月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0
9/02 木	0.0
9/03 金	0.0
9/04 土	6.0	トレッドミル	40	久しぶりに走って汗だく。後はベンチプレス
9/05 日	4.0	よるジョグ	30	夜は涼しくて気持ちよかった
9/06 月	0.0
9/07 火	0.0
9/08 水	0.0
9/09 木	0.0
9/10 金	0.0
9/11 土	3.0		20	トレッドミル（筋トレの後）
9/12 日	8.0		60	昼に３０分　夜トレッドミルで３０分 しゃぶしゃぶ食べ放題を食べてしまったのでウェイトは72.5のまま
9/13 月	0.0
9/14 火	0.0
9/15 水	0.0
9/16 木	0.0			熊本出張
9/17 金	0.0			熊本出張
9/18 土	4.0		30'	出張の疲れか体が重い
9/19 日	10.0		1:12'36''	１年ぶりの１０Ｋ走破　気持ちいい
9/20 月	0.0
9/21 火	0.0
9/22 水	0.0
9/23 木	0.0
9/24 金	0.0
9/25 土	0.0
9/26 日	0.0
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0
9/29 水	0.0
9/30 木	0.0
走行距離	35.0  km