月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	10.0	多摩川	68'	午後は出社
10/03 日	0.0			ジムで筋トレ、午後は出社
10/04 月	0.0
10/05 火	0.0
10/06 水	0.0
10/07 木	0.0
10/08 金	0.0
10/09 土	0.0
10/10 日	0.0
10/11 月	0.0
10/12 火	0.0
10/13 水	0.0
10/14 木	0.0
10/15 金	0.0
10/16 土	0.0
10/17 日	0.0
10/18 月	0.0
10/19 火	0.0
10/20 水	0.0
10/21 木	0.0
10/22 金	0.0
10/23 土	0.0			夜はスポーツジムで筋トレ
10/24 日	4.0		30'	天気がいいので朝ジョギング
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	0.0
10/28 木	0.0
10/29 金	0.0
10/30 土	0.0
10/31 日	0.0
走行距離	14.0  km