月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	30.0		4h
6/02 月	0.0			22:30まで残業
6/03 火	0.0			出張
6/04 水	0.0			21:00まで会議、疲れた。でも、帰ってから走ろうと思ったけど雨がふっていたので止めた
6/05 木	12.0	トレッドミル		巨人-広島戦を見ながらゆっくり
6/06 金	0.0
6/07 土	8.0	朝ジョグ	1h	久しぶりに朝食前のジョギング、気持ち良かった プール600m,筋トレ
6/08 日	21.0	LSD	2:36	多摩川まで気持ちよくジョグ。帰りは暑かった
6/09 月	0.0
6/10 火	0.0
6/11 水	0.0
6/12 木	0.0
6/13 金	0.0
6/14 土	22.0	ジョグ トレッドミル	1:30 1:10	多摩川まで８Ｋジョグ＋ウオーキング、２日酔いなので体が重い 筋トレの間に5kづつ
6/15 日	10.0	トレッドミル	1:20	Swim1k,Bike20k,筋トレのあとの10kトレッドミルは疲れた
6/16 月	0.0
6/17 火	4.0	ジョグ	30'	朝久しぶりに早く目が覚めたので（5:30
6/18 水	0.0
6/19 木	0.0
6/20 金	4.0	ジョグ	30'	夜
6/21 土	25.0	LSD	3h	暑かった
6/22 日	8.0	ジョグ	1h	昨日の疲れが
6/23 月	0.0
6/24 火	0.0
6/25 水	0.0
6/26 木	0.0
6/27 金	10.0	夜ジョグ		ジムの周りを
6/28 土	25.0	朝ジョグ トレッドミル	58'02 1:30	朝食後に淺川
6/29 日	10.0	朝ジョグ トレッドミル	30 30	朝食前なので軽く ジムで筋トレの後
6/30 月	0.0
走行距離	189.0  km