月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	0.0
3/03 木	0.0
3/04 金	0.0
3/05 土	0.0
3/06 日	10.0	jog	55分29秒	インフルエンザからの復活1回目。思ったよりもちゃんと走れて安心した。
3/07 月	0.0
3/08 火	0.0
3/09 水	0.0
3/10 木	10.0	皇居2周	56分17秒	1周目、自分がどういう風に走っていたのかわからなくなってしまい、ペースもフォームもめちゃくちゃ。2周目、ようやく落ち着いてくる。だが、スタミナ切れで沈没。思ったよりもインフルエンザのダメージは大きかった？
3/11 金	0.0
3/12 土	26.0	皇居4周+α	1時間52分58秒（4周）	走りつづけることはできたが、いまひとつがんばりがきかないよ〜(;_;)
3/13 日	5.0	トレイルラン・階段ダッシュ×5など	？	正確な距離は不明。昨日の筋肉痛が残るなか、階段（108段）ダッシュはキツかった。明日はますます筋肉痛かな？ でも、ようやく復調してきた気がするので、今週はがんばります！
3/14 月	0.0
3/15 火	0.0
3/16 水	15.0	皇居3周	54分46秒（2周）	2周まではがんばって走り、3周目はゆっくり。なんとかなるような気がしてきた、かな？
3/17 木	0.0
3/18 金	15.0	皇居3周		のんびりに徹しました
3/19 土	0.0
3/20 日	42.1	荒川マラソン	4時間46分48秒(N)	グロスは4時間53分37秒。初のフルマラソンは、なんとか完走できたものの、ひっじょーにつらかった。けど、いい思い出になりました。
3/21 月	0.0
3/22 火	6.0	朝練	33分47秒	久々の早朝練習。朝ご飯前はやっぱりつらい。
3/23 水	0.0
3/24 木	0.0
3/25 金	0.0
3/26 土	25.0	自宅近くの坂道コース＆公園2.5周	2時間19分2秒	20kmでやめたくなったが、もうひとふんばりしないと荒川の繰り返しになるぞ〜、と言い聞かせてがまんして走った。
3/27 日	11.5	公園5周＋α	1時間2分30秒	やっぱり疲れてる。目玉焼きとヨーグルトを食べても腹痛を起こさなかったのがうれしかった。
3/28 月	0.0
3/29 火	15.0	皇居3周	53分24秒（2周）	2周でやめようかと思ったが、3周目をとぼとぼ走っていたら知り合いに遭遇して、結局速いペースについていってしまった。ついていけてよかった。
3/30 水	0.0
3/31 木	0.0
走行距離	180.6  km