月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	16.0	トレッドミル ＬＳＤ	30分 90分	誕生日　 富士森公園でトレーニング再開　でも体が重いあと５Ｋ落とさねば
9/04 日	0.0			ヨガで体をほぐす
9/05 月	0.0			出張
9/06 火	0.0			出張
9/07 水	0.0			出張
9/08 木	0.0			出張
9/09 金	0.0			出張
9/10 土	15.0	トレッドミル ジョグ	40分 1;12'29''	夕方の淺川をゆったりと
9/11 日	0.0			バイク１時間
9/12 月	0.0			出張
9/13 火	0.0			出張
9/14 水	0.0
9/15 木	0.0			出張
9/16 金	0.0			出張
9/17 土	12.0	ジョグ	1:30	富士森公園で２時間
9/18 日	16.0	LSD	2h	多摩川沿いが気持ちよかった
9/19 月	0.0
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	10.0	ジョグ
9/24 土	16.0	ジョグ
9/25 日	0.0
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	85.0  km