月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	10.0	ミニ教室15分 ガ‐1k×10お話 ガ‐足踏み15分	ストレッチ 1:18'13" 6	Hさんとｓさんとお話走る。
2/02 土	15.0	ガーマシン30分 ×3 ガ‐足踏み5分	�@9,5で6分10で18分10,5で6分�A�B１０ 6
2/03 日	17.0	ガ‐1k×6 袖いろいろ ガ‐足踏み15分	33'50"（6'50"‐6'33"‐6'27"‐6'31"‐6'29"‐6'06"） 1:12'07" 6	S男さんとはぁはぁ走る。
2/04 月	6.0	家‐高速橋Uターン ★三日月勝〇スパ	40'33"（20'30"‐20'02"）	足重い3kでターン(>_<) 駒と３人で行く。待ったり疲れを癒す。
2/05 火	30.0	ガ2‐ガ袖小‐袖小大‐袖小ガ‐ガ1	3:22'45"（14'21"‐20'47"‐21'00"‐20'32"‐19'50"‐19'53"‐20'21"‐19'53"‐20'10"‐19'56"‐5'58"）	オヒサのロング！アキババスで帰ってきた。
2/06 水	0.0	★循環〇病センター		エコー検査異常なし(^o^)。心電図不整脈あり。心臓負担27。コレステロール234．ガの湯。
2/07 木	0.0	★千葉市中央〇売市場		長谷川食堂(^Q^)ﾉビックリ丼。ガの湯。
2/08 金	15.0	ガーマシン30分 ×3	�@�A10�B10で5分10,5で10分11で5分10,5で5分11で5分	アキバば秋葉によってバスで帰ってく。北風さむいので中で走る�Bはｓさんとはぁはぁで走る
2/09 土	21.0	袖ロング海	3時間20分ト込み	S男さんとHさんとｓさんとロング走る。両足に0.25。
2/10 日	15.0	ガ1‐袖‐こ‐平‐東ｃ‐デ‐そく‐ガ1	2:14'40"	ｓさんとお話走る。両足に0.25。アキバと息子�@帰ってきた夜駒来てカキフライ
2/11 月	0.0	★ホワイトの長男結婚式		ご結婚おめでとうございますo(^o^)o！
2/12 火	15.0	★泉〇クリニック ガーマシン30分 ×3 ガ‐足踏み30分	10 6	アキバ安いで柏崎帰る。胆のうエコー検査、と、循環〇病センターの血液検査が気に入らないのか血液検査。
2/13 水	13.0	袖いろいろ	1:49'07"	走る前に眠く車で寝る。S男さんとHさんと走る。重く最後まではぁはぁでした。
2/14 木	14.0	ガ1‐袖山‐平‐こ‐袖小大‐ガ	1:46'31"	重い(´o｀;lll 。アキバまたもや帰ってきた(;^_^A
2/15 金	0.0			チン来で食べ‐インテリア家具‐べ〇電気‐アウトレット。
2/16 土	0.0	★マザ〇牧場		インテリア家具で蚊帳2個。息子�@からチケット頂き、マザー牧場4時からキラキラウインター＆ジンギスカン。とても寒い1日でした。
2/17 日	0.0	もみ返し(T_T)		アキバば秋葉によってバスで帰ってく。15日に電気屋でお試しマッサー機したのがいけなかったのか？�2013120100
2/18 月	0.0
2/19 火	0.0
2/20 水	0.0
2/21 木	0.0
2/22 金	0.0
2/23 土	0.0
2/24 日	0.0
2/25 月	0.0
2/26 火	17.0	ガ1‐ｓ家‐ガ	1:57'60"（7'07"‐1:50'51"）	アキババスで帰ってく。ｓ家行ったがお留守だった(;^_^A 。
2/27 水	24.0	ガ‐ｓ家見舞い‐ガ 袖いろいろジョグ１３ｋ	1:10'36"（33'57"‐4'05"‐32'33"） 1:43'52"	まだ治らず(T_T)昼は首のしぐさで痛みありです。夜は肩首がこってはって痛みも増します。 袖をHさんとｓさんと走る。
2/28 木	15.0	ガ‐袖‐こ‐平‐東ｃ‐デ‐そく‐ガ	1:48'04"（6'37"‐6'44"‐1:24'42"）	昨日の疲れで重い。お昼駒とチンだったのでのどが渇き自販機飲む。夜まで乾きすぎて(^^;)ゴクゴク。
走行距離	227.0  km