月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	32.0	多摩川沿いLSD	3時間11分44秒	ランニング用リュックをはじめて使ってみた。ロングのときには確かに便利。30km走はこれで3回目。前よりタイムはよくなっているけど、20km以降のつらさは相変わらず。こんな調子で「かすみ」は大丈夫なんだろうか？
4/03 日	11.0	いつもの坂道コース	1時間4分19秒	つ、つかれてます。左足なんとかしたい。
4/04 月	0.0
4/05 火	10.0	皇居2周	53分40秒	昨日会社の先輩から、明日練習つきあって、といわれ、もちろんです〜、ということでご一緒した。2周目のほうが40秒くらいタイムがよかった。それにしても、今度は両足のふくらはぎが…。
4/06 水	0.0
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0
4/09 土	7.8	公園3周＋α	41分03秒	残業＋風呂敷残業の日々からちょっとだけ解放されて、久々に走った。桜がトンネルのようになっていてきれいだった。
4/10 日	12.0	多摩川沿い必死run	1時間7分49秒	自宅〜是政橋〜登戸（登戸から電車で帰宅）遅刻〜！とあせりまくりながら走ったが、そのわりにタイムは…。
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	0.0
4/14 木	10.0	皇居2周	53分10秒	皇居はランナーがいっぱい！
4/15 金	10.0	皇居2周	1時間41秒	いつもと逆回り＆最後だけ全力疾走。皇居はますますランナーがいっぱい！さすが金曜日。
4/16 土	4.8	公園2周＋α	25分5秒	これはもしかしたら自己ベストかもしれない・・・
4/17 日	42.2	かすみがうらマラソン	4時間19分36秒（N）	グロスタイムは4時間20分59秒。最後まで自分なりにしっかり走れたような気がする。
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0
4/21 木	0.0
4/22 金	0.0
4/23 土	3.3	jog	?	子どもたちとひたすらゆっくりrun。やりがいあり。
4/24 日	32.0	多摩川沿いLSD	3時間10分34秒	行きはものすごい向かい風。帰りは追い風でタイムアップ。
4/25 月	0.0
4/26 火	0.0
4/27 水	0.0
4/28 木	5.0	皇居1周	24分50秒	やたっ！初めてのキロ5分切り。だんとつ自己ベスト。
4/29 金	5.0	横浜駅伝	24分50秒であるらしい	暑かった。無事にたすきをつなげてよかった。25分も切れてよかった。
4/30 土	17.0	坂道コース＋トレイルラン	1時間34分49秒	トレイルランの部分は距離不明。多分2kmくらい。
走行距離	202.1  km