2013/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 木 | 13.0 | ガ1袖小‐袖小大‐袖小ガ |
1:37'06" |
途中でまちこさんと合い走る |
8/02 金 | 10.0 | ガ1袖小‐袖小大‐袖ガ2 |
1:14'06" |
今日は、お誕生日なのに。。゛(ノ><)ノ ヒィ★w(☆o◎)w (((;゚Д゚)))!袖〇公園の小池で変質者に会う(((;゚Д゚)))!白いワイシャツ黒めのズボンでサラリーマンふうチャクあけて〇〇さわっていました(゚o゚)ゲッ!!p悲鳴あげたら変質者逃げました…怖かったです(T_T)。皆様も気おつけてくださいね。 |
8/03 土 | 12.0 | ガ‐ド〇ツ村‐ガ |
ド〇ツ村お祭りと言う事でS男さんとHさんと走る。 |
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8/04 日 | 14.0 | ガ‐1k×14 |
1:30'57"(7'00"‐7'00‐6'45"‐6'49"‐6'10"‐6'28"‐6'24"‐6'36"‐6'23"‐12'05"‐6'17"‐6'27"‐6'13") |
アキバアキバ青春で帰ってきた。 |
8/05 月 | 0.0 | 家具届く、ネット、テレビ、電話はいる。 |
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8/06 火 | 0.0 | 駒が息子@のベット運んでくれる。 |
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8/07 水 | 5.0 | ガーマシン30分 |
10で25分12で5分 |
仕事3時まで。小〇海苔で息子Aの手みあげ買う。 |
8/08 木 | 7.0 | ガーマシン30分 ガーマシン10分 |
10で10分ごと坂0,5‐1,0‐1,5 12 |
仕事4時まで。五木田さんにお会いする(^o^) |
8/09 金 | 0.0 | 仕事でお風呂のみ |
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8/10 土 | 13.0 | 袖いろいろ13k |
最高の暑さ(^^;)Hさんと日陰をゆっくり走る |
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8/11 日 | 5.0 | ガーマシン30分 |
10分ごとに10‐11‐11,5. |
仕事4時30まで。ロッカーで五さんにお会いしお風呂だけの予定が1本走る。 |
8/12 月 | 0.0 | 仕事後草取り(^^;)飲み |
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8/13 火 | 12.0 | ガ‐1k×12 |
7'01"‐7'00"6'59"‐6'57"‐6'53"‐6'52"6'48"‐6'59"‐6'47"‐6'46"‐6'41"‐忘れ。 |
暑くでやめる。海士にお盆。 |
8/14 水 | 0.0 | |||
8/15 木 | 0.0 | |||
8/16 金 | 14.0 | ガ1‐袖‐こ‐平‐東c‐デ‐そく‐ガ |
デでノンカンチュー |
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8/17 土 | 13.0 | 袖いろいろ13k |
2時間16分 |
S男さんとHさんと走る。 |
8/18 日 | 13.0 | ガ1袖小‐袖小大‐袖小ガ |
1:33'22"('7'23"−21'21"‐21'18"‐22'21"‐20'57") |
暑くて(‐_-)。納涼会。 |
8/19 月 | 0.0 | この間から口内炎が痛い |
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8/20 火 | 5.0 | ガーマシン30分 |
10 |
※爪が(T_T) |
8/21 水 | 16.0 | ガーマシン30分 袖いろいろ11k |
10 1:38'55" |
爪が(T_T) S男さんとHさんと走る。爪が(T_T) |
8/22 木 | 10.0 | ガ1袖小‐袖小大‐袖小ガ |
暑くて(>_<)真っ赤!アキバ青春で帰ってきた。 |
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8/23 金 | 0.0 | 服移動。 |
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8/24 土 | 0.0 | 息子@夫婦来て部屋片付け、新しい家に初めて泊まる。 |
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8/25 日 | 0.0 | 息子A彼の女来て部屋片付け@夫婦手伝う、2で泊まる。 |
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8/26 月 | 0.0 | 駒と待ち合わせチン〇。 |
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8/27 火 | 15.0 | ガ‐1k×15 |
1:43'39"(7'04"‐7'10"‐7'01"‐7'09"‐7'02"‐7'01"‐6'56"‐6'48"‐7'15"‐6'55"‐6'46"‐6'44"‐6'50"‐6'24"‐6'26") |
1人走る。 |
8/28 水 | 21.0 | ガ‐1k×8 袖いろいろ13k |
49'23"(6'37"‐6'11"‐6'18"‐6'01"‐6'08"‐6'11"‐6'09"‐5'45") 1:59’34" |
走る前に。 S男さんとHさんと走る。 |
8/29 木 | 5.0 | ガ‐1k×5 |
37'11"(7'22"‐7'33"‐7'21"‐7'22"‐7'31") |
昨日の疲れで重い(>_<)ので、やめてお風呂でマッタリ。 |
8/30 金 | 14.0 | ガ2袖小‐袖小大‐袖小ガ |
1:40'54"(7'07"‐7'10"‐23'09"‐21'07"‐21'20"‐20'59") |
風あるが湿度ありすぎ(>_<)ガ走っていたらまたやめそうなので袖公園に(^^;) |
8/31 土 | 13.0 | 袖いろいろ13k |
S男さんとHさんと走る。ドイツ7からガまで1人ラン。アキバ青春で帰ってきた。 |
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走行距離 | 230.0 km |