月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0
12/02 木	0.0
12/03 金	20.0	皇居4周	1時間52分45秒	仕事のあと走りました。3、4周目は坂道がかな〜りきつかった。
12/04 土	11.0	自宅近くの坂道コース	1時間4分40秒	普通のタイム。昨日の疲れが残ってたかな？
12/05 日	9.0	自宅近くの公園	54分57秒	ぜんぜんだめ。暑かったせいもある？
12/06 月	0.0
12/07 火	0.0
12/08 水	0.0
12/09 木	0.0
12/10 金	0.0
12/11 土	11.0	自宅近くの坂道コース	1時間58秒	ようやく走ることができました（涙）
12/12 日	13.0	自宅近くの坂道コースプラスα	1時間8分26秒	私としてはけっこういいペース！
12/13 月	0.0
12/14 火	5.0	皇居１周	25分30秒	5kmの自己ベスト！
12/15 水	0.0
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0
12/18 土	0.0
12/19 日	0.0
12/20 月	0.0
12/21 火	0.0
12/22 水	0.0
12/23 木	15.0	自宅近くの坂道コース＋α＋一部全力疾走	1時間26分36秒	寒くてハナがとまらなかった（涙）
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	0.0
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0
12/30 木	15.0	自宅近くの坂道コース＋α	1時間27分5秒	寒くて指が冷たくなってつらかった。このところからだがナマッているので、タイムも普通（涙）。
12/31 金	11.0	自宅近くの坂道コース	1時間5分4秒	朝食前で力が出ませんでした。これで今年は走り納め。
走行距離	110.0  km