月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0			残業
10/02 水	0.0			残業
10/03 木	0.0			残業
10/04 金	16.0	LSD	2h	夜ゆっくりと
10/05 土	30.0	10k LSD	11kペース 2h	夜ゆっくりと
10/06 日	0.0			10k久しぶりのＭＴＢ
10/07 月	0.0			休養日
10/08 火	0.0			残業
10/09 水	0.0			疲れで気分がのらない
10/10 木	0.0			残業
10/11 金	0.0			残業
10/12 土	20.0	ジムでアップ4k		富士森公園競技場で外周2'20までビルドアップ
10/13 日	24.0	朝8kジョグ
10/14 月	0.0			ＭＴＢ　５０ｋ　登戸まで　最高の天気
10/15 火	0.0			かぜ
10/16 水	0.0			まだ体調悪し
10/17 木	0.0			まだまだ体調悪し
10/18 金	0.0			送別会のため休み
10/19 土	0.0			2日酔いで休み
10/20 日	0.0			あー休み癖が出てしまった
10/21 月	0.0			定休日
10/22 火	0.0			残業のため走れず
10/23 水	3.0			やっと体調が戻ってとりあえず走った
10/24 木	0.0			残業疲れで走れず
10/25 金	0.0			体調不良
10/26 土	0.0			二日酔い
10/27 日	12.0	ジョグ		天気もよく体調もいいので外を走る
10/28 月	0.0			定休日
10/29 火	4.0	ジョグ		久しぶりの夜ラン　でも寒い
10/30 水	12.0	LSD		巨人の優勝を見ながらトレッドミル
10/31 木	10.0	ウォーキング		飲んだ帰りに橋本まで乗り過ごして
走行距離	131.0  km