2013／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 金 | 17.0 | ガ1‐ｓ家‐ガ |
2:01'03"（7'31"‐1'09"‐1:10'14"） |
ｓ家行ったがお留守だった(;^_^A 。重い。 |
| 3/02 土 | 23.0 | 袖いろいろ |
2:45'02" |
ｓ男さんとはぁはぁ走る。 |
| 3/03 日 | 10.0 | ガ1‐ガ袖小‐袖小大‐袖小ガ |
10:6'07"（7'12"‐20'54"‐19'09"‐18'50"） |
M電でストが発生し走りも気が入らず早々にお風呂。(‐ﾍ‐) ﾌﾟﾝ｡ |
| 3/04 月 | 10.0 | 家‐7有Uターン |
1:04'37"（31'00"‐33'37") |
アキバ青春で帰って来た。 |
| 3/05 火 | 0.0 | ★やまよ＆鴨川シーワールド |
やまよ(^o^)、鉄華丼、とんかつ定食、ひれかつ丼×２、あんみつ×4で＼(^Q^)／お腹パンパン（和寸志おごり）。その後シーワールド(^ｰ^)ﾉ駒と行く。夜、ピザーラL頼み息子②と5人で食べる。 |
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| 3/06 水 | 13.0 | 家‐有‐ガ2 |
アキバ税務署なのでガで待ち合わせ |
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| 3/07 木 | 10.0 | ガ1‐ガ袖小‐袖小大‐袖小ガ |
1:25'07" |
アキバ青春で帰る。ここの食べまくりで重い(>_<)Hさんとお話ジョグでやっと走れました。 |
| 3/08 金 | 10.0 | ガ‐1k×10 |
1:12'48" |
重い(>_<)。風今日は昨日より凄い。やる気無しでそのままヤット走る。 |
| 3/09 土 | 0.0 | オヒサの8:30～17:00。ガのお風呂のみ。 |
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| 3/10 日 | 10.0 | ガーマシン30分 ×2 ガ‐足踏み30分 |
10 6 |
ガのまわりは風で砂が舞い上がり(ﾟoﾟ)ﾞｯ!! 明日は大腸検査｡｡゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ。今夜は水分ｏｋなのでビール(;^_^A ★Ｏ＝(`_` ）ﾒｶﾞﾄﾝパンチ！ |
| 3/11 月 | 0.0 | ★大腸検査 ★子宮検査 |
朝7;30から9時まで1800の飲み物を飲む、水べんまで8回出る。病院行き、腸の動きをおさえる注射、肛門にクリーム、ときおりハル、最後の肛門辺り。大腸検査異常なし！＼(^○^)／。産婦人科に紹介状あり行く！子宮検査、子宮筋腫1.8センチw(☆o◎)wﾄﾞﾋｬ-。大腸検査には駒が2人で付き添いしてくれ、婦人科の時は天ぷら揚げて待っていてくれた、おばさんと4人で福増お風呂その後、家で夕飯食べて帰る。 |
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| 3/12 火 | 21.0 | ガ‐1k×15 ミニ教室15分 ガ‐1k×6 |
1:33'50"（6'23"‐6'26"‐6'19"‐6'09"‐6'07"‐6'09"‐6'08"‐6'11"‐6'22"‐6'28"‐6'12"‐6'19"‐6'11"‐6'20"‐5'57"） 47'21"（7'42"‐7'51"‐8'03"‐8'09"‐7'38"‐8'21"） |
ペース走20の予定が15で限界気持ち悪い(>_<)。ミニ出てからHさんとお話ジョグ。 |
| 3/13 水 | 9.7 | ガ‐足踏み16分 ガーマシン30分 ×2 |
6 ①10②8で時おりダッシュ1分 |
凄い風で中で走る。アキバ青春で帰ってきた。ｓ男さんご夫婦からホワイトお返し(^o^) |
| 3/14 木 | 0.0 | アキバとそごう。ガ‐のお風呂だけ行く。 |
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| 3/15 金 | 0.0 | アキバ冬タイヤ２台駒で取替える。アウトレッド。ガ‐のお風呂だけ行く。 |
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| 3/16 土 | 21.0 | 袖海アウト |
2;24'58" |
ｓ男さんと21kはぁ走る。お風呂ではぁ～、心臓苦しい感じ･･ |
| 3/17 日 | 16.0 | ガ‐1k×16 |
1:42'47"（6'37"‐7'02"‐6'25"‐6'22"‐6'20"‐6'15"‐6'04"‐6'03"‐6'20"‐6'10"‐6'29"‐6'31"‐6'40"‐6'27"‐6'27"‐6'25"） |
ガ‐で、ご当地ライダー撮影していた(^o^)。息子①に東京マラソン以来連絡してみました(;^_^A 心臓苦しい感じ･･ |
| 3/18 月 | 0.0 | 福増湯行くついでに海士にポテトサラダ作ったのでもっていったらっら…遅くなり、湯に行かず家に帰った。 |
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| 3/19 火 | 0.0 | 海士両親病院3ヶ所。具だくさんお味噌汁、からし菜。 |
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| 3/20 水 | 21.0 | 袖出ドダド |
2:15'54" |
ｓ男さんとお話走る。ｓ男さんが21kと言うがたぶん21kないです(^^;)。 |
| 3/21 木 | 17.0 | ガ1‐ガ袖小‐袖小大‐袖小ガ1 |
1:48'38"（7'00”‐20'20"‐18'56"‐18'45"‐18'34"‐19'00"‐6'00"） |
なんで、あたしが… |
| 3/22 金 | 10.0 | ガ‐1k×10 |
59'22"（6'27"‐6'04"‐6'00"‐6'02"‐5'51"‐5'52"‐5'55"‐5'51"‐5'50"‐5'25"） |
アキバ青春来た。駒着来て焼肉。 |
| 3/23 土 | 0.0 | 息子①夫婦帰ってくるのでアキバお風呂掃除、午後海士見舞いポテトサラダとほうれん草。待ち時間ガお風呂だっけ。ベットのカヤ喜ぶ(^o^) |
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| 3/24 日 | 0.0 | ★駒に息子①夫婦初めて行く！その松戸まで送っていく。急いでガお風呂だっけ。 |
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| 3/25 月 | 0.0 | アキバ青春で柏崎帰る。仕事後海士に見舞い具だくさんお味噌汁とほうれん草。 |
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| 3/26 火 | 0.0 | 仕事4時までガお風呂だっけ。 |
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| 3/27 水 | 20.0 | ガ‐1k×9 袖池花の袖 |
6'14"‐6'22"‐6'17"‐6'10"‐6'07"‐6'09"‐5'51"‐5'29"‐5'22" 1:10'09" |
ｓ男さんと走る㌔予想で11k。 |
| 3/28 木 | 0.0 | ★血液検査 ★尿検査 |
仕事4時まで,今週にきてくださいと言われていたので行く。結果しだいで胃の検査（昨年7月にしたのに…(>_<)、小腸の検査だって(ﾟoﾟ)ｹﾞｯ!!うそォー(T_T) |
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| 3/29 金 | 0.0 | 仕事4時までガお風呂だっけ。 |
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| 3/30 土 | 23.0 | 袖福池出ドド |
2:28'59" |
ｓ男さんとお話走る。約23k。ドの芝桜水仙先週よりきれいでした(^o^) |
| 3/31 日 | 20.0 | ガ3‐ガ袖小‐袖小大‐袖小ガ2 |
2:02'58"（6'44"‐6'33"‐6'19"‐18'46"‐18'19"‐18'07"‐18'02"‐18'44"‐5'55"‐5'24"） |
アキバ青春来た。 |
| 走行距離 | 281.7 km | |||