月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	10.0	ロード
1/02 水	0.0
1/03 木	6.0	ロード
1/04 金	0.0
1/05 土	20.0	ジム		10kmX２
1/06 日	6.0	ジム
1/07 月	8.0	ジム
1/08 火	8.0	ジム
1/09 水	5.0	ジム
1/10 木	0.0
1/11 金	0.0
1/12 土	7.0	ジム
1/13 日	10.0	ジム
1/14 月	18.0	ロード		多摩川
1/15 火	0.0
1/16 水	0.0
1/17 木	10.0	ジム
1/18 金	0.0
1/19 土	5.0	ジム
1/20 日	7.0	ジム
1/21 月	0.0
1/22 火	10.0	ジム	63分
1/23 水	5.0	ジム	30分
1/24 木	0.0			今日は帰りが遅いのでお休み
1/25 金	0.0
1/26 土	15.0	ジム		今日は雪のため暖かいジムで
1/27 日	3.0	ジョグ		今日は足が重い
1/28 月	0.0
1/29 火	10.0	ジム	62分
1/30 水	0.0
1/31 木	5.0	ジム	27分30秒
走行距離	168.0  km