月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0
2/02 土	0.0
2/03 日	0.0
2/04 月	0.0
2/05 火	0.0
2/06 水	10.0	ジム	58分20秒	今日は久しぶりなので足が軽い
2/07 木	5.0	ジム	28分30秒	幕張メッセで歩き回ったせいか足が重い
2/08 金	0.0			休養日
2/09 土	20.0	午前ジム5k 午後ジム15k	32分30秒
2/10 日	23.0	午前ジム5k 多摩川18k	30分 ２時間３０分くらい	聖跡桜ヶ丘まで
2/11 月	5.0	ジム	30分
2/12 火	0.0			休養日
2/13 水	0.0			今日は残業で走れず明日はなんとか
2/14 木	0.0
2/15 金	0.0
2/16 土	20.0	多摩川JOG	2時間30分	今日は天気がよく最高　富士山も見えた
2/17 日	5.0	ジム	26'12
2/18 月	0.0			定休日
2/19 火	10.0	ジム	56'50
2/20 水	5.0	ジムでジョグ		ウェイトトレーニング中心
2/21 木	0.0			休養
2/22 金	20.0	多摩川ＪＯＧ	2時間30分	前半1時間10分　後半スピードを上げたら残り４Ｋはめためた
2/23 土	7.0	5Km	25'50
2/24 日	20.0	多摩川	２時間３分5秒	前半10Km　1時間1分12秒
2/25 月	0.0			定休日
2/26 火	10.0	ジム	52'32	スピードUPしたがなんとか維持
2/27 水	0.0			打上げ飲み会
2/28 木	15.0	ジムジョグ	1:30
走行距離	175.0  km