月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	15.0	ガ‐マシン30分×3	10	風すごく2月ぶりでした。
7/02 木	13.0	ガ‐1k×10 ガ‐1k×3	1:04' 19分	雨上がり蒸し暑い、時計等々壊れた。
7/03 金	10.0	ガ‐マシン30分×２	10	★ガウラン〇テーキ最後の日（Ｔ。Ｔ）
7/04 土	20.0	ガ‐アウト‐ガ		今日から回数券ですー。−。9月までなのに翌日から使うとは驚きでした。11枚中1枚目。S男さんと走るが7k辺りからsさん股関節痛く後半歩きになりました。 アキバ帰ってきたが…つかれたのかいつもの出ました�H＞＜；
7/05 日	0.0
7/06 月	0.0			★海士父見舞い行く
7/07 火	12.7	家〇洋‐こども回り‐武回り‐望洋家	1:23'20"	アキバ本社後帰る。ガ‐卒業したのでおひさの雨の中家近く走った。家でシャワー車で帰ってくる事無いから直ぐにビール飲めました＾＾;。2.5‐3.6‐3.9‐2.5
7/08 水	0.0			★五〇木田さん家にきました武見学しました。
7/09 木	0.0	★勝〇三〇月プール		★仕事後。駒と勝〇三〇月プールー駒初めて泊まるそして仕事に朝行く
7/10 金	17.6	家〇洋こ‐憩い‐憩い‐こども回る‐家	2:00'29"	おひさの晴れ暑い蒸します。憩い2,6あった。子供は3.6
7/11 土	11.5	家市‐あすたー武道こども‐あすた家	1:17'21"	晴れ暑い蒸します。武こ周り6.7?かな
7/12 日	12.7	家望‐武道‐こども‐望家	1:25'12"	晴れ暑い蒸します。2.5‐3.9‐3.6‐2.5
7/13 月	0.0			★駒と中０根の草刈り、アキバ、なべさんと帰ってくる、嫁�@孫電車で泊まりに来る
7/14 火	0.0			アウト０ツト
7/15 水	0.0			蘇我〇リオよって嫁�@孫送る、帰り事故渋滞。
7/16 木	0.0			仕事後海士母様子見に行く、〇さんイルス
7/17 金	15.5	家‐海士で話‐家		海士走っていく
7/18 土	12.0	ガ公平東ガ		★おひさでガに行きましたHさんとお話ジョグでした。
7/19 日	0.0			仕事後駒でお昼食べてから髪染めにグレ０ス、少しかゆい
7/20 月	16.5	家‐武‐こ‐海士で話‐こ‐家		海士走っていく。暑かった頭痛い。
7/21 火	0.0			明日のしたく　＾＾/
7/22 水	0.0	★柏崎		★家6;09のバスに乗り−五〇から池〇電車−池〇高速バスで＾＾。魚〇の里見学ドライブ＾＾　夜は居酒屋で乾杯です。
7/23 木	0.0	★		寺泊の飛鳥にいお泊りするので。寺泊魚の市場まで2.7ジョグして行き浜焼きとビール＾＾。太古のお風呂も入り最高湯
7/24 金	0.0	★		寺泊から赤泊、あいりすでツアー＾＾トキの森とたらい舟＾＾帰りの赤泊で古川さんにバッタリお会いしました＾＾/
7/25 土	0.0	★		明日の下見とフィッシャーマンズ−原酒造試飲と買い。夜ぎおんのたるみこしｍ祭り
7/26 日	0.0	★		朝６時に会場に並び場所取り＾＾;　高田城の蓮祭り綺麗でした−上越の湯ー。柏崎花火＾＾最高でした
7/27 月	0.0	★柏崎		高速バスで１人帰ってきたアリオでバス降りて歩いて帰ってきた家３:５２帰ってきた。
7/28 火	0.0			仕事後息子�A駒海士行く、
7/29 水	13.3	袖いろいろ		★おひさでガに行きました男さんとジョグでした。
7/30 木	15.5	家‐海士で話‐家		海士に走って行った、少し母良かった
7/31 金	7.4	家あすた‐武-あす家		アキバ青春で帰ってきた。
走行距離	192.7  km