2012／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 金 | 14.0 | 家‐桜‐有‐姉‐家 |
1:49'02"（1:04'01"‐45'00"） |
仕事後2時から走る。脹脛さわるだけでも痛い。アキバどんこう電車で帰ってきた(^o^)息子①彼女と今夜帰ってくる |
| 6/02 土 | 0.0 | 浮腫み最大(>_<)くるぶしない。最近の走りすぎだったし夕べの寝不足もある。息子①達とかつ波とんかつ食べて帰るD2。小池さんのお通夜。 |
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| 6/03 日 | 0.0 | 浮腫み最大(>_<)くるぶしない。駒とドイツ村‐袖公園‐百合の里‐やまよ(^Q^)超美味しい～。安田記念④キタァー＼(^○^)／福増湯。 |
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| 6/04 月 | 0.0 | 浮腫みくるぶしは見えてきた(^^;)福増湯。アキバ息子②の手病院につきそい高速バスで帰る |
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| 6/05 火 | 30.0 | ガ1‐ガ袖小-袖小大‐袖大こ平東ｃデそく‐ガ1 |
3:31'18"（7'10"‐21'00"‐20'47"‐20'34"‐20'40"‐21'03"‐1:34'18"‐5'42"） |
夕べ両脚脹脛つった(>_<)仕事休みなので、9時45分からガから走る途中〇さんと合いこに走る |
| 6/06 水 | 13.2 | ガーマシン25分 ガーマシン30分×2 |
9.5で1。4.0k 9.5で0。4.7k |
仕事9:10で後ったのでガに雨だったのでマシン左膝痛くなり4本目やめてお風呂でまったり(^^;) ジャグジで両足の底攣った右の脹脛も(>_<)イタ 2:30帰宅して1人お好み焼きでカンパイ♪ |
| 6/07 木 | 2.0 | ガ‐1k×2 ウォーキング（ガ袖小‐袖小大‐袖小ガの9ｋ） |
14'51"（7'25"‐7'26"） 1:25'23"（29'25"‐28'22"‐27'35"） |
仕事後１時30分から走るが重くてやめてウォーキングした。 |
| 6/08 金 | 14.0 | ガ2‐ガ袖小‐袖小大‐袖小ガ |
1:38'21"（7'05"‐7'13"‐21'45"‐20'50"‐20'34"‐20'52"） |
仕事後１時30分から走るが重くて又やめたくなったが昨日のウォーキング腕筋痛ありがんばる、ヘロヘロでした(>_<)。のど風邪。pm8時寝る |
| 6/09 土 | 10.0 | ガーマシン30分×2 |
10 |
雨仕事後１時30分。のど風邪。pm7時寝る |
| 6/10 日 | 23.0 | ガ‐1k×8 ガ袖小‐袖小大‐袖小ガ |
52'50"（6'53"‐47"‐44"‐34"‐31"‐28"‐26"‐24"） 1:39'36"（19'10"‐19'27"‐20'43"‐19'40"‐20'35"） |
仕事後11時から走る。のど風邪。pm9時寝る |
| 6/11 月 | 31.0 | 家‐なん‐ドイツ‐コ‐平7‐有‐家 |
3:49'48" |
朝9時スタート。ガーミン出ないので同じ距離。氷水500‐平7でコーラ500（初）‐水500。こ7で梅干。のど風邪ひいているけど、心配しないでね、毎日薬代わり飲んでいますよ(^^;)今日も走った後シャワー前から１時すぎから(^^;)缶ビール７カンチュー8日本酒常温(^o^) pm5時寝るpm6:30起きpm9時寝る |
| 6/12 火 | 0.0 | おひさAm6:30～pm5:30仕事。ガのお風呂のみ |
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| 6/13 水 | 27.0 | ガ袖こ‐平‐元ミスUターン |
3:03'05"（35'01"‐59'31"‐57'26"‐31'06"） |
11時から走る。こ7でト(^^;)。ヘロヘロ |
| 6/14 木 | 13.0 | ガ1‐ガ袖小‐袖小大‐袖小ガ |
1:25'24"（6'45"‐19'41"‐19'20"‐19'24"‐20'12"） |
のどだけ痛かったのに今朝から左鼻からタラリ(^^;)薬飲まずに酒では治せないかな(^^;) |
| 6/15 金 | 13.0 | ガ1‐ガ袖小‐袖小大‐袖小ガ ガーバイク30分 |
1:20'02"（6'26"‐18'56"‐18'31"‐18'07"‐18'00"） 1で回転110の17.7ｋ |
仕事後１時40分から走る鼻が詰まっていたが(^^;)なぜかの走り＼(^○^)／ロングは無理の息はぁはぁ～だったので13kで止めてバイクやってみた。 |
| 6/16 土 | 2.0 | ガーマシン15分 |
10 |
仕事10~14雨やる気無し(>_<)、走るがやめる、仲間いたけれど、隠れ気味でお風呂も早々に上がる。帰宅後1人飲みビールカンチュー日本酒赤ワイン、(´o｀)はぁー。本音！明日のビール皆さんと走りたかった(T_T)今年大会やイベントに参加していないスイカも仕事だし(T_T) |
| 6/17 日 | 0.0 | 仕事16時まで蒸し暑い走るきなし、アキバも秋葉によってから帰るのでガーお風呂でマッタリして駅迎え(^o^) |
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| 6/18 月 | 0.0 | 父の日プ(^o^)海士親と牛チン来。 |
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| 6/19 火 | 46.0 | ★トランス房州第４ステージ（勝浦駅～豊海海岸まで46ｋ） |
6:06'10" |
アキバに車で付き合ってもらい、勝浦駅から豊海海岸のば〇やまで４６キロ、完走してきました。ば〇やでご飯を食べようと思ったのですが、あいにく定休日でした！(･_｡)ガックシ！７で温水シャワーを浴びてから網元で海鮮焼物定食＆海鮮丼食べてペロリ！私だけ缶ビール500＋350×3(^^;)ゴクリ。左脚膝炎症 |
| 6/20 水 | 0.0 | 息子②の車検付き添いと病院付き添い。 |
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| 6/21 木 | 10.0 | ガ‐1k×10 |
1:10'04"（7'09"‐7'10"‐７'02"‐7'04"‐7'00"‐6'55"‐6'55"‐7'00"‐6'55"‐6'49"） |
重い(>_<)ムリやり10ｋ |
| 6/22 金 | 10.0 | ガーマシン30分×2 |
10 |
☆高田さんとのうえん〇〇＼(^○^)／美味しかったです(^Q^) |
| 6/23 土 | 10.0 | ガ‐1k×10 |
1:09'53"（7'26"‐7'18"‐7'08"‐6'52"‐6'47"‐6'48"‐6'41"‐6'57"‐6'58"‐6'54"） |
重い脹脛パン2(>_<)ムリやり10ｋ |
| 6/24 日 | 16.0 | ガ1‐ガ袖小‐袖小大‐袖小ガ |
1:49'13"（7'15"‐20'48"‐20'12"‐20'07"‐20'09"‐20'40"） |
仕事後重い。左外膝下痛みでた。 |
| 6/25 月 | 11.0 | 家‐福増お風呂 |
1:15'36" |
午前草取りして12:40走る‐駒と待ち合わせしてお風呂‐田部‐アキバ駅迎え。夜^―お好み焼き＆焼肉＆ピザ食べながら明日の計画する |
| 6/26 火 | 0.0 | ★鬼怒川旅行 |
家朝6時集合ー620出発ー日光東照宮ー鬼怒川温泉 |
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| 6/27 水 | 0.0 | ★鬼怒川旅行 |
鬼怒川ライン下り初体験＼(^○^)／―家2:30到着ーお好み焼き解散 |
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| 6/28 木 | 0.0 | 朝起きたら起きれない(ﾟoﾟ)ｹﾞｯ!!頭の付け根首、首肩痛い(T_T)。1日大変だった。缶ビールを飲むと気に首を上にあげるのが痛くてこまった(^^;) |
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| 6/29 金 | 11.0 | ガ1‐ガ袖小‐袖小大‐袖小ガ ガ‐1kダッシュ |
1:28'33"（8'25"‐22'57"‐23'31"‐33'38"） 5'05" |
今朝起きたらまだ左肩首だけ痛い(>_<)広〇さんと10ｋゆっくり走る。 |
| 6/30 土 | 20.0 | ガ1‐ガ袖小‐袖小大‐袖小ガ1 |
2;15'18"（6'43"‐20'38"‐20'39"‐20'17"‐20'19"‐20'22"‐20'24"‐5'54"） |
重い。 |
| 走行距離 | 326.2 km | |||