月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	13.0	ガ1袖小‐袖小大‐袖小ガ	1:37'06"	途中でまちこさんと合い走る
8/02 金	10.0	ガ1袖小‐袖小大‐袖ガ2	1:14'06"	今日は、お誕生日なのに｡｡゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ★w(☆o◎)w　(((;ﾟДﾟ)))！袖〇公園の小池で変質者に会う(((;ﾟДﾟ)))！白いワイシャツ黒めのズボンでサラリーマンふうチャクあけて〇〇さわっていました(ﾟoﾟ)ｹﾞｯ!!p悲鳴あげたら変質者逃げました…怖かったです(T_T)。皆様も気おつけてくださいね。
8/03 土	12.0	ガ‐ド〇ツ村‐ガ		ド〇ツ村お祭りと言う事でS男さんとHさんと走る。
8/04 日	14.0	ガ‐1k×14	1:30'57"（7'00"‐7'00‐6'45"‐6'49"‐6'10"‐6'28"‐6'24"‐6'36"‐6'23"‐12'05"‐6'17"‐6'27"‐6'13"）	アキバアキバ青春で帰ってきた。
8/05 月	0.0			家具届く、ネット、テレビ、電話はいる。
8/06 火	0.0			駒が息子�@のベット運んでくれる。
8/07 水	5.0	ガーマシン30分	１０で25分12で5分	仕事3時まで。小〇海苔で息子�Aの手みあげ買う。
8/08 木	7.0	ガーマシン30分 ガーマシン１0分	１０で１０分ごと坂0,5‐1,0‐1,5 １２	仕事４時まで。五木田さんにお会いする(^o^)
8/09 金	0.0			仕事でお風呂のみ
8/10 土	13.0	袖いろいろ13k		最高の暑さ(^^;)Hさんと日陰をゆっくり走る
8/11 日	5.0	ガーマシン30分	１０分ごとに１０‐11‐11,5．	仕事４時30まで。ロッカーで五さんにお会いしお風呂だけの予定が1本走る。
8/12 月	0.0			仕事後草取り(^^;)飲み
8/13 火	12.0	ガ‐1k×12	7'01"‐７'00"6'59"‐6'57"‐6'53"‐6'52"6'48"‐6'59"‐6'47"‐6'46"‐6'41"‐忘れ。	暑くでやめる。海士にお盆。
8/14 水	0.0
8/15 木	0.0
8/16 金	14.0	ガ1‐袖‐こ‐平‐東ｃ‐デ‐そく‐ガ		デでノンカンチュー
8/17 土	13.0	袖いろいろ13k	２時間１６分	S男さんとHさんと走る。
8/18 日	13.0	ガ1袖小‐袖小大‐袖小ガ	1:33'22"（'7'23"−21'21"‐21'18"‐22'21"‐20'57"）	暑くて(‐_-)。納涼会。
8/19 月	0.0			この間から口内炎が痛い
8/20 火	5.0	ガーマシン30分	１０	※爪が(T_T)
8/21 水	16.0	ガーマシン30分 袖いろいろ11ｋ	10 1:38'55"	爪が(T_T) S男さんとHさんと走る。爪が(T_T)
8/22 木	10.0	ガ1袖小‐袖小大‐袖小ガ		暑くて(>_<)真っ赤！アキバ青春で帰ってきた。
8/23 金	0.0			服移動。
8/24 土	0.0			息子�@夫婦来て部屋片付け、新しい家に初めて泊まる。
8/25 日	0.0			息子�A彼の女来て部屋片付け�@夫婦手伝う、２で泊まる。
8/26 月	0.0			駒と待ち合わせチン〇。
8/27 火	15.0	ガ‐1k×15	1:43'39"（7'04"‐7'10"‐7'01"‐7'09"‐7'02"‐7'01"‐6'56"‐6'48"‐7'15"‐6'55"‐6'46"‐6'44"‐6'50"‐6'24"‐6'26"）	1人走る。
8/28 水	21.0	ガ‐1k×８ 袖いろいろ13k	49'23"（6'37"‐6'11"‐6'18"‐6'01"‐6'08"‐6'11"‐6'09"‐5'45"） 1:59’34"	走る前に。 S男さんとHさんと走る。
8/29 木	5.0	ガ‐1k×5	37'11"（7'22"‐7'33"‐7'21"‐7'22"‐7'31"）	昨日の疲れで重い(>_<)ので、やめてお風呂でマッタリ。
8/30 金	14.0	ガ2袖小‐袖小大‐袖小ガ	1:40'54"（7'07"‐7'10"‐23'09"‐21'07"‐21'20"‐20'59"）	風あるが湿度ありすぎ(>_<)ガ走っていたらまたやめそうなので袖公園に(^^;)
8/31 土	13.0	袖いろいろ13k		S男さんとHさんと走る。ドイツ７からガまで１人ラン。アキバ青春で帰ってきた。
走行距離	230.0  km