月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0	階段10回歩き		ヤハリ出ました右足底肉Q痛い。
6/02 月	2.0	階段30階歩き 側道行って帰って2k	26分 ？	海士にスカート取りに行く
6/03 火	14.0	ガ1-ガ袖‐小大‐袖小ガ1	1:37'00"
6/04 水	11.0	袖いろいろ	1:30'	s男さんとＨさんと走る。
6/05 木	21.5	ガーマシン30分×４	�@10�A�B�C11	右足底肉Q治らない。右中指つめ痛め赤紫−ー；
6/06 金	0.0			アキバなべさんと帰ってきた。
6/07 土	0.0			★息子�@の所にお米玉ねぎじゃがいも行き2:15かかるｰ天丼ー帰り1:20
6/08 日	0.0			★息子�A夫婦夕飯来るーおさしみサイコロステーキー★父の日グラス2個。
6/09 月	15.3	家あすた‐武4k×3‐あすた家 階段15回歩き	1:37'59"	アキバなべさんと柏崎に帰っていく。クロゼット整理
6/10 火	0.0			★中高根嫁�Aと4回目の草とり＆掃除‐袖公園しょうぶ見てメロンパン。
6/11 水	25.0	ガ1-ガ袖‐小大‐袖小ガ2 袖いろいろ13ｋ	1:22'22" 1:42'22"	仕事後早いので中花うえ。雨が降る前に一人走る。 s男さんとＨさんと走る。途中から雨＞。＜。おしり下イタタ。雨で服重いおひさで疲れた
6/12 木	11.0	ガーマシン30分×2	11	はぁはぁ〜
6/13 金	10.0	ガ1-袖小‐袖小大‐袖小ガ しづ段		おひさのしづ教室！皆に公開50肩痛い（　ＴДＴ）
6/14 土	13.0		2:22´23"	しょうぶとアジサイ綺麗でした。Ｈさんとゆっくり走る。
6/15 日	10.0	ガ‐1k×10 しづから	59'25"（6'01"‐'42"‐6'19"‐6'00"‐5'37"‐58″‐6'06"‐09"‐5'50″‐04"）	おひさのスピードはぁはぁ〜出した。アキバどんこうで帰ってきた。
6/16 月	0.0			★梅酒作り。ホワイト2kブランデー2kシロップ2k。.i★お米で大ゲンカ！
6/17 火	0.0
6/18 水	7.0	ガ‐1k×7	54'18"（7'34"‐51"‐53"‐53"‐51"‐45"‐30"）	腰イタ。おしり下イタ。重い（　ＴДＴ）やめる。むくみ凄い。
6/19 木	16.0	ガ1-袖小‐袖小大‐袖小ガ	2:18'48"（7'27"‐21'56"‐23'06"‐25'26"‐36'34"‐24'17"）	腰イタ。おしり下イタ。重い。途中でHさんに会い走る
6/20 金	11.0	ガ1-袖小‐袖小大‐袖小ガ１ しづ段	1:13'36"（7'10"‐20'47"‐19'54"‐19'13"‐6'30"）	腰イタ。おしり下イタ。しずさんにマサージしていただく。ふくらはぎなく。
6/21 土	10.0	ガ1-袖小‐袖小大‐袖小ガ	1:06'51"（7'03"‐20'55"‐19'20"‐19'32"）
6/22 日	10.0	★第31回富里スイカロードレース		Hさんに乗せてもらい眞さんと行く。車座の皆さんと一緒に村娘で走る。楽しかったです。
6/23 月	0.0			740〜410仕事。ガー無いので帰って階段歩けば良いのに、アキバいないし一人なので飲みます＾＾;
6/24 火	0.0			アキバ新幹線で帰ってきた。カイン図
6/25 水	0.0			ビックーリサイ時計ーオクラ服−そご治すーカイン〇
6/26 木	0.0			カイン図でエロバイクとマチジム買う。アキバ国分から夜行高速バスで帰る。池で夜行高速バスで帰る。朝会議のため。
6/27 金	10.0	ガ1-袖小‐袖小大‐袖小ガ しづ段	1:08'36"	Hさんにスイカマラソン3000円。駒野菜持って来てあった。
6/28 土	13.0	ガ1-袖小‐袖小大‐袖小ガ	1時間50分	Hさんと走る。しづさん桜海老1480スイカ
6/29 日	26.6	★ビール園遠	４時間	Hさんと家6:11出発‐サン〇〇7時−みなと8:10−新習10:10。\500．B\4700。帰り記憶なし
6/30 月	0.0	家‐バイク 階段10回歩き	1時間	★初乗り＾＾、重さ４回転50から距離20k
走行距離	236.4  km