2012／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 20.0 | ガ1‐ガ袖小‐袖小大‐袖小ガ1 |
2:13'02"（6'40"‐19'57"‐20'00"19'37"‐20'08"‐20'08"‐20'09"‐6'21"） |
息が苦しい(T_T) 1人お好み焼き、サラダ、ハンバーグ、ご飯、お味噌汁、缶ビール、缶チュー、赤ワイン |
| 7/02 月 | 20.0 | 家‐桜‐有‐入‐泉‐花‐有‐家 |
2:20'29"（1:00'08"‐44'43"‐35'36"） |
午前泉病でコレステロールの再検査‐血とる。‐走る‐午後高田さんとコスモスで乳がんマンモ。 |
| 7/03 火 | 20.0 | ガ1‐ガ袖小‐袖小大‐袖小ガ1 |
2:20'位 |
時計忘れる。10ｋあたりで雨がふりははじめた。 |
| 7/04 水 | 11.7 | ガ1‐ガ袖小‐袖小大‐ガ |
1:28'12"（7'15"‐22'25"‐21'57"‐22'33"‐14'00"） |
走り始めから脹脛下が痛いパンパンー今日は最高の暑さ(ﾟoﾟ)首に今年初の水首巻きした。ペース上がらないこれ以上無理と判断してワープしてガーにやっと帰る。★息子②初の夜勤★息子①明日から本社勤務今日松戸に来る。 |
| 7/05 木 | 10.0 | ★泉〇クリニック ガ1‐ガ袖小‐袖小大‐ガ |
1:17'49"（8'01"‐23'05"‐23'10"‐23'32"） |
胃カメラ左鼻からした、胆のう検査、コレステロール検査結果。検査終わってお昼ざるサバ食べるが疲れたのか体調悪くなり2時間お昼ねした。気分転換にガでミニエアロ15分して広瀬さんとジョグ。夜は缶ビール2本缶チュー1本。 |
| 7/06 金 | 10.0 | ガ‐1k×2歩き ガ‐1k ガ‐1k×2歩き ガ‐1k ガ‐1k×7 |
7'36" 10'03"‐10'09" 測り忘れ 9'56"‐10'47" 7'07" 9'17"‐8'40"‐8'21"‐8'31"‐9'07"‐8'41"‐7'42" |
走り始めると脹脛したイタタ(>_<)で走れない歩く、やめようとしていたら、鈴木さん広瀬さんきたので一緒に7ｋ走った。 |
| 7/07 土 | 17.0 | ガ‐1k×10 ガ‐1k×7 |
時計忘れた。3人ゆっくりペース１０ｋ 1人で走る7ｋ |
鈴木さん途中広瀬さんきたので一緒に10ｋ走った。 |
| 7/08 日 | 0.0 | お休み |
仕事6:10～16:40だったのでガお風呂のみ |
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| 7/09 月 | 32.0 | 家‐なん‐ドイツ‐コ7‐平7‐有‐家 |
3:50'06" |
朝7時スタート。ガーミンの距離がなぜか長かった。コ7でアクリ、平7コウリ、甘梅干し2個。 |
| 7/10 火 | 17.0 | ガ‐1k×11 ガ‐1k×6ゆっくり |
1:13'56"(7'17"‐6'58"‐50"‐47"‐40"‐53"‐33"‐36"‐26"28"‐21"） 1周目タイム計り忘れ‐7'27"‐8'07‐8'08"‐7'34"‐7'21" |
1人で11ｋ。広瀬さんと6ｋ。 |
| 7/11 水 | 20.0 | ガ2‐ガ袖小‐袖小大‐袖小ガ |
2:14'17"（6'59"‐29"‐20'11"‐19'53"‐19'56"‐20'00"‐20'59"‐19'48"） |
風はあった袖は日陰多い。首に水バンダナして給水水浴びながら走った汗でスレスレ(>_<) |
| 7/12 木 | 17.0 | ガ2‐ガ袖小‐袖小大‐袖小ガ |
1:53'41"（6'47"‐39"‐20'11"‐19'43"‐19'52"‐20'09"‐20'18） |
曇り少し雨湿度凄くてお腹空いて17でやめる、お風呂でもお腹浮いてヘロ、急いで帰りビール(^ｰ^)ﾉ |
| 7/13 金 | 20.0 | ガ2‐ガ袖小‐袖小大‐袖小ガ |
2:19'46"（７'08"‐07"‐21'00"‐21'04"‐20'17"‐21'45"‐21'05"‐20'17"） |
今日はお昼いっぱい食べてスポドリもって梅干もって走った。風はあった袖は日陰多い。首に水バンダナして給水水浴びながら走った汗でスレスレ靴も靴下もビショビショ(>_<)。アキバどんこう帰ってきた。今夜は息子①帰ってくる＼(^○^)／。 |
| 7/14 土 | 24.0 | アクアラインコース試走 スタートからｋｓまで |
3'18'29" |
朝起きると雨(･_｡)予定時間遅れて現地に出発、市役所につくと雨もやみ、スタート地点までいくが、アキバ体調（下痢）悪くなり何度もコンビに立ち寄る(>_<)が限界で郵便局でアキバ市役所に近回りでもどる事にし、1人行けるところまで走ることにした…袖で連絡するとまだ着いていないので、前に進む、車でＫＳまできたというので、心配してKSまで行くと、(ﾟoﾟ)なにやら買っている(ﾟoﾟ)ｹﾞｯ!!治ったのかい(ﾟoﾟ)ｹﾞｯ!!40分も待たされた）ﾟoﾟ（”待っていなかったらゴールまで走れたのに(T_T)。ガでお風呂は入り帰る。 |
| 7/15 日 | 0.0 | ★銚子きんめまつり |
アキバと(^o^)きんめ、サバ。夕ご飯駒くる。 |
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| 7/16 月 | 34.3 | ★車座連(家‐みかん園‐姉ディニー。 |
5:24'48" |
アキバ駅まで送ってみかん園に7時集合して、車座の皆さんと走り楽しかったです(^o^) |
| 7/17 火 | 20.0 | ガ2‐ガ袖小‐袖小大‐袖小ガ |
2:18'48"（7'09"‐26"‐20'28"‐21'24"‐20'57"‐20'50"‐20'48"19'43"） |
2時スタート暑い3kに水浴び、1.5ｋに給水。 |
| 7/18 水 | 14.0 | ガ2‐ガ袖小‐袖小大‐袖小ガ |
1:34'23"（6'54"‐46"‐19'51"‐20'46"‐20'10"‐19'54"） |
1:45スタート、風もなく暑い水浴び給水してもはぁはぁー水浴びで靴までもビシャ2わきの下もスレ2(>_<)予定変更でやめたムリ2。 |
| 7/19 木 | 20.0 | ガ2‐ガ袖小‐袖小大‐袖小ガ |
2:23'31"（7'07"‐07"‐20'26"‐21'56"‐22'51"‐21'04"‐21'27"‐21'29"） |
12:30スタート、暑い少し風あり3kに水浴び、1ｋに給水。わきの下もスレ2(>_<) |
| 7/20 金 | 31.0 | アクアラインコース試走(ガ‐袖公‐ゆり‐D2‐清坂‐内房線すぎのロ‐高速下‐わくわく‐アウト‐郵便局‐旧道‐袖駅7‐袖高‐袖公‐ガ） |
3:22'12" |
1人11:50スタート、曇り川辺りから雨つよ袖駅から曇り。わくわくで20k郵便局23k。氷水500ペット梅干16kで食べる。 |
| 7/21 土 | 32.1 | アクアラインコース試走(ガ‐袖公‐ゆり‐D2‐清坂‐内房線すぎのロ‐高速下‐わくわく‐アウト‐郵便局‐旧道‐袖駅7‐袖高‐袖公‐ガ） |
3:32'05" |
1人11:50スタート、曇りトチューきり雨、昨日と同じコースなのに距離チョビちがう。水500スポ500梅干16kで食べる。 |
| 7/22 日 | 16.0 | ガ‐1k×10 ガ‐ひまわりラン6k位 |
1:11'56"（7'45"‐37"‐20"‐17"‐14"‐14"‐03"‐01"‐6'41"‐40"） 1:03'27" |
13:45スタート、曇り、浮腫み凄い(ﾟoﾟ)ｹﾞｯ!!重い脹脛パン2(>_<)ムリやり10ｋ。やめようとしたら広〇さんと袖ひまわりラン(^^;)。アキバ青春切符で帰宅＼(^○^)／。 |
| 7/23 月 | 31.0 | 家‐なん‐ドイツ‐コロ‐平‐鴨ミニ‐有‐家 ★映画 |
3:51'21" |
※アキバの自転車の伴走で6:06スタート、曇り、コロで（と）おにぎり、スポ割り500×2梅干鴨ミニで水500もらう。右の足の裏にタコができて痛い"(>_<")"。 駒とおおかみこども雨と雪。 |
| 7/24 火 | 0.0 | お休み |
浮腫み凄い、右足裏タコも痛いのでお休み、お買い物(^o^) |
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| 7/25 水 | 0.0 | お休み |
アキバ青春切符で柏崎に(T_T)。仕事9;30～17:20だったのでガお風呂のみ。すね浮腫みが凄い１㌢以上(T_T) |
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| 7/26 木 | 0.0 | お休み |
仕事6;30～16:00だったのでガお風呂のみ。すね浮腫みが凄い１㌢以上(T_T) |
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| 7/27 金 | 8.0 | ガ2‐ガ袖小‐袖小ガ |
1:01'28"（7'06"‐37"‐23'19"‐23'24"） |
2時スタート暑い。すね浮腫みが凄いので走っても早足状態2kで給水、このままガ周回したら1kで止めたくなるので袖に行くが足がむくみで走れない帰れなくなりそうなので早足状態の歩きまじりでヤット帰る。(T_T) |
| 7/28 土 | 17.0 | ガ2‐ガ袖小‐袖小大‐袖小ガ |
6'55"‐7'00"‐計り忘れ‐22'03"‐23'06"‐23'56"‐22'11" |
2時スタート暑い。今日も早足状態だが今月の目標500達成する為にフルの後半状態で走る、給水水浴びで身体スレスレ(T_T)。 |
| 7/29 日 | 20.0 | ガ1‐ガ袖小‐袖小大‐袖小 袖‐ガあるき1.7k |
時計忘れる |
1:45スタート暑い鈴木さん誘い走る。袖からガまではガリガリクン食べながら歩いて帰ってきた。 |
| 7/30 月 | 20.0 | 家‐桜‐有‐入‐泉‐花‐有‐家 |
2:44'23"（1:06'35"‐56'35"‐41'13"） |
11時スタート暑い。冷凍水500アクエ300もって、アクエ500×2買う。最後の方は500ｍ㍍行っては飲み休憩だった。今月の目標クリアー＼(^○^)／。 |
| 7/31 火 | 0.0 | お休み |
16まで仕事。アキバ駅までむかえ帰ってきた(^ｰ^)ﾉ夕駒とチン |
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| 走行距離 | 502.1 km | |||