩川LSD	3:20:54	折り返しまではすごく元気だったのに、帰りはぼろぼろ。練習不足を痛感
12/30 金	17.0	京都桂川沿い	1:39:57	朝食前ラン。嵐山には観光客がいっぱい。ランナーにも何人か会った。それにしても、昨日の疲れが。。。
12/31 土	10.1	京都桂川沿い	52:25	朝食前ラン。昨日と逆方向。行きは追い風、帰りは向かい風（泣）　いずれにしてもこれで走り納め。
走行距離	204.0  km