2011／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 11/01 火 | 0.0 | ★妙高高原旅行 |
晴れ^0^苗名滝きれいでした。お風呂＆サウナで待ったり。 |
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| 11/02 水 | 0.0 | 高速バスで1人帰宅。駒掃除夕飯し待っていた(^ｰ^)ﾉ。息子②お誕生日おめでとう♪ |
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| 11/03 木 | 0.0 | ガ‐お風呂のみマッタリ(^^;)。パソコンごしに、アキバお誕生日おめでとう♪( ^0^)／□☆□＼(^_^ )ｶﾝﾊﾟ-ｲ! |
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| 11/04 金 | 15.0 | ガ2袖小‐袖小大‐袖小ガ1 |
アキレス筋の上炎症 |
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| 11/05 土 | 17.0 | ガ1袖小‐袖小大‐コ平袖大ガ |
ヘビ2いる!! 袖公園ペットの〇おおい(ﾟoﾟ)ﾞｯ!!嫌なのでちがうコース走る。 |
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| 11/06 日 | 0.0 | ガ‐お風呂のみマッタリ(^^;) |
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| 11/07 月 | 0.0 | アキバ車で帰宅＼(^○^)／。駒と福増‐駒田部‐夕食食べて帰る。 |
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| 11/08 火 | 46.2 | ★トランス房州第２ステージ（ばんや～白浜めがね橋） |
5:11'52" |
アキバの車でばんやまで行き、ばんやで食べてから、館山まで走る予定だったのに定休日(･_｡)ｽﾞﾘｯ、近くのオダヤでお弁当買いペロリして、いざスタートAM10:50！危ないトンネルも何とかクリヤーし館山に到着、体調もよかったのでもう少し進むことにした、若潮マラソンコースを走り、南〇パラダイスで38.6ｋ、ア「ここでやめるかい？」 レ「この先のオダヤで約40ｋだからやめて帰る、続きは次の時にする…（内心明日…）」、話す、トイレからもどると、ア「白浜に泊まる？」と行って携帯で予約してくれた＼(^○^)／で足も軽やかになり進むがジャングル湯手前から苦しくなり始め根本キャンプ場辺りではスロー限界の走りでめがね橋でやめた。あとホテルまで3.2kあったが無理は禁物！ホテルでお風呂＆サウナ、バイキング(^Q^)ﾉ PM7:30バタンQ～Zｚｚ… |
| 11/09 水 | 16.0 | ★トランス房州第２ステージ（白浜めがね橋～千倉駅） |
1:39'46" |
AM5:20めがね橋スタートまだ暗い、菜の花マラソンを走り、段々と朝になり千倉マラソンコースを走り、ゴールの千倉駅。ホテルにもどりお風呂＆朝食(^o^)。アキバのおかげで２ステージも走りきれました、ありがとうチュー～。 |
| 11/10 木 | 15.0 | ガ1‐袖‐こ‐平‐東ｃ‐デ‐そく‐ガ1 |
1:33'35"（6'44"‐1:21'16"‐5'34"） |
私仕事中に、アキバ柏崎に車で帰る（；0；）。次のお休みは代勤あり初めて帰って来ない(>_<) |
| 11/11 金 | 10.0 | ガ‐マシン×2 |
10 |
雨。マシン3回目すぐに出来たけどやる気無しお風呂でまったり(^^;) |
| 11/12 土 | 10.0 | ガ1×10。。 |
1:00'33"（6'37"‐18"‐10"‐09"‐08"‐01"‐00"‐5'50"‐45"‐33"） |
アキバ明けなので早くパソコンしたいので10kにしてお風呂まったり4時帰宅し、まずビール飲みパソコン(^^ゞ常温 |
| 11/13 日 | 15.0 | ガ1‐袖‐こ‐平‐東ｃ‐デ‐そく‐ガ1 |
1:32'12"（9'40"‐1:17'17"‐5'14"） |
この間のロングで左足人差し指の爪が血豆状態だったのに(>_<)ガーの脱衣場でぶつけて痛さが復活し(T_T)イタぁ～～。 |
| 11/14 月 | 0.0 | ★泉〇クリニック |
★胆のう検査！駒と叔母さんとグランドバイキング＆福増お風呂(^o^) |
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| 11/15 火 | 16.0 | ガ1袖小‐袖小大‐袖小ガ |
1:38'52"（6'34"‐19'00"‐18'13"‐18'00"‐18'07"‐18'56"） |
※第1の後も、のど風邪で病院行ったが、また第2の後ものど風邪で病院(^^;)。 |
| 11/16 水 | 0.0 | 風冷たい_･)ｿｫｰｯ。叔母さん誕生日ガス〇。 |
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| 11/17 木 | 15.0 | ガ1‐袖‐こ‐平‐東ｃ‐デ‐そく‐ガ1 |
1:35'18"（6'31"‐1:29'41"‐5'36") |
昨日のスープ4杯がきいて朝起きたら顔むくみ、身体、脚までもスゴイ(ﾟoﾟ）スネの押したら帰ってこなよぉ～）ﾟoﾟ（ﾞｯ!! 今夜は日本酒は止めて缶ビー２、缶チュー、梅酒にしよう(^^;) でもやっぱり常温ヽ(´Q｀)/へへっ |
| 11/18 金 | 20.0 | ガ1‐袖‐こロ先‐袖‐ガ2 |
1:59'46"（6'17"‐51'31"‐50'46"‐5'37"‐5'32"） |
朝雨で膝が痛かったので、平坦はしった。 |
| 11/19 土 | 0.0 | 浮腫み大 。_･)ｿｫｰｯ。雨なので仕事10:30まで、駒と叔母さんと銚子゜～福増。 |
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| 11/20 日 | 14.0 | ガ1‐袖‐こ‐平‐東ｃ‐デ‐そく‐ガ |
1:31'48"（6'36"‐1:31'48"） |
浮腫みある、ラストの１ｋもむりでやめる（やる気なし）お風呂サウナででマッタリ！ |
| 11/21 月 | 0.0 | ガー休み。仕事後家に帰り久しぶりに下だけ掃除機(^^;)立ち話していたら草取りも走る気もなく、パソし常温飲み始める(^ｰ^)ﾉ |
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| 11/22 火 | 0.0 | 足のむくみもまだあり仕事後駒と福増お風呂。 |
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| 11/23 水 | 15.0 | ガ1‐袖‐こ‐平‐東ｃ‐デ‐そく‐ガ1 |
1:34'24"（6'24"‐1:23'05"‐4'54"） |
この7でセキさんに会う。 |
| 11/24 木 | 27.0 | ガ-袖-こ-平‐元ミスをUターン |
2:48'09"（1:23'50"‐30"‐1:23'49"） |
オヒサのロング、夏と違いP500でたりた。 |
| 11/25 金 | 15.0 | ガ1‐袖‐こ‐平‐東ｃ‐デ‐そく‐ガ1。 |
1:35'19"（6'41"‐1:22'55"‐5'42"） |
今夜アキバ高速バスで帰ってくるょぉ～(^0^)ﾉ。 |
| 11/26 土 | 21.0 | 家‐有7‐元ミス‐平‐こ‐袖‐ガ1 |
2:04'10" |
息子①帰って来ました(^ｰ^)ﾉ。お昼息子①のおごりで太陽(^Q^)ﾉ。オヒサのガー2回お風呂（10:30‐15:30） |
| 11/27 日 | 0.0 | ★ファミリーハイキング |
定番12kコース。駒と4人で初参加(^ｰ^)ﾉ。息子①朝１で松戸帰る。夜紅゜(^Q^) |
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| 11/28 月 | 0.0 | アキバ高速バスで帰る。お昼駒と3人でチン来‐駒叔母と福増お風呂。3日外食でオデブ_(^^;)ゞ |
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| 11/29 火 | 5.0 | ガ1×5 |
35'29"（7'00"‐07"‐08"‐11"‐00"） |
何時ものようにガー走るが重い(>_<)ほかに行くと帰ってこれなくなるといけないのでガ走るが1kっ目から重い(>_<)外食の浮腫みだな、サウナでマッタリ(^ｰ^)ﾉ |
| 11/30 水 | 15.0 | ガ1‐袖‐こ‐平‐東ｃ‐デ‐そく‐ガ1 |
1:35'41"（6'06"‐１:30'31"‐5'09"） |
ひざ外が痛みあり。 |
| 走行距離 | 307.2 km | |||