月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	16.0	ガ1-袖小‐袖小大‐袖小ガ	1:41'12"（6'31"‐20'58"‐19'16"‐18'35"‐18'02"‐17'48"）	走り始め重い脹脛痛い。
12/03 水	16.0	ガ1-袖小‐袖小大‐袖小ガ	1:40'33"(6'35"‐19'59"‐18'48"‐18'43"‐18'42"‐17'46"）	アキバおひさでどんこうで帰ってきた。車検出す。今月はこれ無そうなので回数券にした。
12/04 木	0.0			五井リサイで寝室のテーブル買い
12/05 金	0.0			木アウトレ０トとイ０ン
12/06 土	14.0	ガ1‐袖‐こ‐平‐袖小大‐畑‐ガ		時計忘れる。ゆっくりトイレ３ｊ回いく。畑白菜虫。アキバ帰る。
12/07 日	0.0			おひさの４時半まで仕事
12/08 月	0.0	★社内コンペ		★髪カット。社内コンペ，４位ケルト。
12/09 火	0.0	★孫と初めての		★孫〇〇と始めてのお留守番＾＾/。おばあちゃん幸せでした。マスク
12/10 水	0.0	★町会旅行		ビ〇ル工場‐中華街食べ放題ー〇崎大師
12/11 木	10.7	ガーマシン30分×2	�@10�A11.5	五十肩で手触れない。久しぶりのお風呂気持ちよかった。
12/12 金	14.0	ガ2-袖小‐袖小大‐袖小ガ	1:47'45"	途中でHさんに合い一緒に走る。アキバどんこうで帰ってきた。
12/13 土	0.0	★タイヤ交換		★スタットレスタイヤに駒で２台する
12/14 日	0.0	★孫の所		★孫に会いに２人でお行く。カレー屋さんでナン。マスク。
12/15 月	0.0			アキバ高速バスで帰る。毎晩のどが痛い。
12/16 火	5.0	ガーマシン30分	11	雨、鼻がアクア以来詰まっていて口で呼吸してはした。気管支痛い、マッタリお風呂。
12/17 水	19.0	袖いろいろ	時計忘れる	おひさでs男さんと走りました早め走りでした。風が強かった。
12/18 木	14.0	ガ2-袖小‐袖小大‐袖小ガ	1:54'09"	袖に行く途中で合いそれから一緒にゆっくり走りました。途中でコッコさんに合いました。
12/19 金	16.0	ガ2‐袖‐こ‐平‐東ｃ‐デ‐そく‐ガ１	1:37'40"（6'21"‐6'18"‐1:19'47"‐5'13"）	風がなく穏やかでした。
12/20 土	0.0	★仕事のクリスマス会		家シヤワー
12/21 日	15.0	ガ2‐袖‐こ‐平‐東ｃ‐デ‐そく‐ガ	1:40'13"（6'52"‐6'48"‐1:26'32"）	重くラスト１ｋ無理でした。アキバ青春で帰ってきた
12/22 月	0.0	★熱海旅行		駒父の遅れての８０歳の誕生日旅行。十国峠に行く。風はあったけど最高の富士山でした。 ホテルニューア〇オお泊り(^ｰ^)
12/23 火	0.0	★熱海旅行
12/24 水	0.0	★海士父の所		仕事後、海士母誘い父見に行く。
12/25 木	0.0			中高根嫁風邪。うどん作る。夕飯買う。ガお風呂だけ
12/26 金	0.0			仕事４時まで
12/27 土	0.0			仕事430まで
12/28 日	15.0	ガ2‐袖‐こ‐平‐東ｃ‐デ‐そく‐ガ	1:40'14"（6'13"‐６'32"‐１:27'28"）	走り始め足パンパンで痛い感じ後半重い走り。
12/29 月	0.0			おひさの福増お風呂
12/30 火	0.0			アキバ青春で帰ってきた。アリ〇で千円床屋1時間待ち泣く。
12/31 水	0.0			息子�@達アキバ迎えに行き海士母見せに聞く。駒野菜煮物持ってきてくれる息子�A夫婦来て7人で夕食(o^―^o)ﾆｺ。カニ。
走行距離	154.7  km