月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	10.0	ガ1-袖小‐袖小大‐袖小ガ しづボク	1:04'07"
7/02 水	13.5	袖いろいろ	2時間ゆっくり	s男さんとＨさんとパンジーさん走る。MさんにつД｀)･ﾟ･｡･ﾟﾟ･*:.｡
7/03 木	16.0	ガ1-袖小‐袖小大‐袖小ガ	1:40	アキバなべさんと帰ってきた。
7/04 金	0.0	免許更新		途中で免許きずき、ギリ2、10時過ぎ更新できた。イオン。
7/05 土	0.0			おひさの4時まで仕事。アキバは家ジェツトする。
7/06 日	10.0	ガ1-袖小‐袖小大‐袖小ガ しづボク	1:06'47"	アキバ秋葉によりバスで帰る
7/07 月	0.0	階段40歩き	31'22"	1人仕事お休み。髪の毛染める6500．
7/08 火	17.0	袖いろいろ しづボク	1:54'37"	途中で0さんに会う。14kすぎてから歩きはいる。＞0＜
7/09 水	15.0	袖いろいろ	チョーゆっくり	s男さんとＨさんとMさんと走る。Mさんに（　Ｔ。Ｔ）
7/10 木	12.0	ガ1‐袖小-墓じて‐袖小‐ガ	1:23'32"	台風の影響で蒸し暑い、ストレスあり足重いので切り上げお風呂。
7/11 金	8.0	家‐バイク 家あすた‐武4k‐あすた家	30分３で60	台風でクローズ。暑い。気合でした。ビデオみてビールマッタリ気分転換。吉〇さんスト電あり。
7/12 土	17.0	袖いろいろ		S男さんとHさんと高校野球見学。アキバどんこう電車で帰ってきた。
7/13 日	0.0			★アキバと駒で息子�Aの家の土手草刈と植木きり。私13時まで仕事。息子手伝わない嫁仕事。
7/14 月	0.0			★家芝刈り。アキバ服買う。
7/15 火	10.0	ガ1k×10 しづボク	1:03’'22"
7/16 水	15.8	袖ドイツ周り	2:10'04"	S男さんとHさんと走る
7/17 木	8.0	ーガまで		★ガ友で、お線香あげにく帰り道Hさんと走って帰る。３６０円
7/18 金	20.0	ガ1-袖小‐袖小大‐袖小ガ１	2：:11'00"（7'20"‐20'18"‐19'46"‐19'40"‐19'15"‐19'26"‐19'26"‐5'45"）	仕事830〜10.30★ガーシズ教室会議
7/19 土	18.0	袖いろいろ	ゆっくり	s男さんとＨさんと走る。
7/20 日	15.5	ガ1‐袖小-墓じて‐袖小大‐袖小ガ１	1:43'40"
7/21 月	15.3	ガ1-袖小‐袖小て大‐袖小ガ１	1:34'40"（6'45"‐19'09"‐23'03"‐23'04"17'44"‐4'54"）	1人ラストはぁはぁ
7/22 火	17.0	ガ3‐袖小-墓じて‐袖小大‐袖小ガ 歩き１ｋ		Ｈさんとが3から走る展前で迷子になるラスト1kで会うその後歩く。
7/23 水	0.0	★柏崎へ		1人で朝の高速バスで柏崎移動−
7/24 木	0.0	★新潟旅行		古町で食事
7/25 金	0.0	★新潟旅行
7/26 土	0.0	★柏崎花火		朝場所取りに行く。最高に綺麗でした。
7/27 日	0.0	★家に帰る。★駒泊まる		朝雨だったので駅まで送ってもらう高速バスで家移動。★夜、駒込とおばさん泊まりに来た。
7/28 月	11.4	家‐バイク 家あすた‐武4k×2‐あすた家	30分 1:11'18"（12'21"‐24'23"‐23'58"‐10'33"）
7/29 火	16.0	ガ1-袖小‐袖小大‐袖小ガ	1:47'55"
7/30 水	13.0	ガ1-袖小‐袖小大‐袖小ガ		最後畑の人と話で時間わからない泣く。アキバ青春で帰ってきた。
7/31 木	0.0			仕事13時まで、ア０トレットで自分でローラのワンピー買う。
走行距離	278.5  km