2013／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 4/01 月 | 0.0 | ★潮干狩り |
私のど風邪なので見学！アキバ、アオヤギ42個、ニシ貝3個。 |
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| 4/02 火 | 0.0 | ★映画 ★泉〇クリニック |
ひまわりと子犬の〇日間。★泉〇クリニックで血液検査の結果きく、帝京に紹介状(ﾟoﾟ)ﾞｯ!!出た。風邪薬もらう。 |
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| 4/03 水 | 15.0 | ガーマシン30分 ×3 |
10 |
雨。アキバ青春で帰る。 |
| 4/04 木 | 16.0 | ガ3‐袖‐こ‐平‐東ｃ‐デ‐そく‐ガ |
1:40'45"（6'40"‐6'25"‐6'20"‐1:21'19") |
スイカ落選(T_T) |
| 4/05 金 | 32.0 | アクアラインコース(ガ‐袖公‐ゆり‐D2‐清坂‐内房線すぎのロ‐高速下わくわく‐アウト‐郵便局‐旧道‐袖駅7‐袖高‐袖公‐ガ） |
3:40'37" |
1人11:50スタート、夢あん10kロ14kわくわく20k郵便局23k。袖公上でHさんｓさんと合いガまで一緒にゆっくり走った。スポ2本お茶1本。 |
| 4/06 土 | 32.0 | アクアラインコース(ガ‐袖公‐ゆり‐D2‐清坂‐内房線すぎのロ‐高速下わくわく‐アウト‐郵便局‐旧道‐袖駅7‐袖高‐袖公‐ガ） |
3:35'17"（2:16'19"‐1:18'57"） |
1人11:15スタート、わくわく20kでタイム、スポ1本お茶1本。袖駅近くで右人差し指上がらず、こけそうになり痛めた。マッチ棒になる。 |
| 4/07 日 | 31.0 | ガ袖小‐袖小大‐袖小ガ ガ1‐ガ袖小大‐ガ(10k） |
2:23'03"（21'32"‐20'13"‐20'34"‐20'11"‐20'09"‐20'27"‐19'54"） 1:26'13" |
1人12:20スタート、風が凄かったです。メゲ中に入るとHさんがいたのでジョグする事にSさんも合い3人でゆっくりお話ジョグ10k(^o^)。 |
| 4/08 月 | 0.0 | ★白浜旅行 |
初の駒と叔母さんと4人でライ〇リゾート5980。 |
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| 4/09 火 | 0.0 | ★白浜旅行 |
3日のロングで脹脛パンパン。浮腫み凄い。 |
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| 4/10 水 | 14.0 | ★帝〇病 ガ‐1k×9 ガ‐1k×5（Hさんと） |
1:06'16"（7'30"‐7'28"‐7'29"‐7'25"‐7'15"‐7'15"‐７'21"‐７'15"‐7'13"） 40'37"（8'20"‐7'55"‐8'08"‐8'13"‐7'80"） |
紹介状もって帝京病院に、血液検査と心電図とる。すね浮腫み凄くもどってコナイ(T_T)重い。止めようと思っていた所にHさん(^o^)一緒に走る。 |
| 4/11 木 | 15.0 | ガ袖小‐袖小大‐袖小ガ 橋クネクネ3k（sさんと） |
1:18'23"（20'15"‐19'39"‐18'56"‐19'34"） 40分位 |
すね浮腫み凄く、夜足に枕して寝てみた。重い。止めようと思って帰った所にsさん(^o^)一緒に走る。 |
| 4/12 金 | 16.0 | ガ1‐ガ袖小‐袖小大‐袖小ガ |
1:45'18"（7'00"‐21'03"‐19'40"‐19'25"‐18'56"‐19'13"） |
重い。 |
| 4/13 土 | 17.0 | ガ‐1k×17 |
1:47'26"（6'51"‐6'36"‐6'40"‐6'30"‐6'15"‐6'15"‐6'07"‐6'10"‐6'07"‐6'16"‐6'15"‐6'24"‐6'14"‐6'10"‐6'05"‐6'06"‐6'16"） |
20kの予定が1人なので(^^;)１７ｋ。 |
| 4/14 日 | 21.0 | ガ袖小‐袖小大‐袖小ガ |
（22'45"‐23'44"‐21'24"‐20'55"‐忘れる‐20'45"‐18'59"） |
sさんとHさんが笛吹市桃の里マラソン大会に参加しているので、応援で走りました。 |
| 4/15 月 | 0.0 | 休み |
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| 4/16 火 | 13.0 | ガ袖‐こ‐平‐東ｃ‐デ‐そく‐ガ |
1;34'15" |
浮腫み出ている。重い。Hさんにぶどうオイル頂く(^o^)。 |
| 4/17 水 | 18.0 | ガ‐1k×5 袖いろいろ |
35'50"（7'33"‐7'15"‐7'08"‐7'12"‐6'39"） 1:38'10" |
S男さんとHさんと走る。 |
| 4/18 木 | 18.0 | ガ袖小‐袖小大‐袖小ガ |
2:23'24"（19'51"‐19'32"‐18'50"‐22'44"‐30'33"‐31'51"） |
袖大でHさんとｓさんに合いお話ジョグ。 |
| 4/19 金 | 0.0 | ★白浜旅行 |
駒と4人でライ〇リゾート5980 |
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| 4/20 土 | 0.0 | ★白浜旅行 |
城山城つつじ綺麗でした |
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| 4/21 日 | 25.0 | ガーマシン30分 ×3 袖いろいろ9.6 |
①10②③10,5 1:17'55" |
雨がやんだのでS男さんとHさんとｓさんとお話ジョグ。 |
| 4/22 月 | 0.0 | 休み |
駒と叔母さんと★弟の墓参り＆福増湯。夕飯食べて行く。高田さん入院お見舞い5千円。 |
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| 4/23 火 | 21.0 | ガ袖小‐袖小大‐袖小ガ |
2:04'39"（19'46"‐19'20"‐17'46"‐16'48"‐16'39"‐17'03"‐17'14"） |
オヒサのスピードで走ることができた。走り終わると胸スレスレ、胃風呂に入ると息も苦しさあり、家にもどり急いで缶チュー９％(>_<；) |
| 4/24 水 | 24.0 | ガ袖小‐袖小大‐袖小ガ |
2:26'28"（18'07"‐18'08"‐17'49"‐18'06"‐18'35"‐18'29"‐18'36"‐18'33"） |
雨の前に走る。昨日の走りで来ていた。 |
| 4/25 木 | 12.0 | 袖小‐袖小大-墓じて袖ガ |
2時間 |
モモの後ろ張っている。袖大でHさんとｓさんに合いお話ジョグ。 |
| 4/26 金 | 9.0 | ガ袖小‐袖小大‐袖小ガ |
1:08'19"（22'30"‐23'15"‐22'34"） |
駒で筍子づくしでパンパン。モモの後ろ張っている。遅い苦しい止めてお風呂でマッタリ。体重１ｋゾウ。 |
| 4/27 土 | 18.0 | ガ袖小‐袖小大‐袖小ガ |
1:51'47'（21'10"‐20'01"‐18'49"‐17'43"‐16'57"‐17'05"） |
朝から浮腫み出ました(>_<)。袖でY夫婦のお会いしました。ダンダンアップしたのでお風呂でも息苦しかった。アキバ帰ってきた。 |
| 4/28 日 | 0.0 | ★天皇賞 ★息子②＼(^○^)／ |
残念(T_T) |
★息子②彼女と挨拶に来た＼(^○^)／お赤飯、お味噌汁、から揚げ、なまサラダ、マカロニサラダ、ふき。夕駒来る。 |
| 4/29 月 | 0.0 | 夜、爆発｡｡゛(ﾉ><)ﾉ |
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| 4/30 火 | 0.0 | ※駒と叔母さんとチン来、分かれてガのお風呂だけ。 |
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| 走行距離 | 367.0 km | |||