フジ  
地域 : 東京    年齢 : 50台
一言 : 
5kgダイエットしてハーフ2時間クリア          5kgダイエットしてハーフ2時間クリア          5kgダイエットしてハーフ2時間クリア          5kgダイエットしてハーフ2時間クリア
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 0.0   会社午後出社
11/02 土 17.0   朝4kジョグ ジムで13k
何故か体がだるい腰も痛い
11/03 日 0.0   朝はひり始めたら腹痛が、そのまま会社に行ったら余計具合が悪い
11/04 月 0.0   1日発熱と腹痛で苦しむ
11/05 火 0.0   午前中休んで午後から出社
11/06 水 0.0   まだ胃の調子が悪いがなんとか復調
11/07 木 0.0   まだ調子悪し
11/08 金 0.0   調子がいいので飲んでしまった
11/09 土 10.0   富士森公園ジョグ
1h
久しぶりなので体が重い
11/10 日 0.0   2日酔いで休み
11/11 月 0.0  
11/12 火 0.0  
11/13 水 5.0   よるジョグ
11時より30分とりあえず調子よし
11/14 木 0.0  
11/15 金 0.0  
11/16 土 10.0   ランナーズ10K大会
47'54''85
24'05'74
11/17 日 5.0   夜ジョグ
今日は仕事だったので11時からちょっと
11/18 月 5.0   朝ジョグ
今日は出張なので出勤前にちょっと(まだ足が張っていた)
11/19 火 0.0  
11/20 水 6.0   トレッドミル
10k走る予定がモモの裏が張って途中でやめてしまった
11/21 木 0.0  
11/22 金 0.0  
11/23 土 15.0   LSD
2h
だいぶ体が軽くなった。
11/24 日 30.0   LSD
3:30
汗だく
11/25 月 10.0   トレッドミル
65
9.2kペースでゆっくり
11/26 火 0.0  
11/27 水 0.0  
11/28 木 5.0   朝ジョグ
30
ひさしぶりに早起きして富士森公園までジョグ「さむかった」
11/29 金 0.0  
11/30 土 5.0   朝ジョグ
午後から会社なのでゆっくり
走行距離 123.0  km