月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	12.0	家‐有‐入‐泉‐姉‐家	1:16'01"	12月後半は走れなかったので、重かった。アキバの実家に行く、新年会ゴチでした。（息子�A遅れてくる）
1/02 月	0.0			息子�@帰る(‐_‐)
1/03 火	16.0	家‐桜‐有‐入‐泉‐姉‐家	1:50"（電話あり）	アキバ仕事前6に駅に送る。重い(^^;)年末年始食べすぎ飲みすぎでしたから(T_T)…
1/04 水	17.0	ガ1袖小‐袖小大‐袖小ガ1	1:46'31"(6'30"‐19'08"‐18'49"‐18'30"‐18'33"‐19'02"‐5'56")	重い
1/05 木	17.0	ガ1袖小‐袖小大‐袖小ガ1	1:41'43"（6'16"‐21'12"‐17'20"‐17'19"‐17'08"‐17'04"‐5'21"）	今年毎晩、飲んで、いますが晩酌の量日記書くほどに眠いです。
1/06 金	5.0	ガ‐1k×5	32'04"（6'25"‐54"‐21"‐14"‐07"）	重いので、外に行かず5周のみ。仕事のストレス、サウナで待ったり、そうそうの家飲み(^^;)
1/07 土	0.0			息子�@帰ってくる迎えがりにバ-。仕事場で波風ふかす_･)ｰｯ(ﾟoﾟ)ﾞｯ!!明日からたいへんだぁ〜〜。寒いし、気分も走るきなし(‐‐；。昨日から顔はれぼったい感じだったが今日は足浮腫み最大になっている_･)ｿｫｰｯ
1/08 日	16.0	家‐桜‐有‐入‐泉‐姉‐家	1：45'	息子�@駅まで送る…(。_｡；一言が…。重い浮腫みも
1/09 月	19.0	ガ1袖小‐袖小大‐袖小 ★第7番目の肋骨骨折	2:04'42"(6'11"‐18'54"‐17'40"‐17'36"‐17'41"‐17'47"‐3'24"転ぶ‐25'28"歩く）	※風がないので予定より1周多く走ったら(ﾟoﾟ)ｹﾞｯ!!小池で砂袋につまづいて転んでしまった(>_<)胸苦しく肋骨が痛く少しの間立ち上がれなかった(T_T)ガ‐まで歩いて帰る。段々痛い、話すのも動くのも痛い(T_T)が、とり合えず、缶ビール、常温2合でちゃくさんのお誕生お祝いで1人カンパイ♪ 打撲かな？骨折かな?いたいよぉ〜〜痛み止め飲む(･_｡)
1/10 火	0.0	ガ‐1×6歩く	1:09'13"（11'12"‐27"‐53"‐40"‐40"‐18"）	夕べは仰向けになれずに右を下にして横向きになったまま動けずに寝ました(>_<)病院に行ってきました第7番目の肋骨骨折＆見えにくいが他にもあるかもと…診断でした(T_T)。昨日歩いて冷えたのか、のど痛いセキするのも大変です(>_<)。こんな時にかぎってまったく、ガーの3ヶ月定期昨日買ってしまったので、意地でガー歩いてみた(^^;)。14日の高滝5ｋ、29日の若潮走れるかなぁ〜｡｡゛(ﾉ><)ﾉ 〜
1/11 水	0.0	★三日月勝浦スパ		駒と３人で行く。肋骨痛い｡｡゛(ﾉ><)ﾉ
1/12 木	0.0	ガ‐1×5歩く ガ‐1走る ガ‐プ30分歩く	59'00"（11'38"‐39"‐52"‐45"‐12'04"） 8'08"	プ‐ル歩くの30分で冷えます。寝る時が1番痛い
1/13 金	0.0	ガ1袖小‐袖小大‐袖小、を10k歩く	1:58'50"（11'47"‐36'56"‐35'51"‐34'16"）	チューＴご相談聞いていただき、ありがとうございましたm(._.)m 。明日の大会は、応援(>_<)
1/14 土	0.0	★第38回市原高滝湖マラソン応援	会場‐実家を歩く	プーさんで応援(^ｰ^)ﾉ人気のもでしたo(^o^)o
1/15 日	0.0	ガ‐1×5歩く	55'26"（11'17"‐21"‐00"‐10'52"‐54"）	13日に歩きすぎて脱ぐこともできなかったので、5ｋで、サウナ(^ｰ^)ﾉ
1/16 月	0.0	家‐叔母家‐実家を歩く	2:46'52"（42'01"‐8'18"叔母家まち‐1:56'32"）	曇り寒い叔母さん誘い歩く‐お昼実家で食べて4人で福増湯。
1/17 火	8.0	ガ‐1×8	59'04（7'50"‐42"‐31"‐41"‐21"‐13"‐15"‐04"）	バンドをして走ってみた(^^;)若潮無理か…。
1/18 水	0.0			やっぱりチトやり過ぎたか(^^;)。息子�Aとはま、病院付き合い。ガの湯のみ。今夜アキバ、バス帰ってきます＼(^○^)／。
1/19 木	0.0			やっぱり痛い(･_｡)胸の下と肋骨。ガの湯のみ。
1/20 金	0.0	★映画		駒と映画「ロボ〇ー」その後、湯楽。
1/21 土	0.0			アキバ秋葉によってバスで帰る(-_-)。アキバがいないと夜が大変(>_<)。段々と肋骨骨折痛みがましてきて不安｡｡゛(ﾉ><)ﾉガの湯のみ。
1/22 日	0.0			雨、おひさの10時〜14時仕事。ガの湯のみ。
1/23 月	0.0			仕事後ガー休みなので福増湯。
1/24 火	0.0			朝起きたら雪で真っ白だった。仕事後ガの湯のみ。夜マック。
1/25 水	0.0	ガ1袖小‐袖小大‐袖小ガ1、を11k歩く	2時間	仕事休みになったので_･)アキバいし…走れないし…ひまだし…誰も遊んでくれなし…寝たり、ひねなければ大丈夫なので、よいお天気なので歩いてみた(^^;)。袖で袖の中学生のマラソン大会がやっていた、頑張っている姿を見て涙が出てきた。
1/26 木	0.0			仕事後ガーの湯のみ(･_)＼ﾍﾟﾁ
1/27 金	0.0	ガ1袖小‐袖小大‐袖小、を10k歩く	1:48'26"（10'54"‐33'18"‐32'09"‐32'03"）	腰重くなるガーの湯まったりサウナ入らず。アキバ大雪でコペン埋まる(ﾟoﾟ)ﾞｯ!!電車も運休で今回の休み帰ってこれない(>_<)アキバの車雪で埋まった(ﾟoﾟ)ﾞｯ!!
1/28 土	0.0	ガ‐1k×7を歩く	1:11'24"
1/29 日	0.0			若潮骨折で走れなかったのでオヒサの16時まで仕事(T_T)
1/30 月	0.0			病院に行ってきましたヤハリ2ヶ所折れていた(^^;)が、後は日にちがたてば治るとのことで今日で完了(^^;)お昼駒とチン来、その後1人で福増の湯。体型が見た目で凄い怖くて体重はかれない(>_<)
1/31 火	9.0	ガ‐1k×9	1:03'02"（7'03"‐01"‐6'59"‐56"‐48"‐54"‐54"‐7'10‐13"）	7kすぎたら右膝外側に痛みがで10k予定をやめた(>_<)歩きをしていた時に左脚のこう（さわっても痛い）痛めたからかな_･)ｿｫｰｯ
走行距離	119.0  km