月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	10.0	ガ1×10	1:10'49"（７'25"‐22"‐10"‐14"‐12"‐03"‐02"‐6'49"‐46"‐41")おそい	曇、13:45から走る）　昨日仕事で子供達と大股歩き20歩を2回したのが効いたのかお尻のしたがいたく座るのも大変でした、走るが無理は禁物、お風呂で待ったり
10/02 日	25.0	ガ1袖小‐袖小大‐袖小ガ	時計忘れる	曇、13:45）　空気涼しい、胸周り擦り切れだらけ(>_<)足の底イタ脚の付け根パン２。今夜アキバ高速バスで帰ってきたヽ(´▽｀)/。
10/03 月	30.0	家‐有‐平‐コ‐ドイツ‐八幡c‐家	3:13'18"	曇、6:50）　9/24の反対周り、アキバ自転車で伴走(^o^)。お昼はかもめ、その後龍宮(^o^)
10/04 火	10.0	ガ1×10	1:07'36"（6'35"‐13"‐31"‐35"‐33"‐30"‐21"‐23"‐19"‐06"）重い	晴、12時）　脚パン2！2,3の疲れだに(^^;)。アキバ釣りに行くが船無しで釣りできず(T_T)
10/05 水	5.0	ガ‐マシン	10はぁはぁ〜	雨、11:45）　アキバ帰る駅まで送る。重いので1回でやめてお風呂で待ったり。15時前早々に飲み始めてパソコンアキバ待ち(^^;)
10/06 木	20.0	ガ1袖小‐袖小大‐袖小ガ1	2:08'53"（6'40"‐19'32"‐19'08"‐18'51"‐19'22"‐19'34"‐20'08"‐5'35"）	晴、13:45）　脚上がらない〜重い、モモ筋肉痛
10/07 金	16.0	ガ1袖小‐袖小大‐袖小ガ	1:40'18"（6'27"‐19'09"‐18'44"‐18'17"‐18'27"‐給水39"‐18'33"）	晴、13:35）　アキバ明けなので、そう2に切り上げ、お風呂入り帰ったのにアキバ、パソコンにいない(･_｡)ｽﾞﾘｯ！その後……。明日は仕事1日だから走れないし(;_;)20ｋ走ればよかった(>_<)
10/08 土	0.0	休養		夜！右の親指がぶつけたのか痛すぎで目が覚めた1日動かせないくらいに痛かった。膝も。1日仕事だったのでガお風呂待ったり。
10/09 日	20.0	ガ1袖小‐袖小大‐袖小ガ1	2:02'56"（6'49"‐19'22"‐18'50"‐18'15"‐17'49"‐17'47"‐18'42"‐5'18"）	曇、13:35）　右の親指何をしたのか痛すぎです(T_T)膝は�]穿いて走る、お尻の下がピリ2神経過敏いています(ﾟoﾟ)ﾞｯ!!
10/10 月	21.0	ガ1‐袖海Ｕターン	2:12'24"（6'32"‐1:01'06"‐1:04'45"自販機給水）	晴、13:35）　袖公園今日も混んでいそうなのでオヒサの袖海ラン。右の親指よぉ〜く考えたら仕事かな(^^;)ぺっトボトルのふたの穴あけ！まだ2痛すぎです(T_T)
10/11 火	20.0	ガ1袖小‐袖小大‐袖小ガ1	2:06'36"（6'43"‐18'32"‐18'10"‐19'08"‐18'49"‐20'28"‐19'32"‐5'10"）	曇、13:35）　右の親指アタルだけでも痛い(T_T)まったく疲労骨折かな(>_<)ｰｯ。アキバ高速バスで帰ってきます＼(^○^)／
10/12 水	53.4	★トランス房州第1ステージ（姉ヨーカ堂〜ばんや）	7:09'50"（11'13"‐56'16"‐給水�A5'00"‐53'37"‐給水�B16'00"‐47'17"‐給水�C3'00"‐42'58"‐給水�D1'00"‐47'46"‐給水�E36'14"‐1:09'41"‐�F給水4'13"‐35'33"）	晴、7:00）　　アキバに付き合ってもらい、走ってきました(^ｰ^)ﾉ姉ヨーカ堂スタートし給水ポイント�@目指して1,15ｋ走り�@パスして�Aポイント目指し走る、ここでアクリ1ｋ買う　�Bポイント、おにぎりと缶ビール350、（2人で1本飲む）　�C給水のみ　�D給水のみ　　�E氷、枝豆、缶ビール500、（2人で1本飲む）　ここでチュー先生にバッタリお会いし元気が出ました　0(^o^)0ガンバ！�F給水お水頂く、ゴールばんや＼(^○^)／イナダたたき、サバのから揚げ南蛮漬け、イカげそから揚げ、ビール(^ｰ^)ﾉ美味しかったです、その後ばんやの湯でマッタリ、前で缶チュー買い歩き17時の電車。左膝外イタ。
10/13 木	0.0	休養		膝、足の甲、二の腕などなどモロモロにキテているので休養日(^0^;)。アキバ飲み会(･_｡)。　今日は結婚記念日だけれどもアキバ忘れているなぁ〜〜誕生日の時も、お祝いの言葉もケーキもお花もなかったけど長岡の花火がプレゼントだと思い、今回も、お祝いの言葉もケーキもお酒もなかった…が、昨日のトランス房州第1ステージに付き合ってくれたのがプレゼントと思うレッドです(･_｡)ショボ…　1人で▽＼(^_^ )ｶﾝﾊﾟ-ｲ!
10/14 金	10.0	ガ1×10	1:12'50"（7'41"‐31"‐21"‐21"‐11"‐01"‐08"‐00"‐00"‐6'45"）	晴、13:40）　ロングの後なのでまだ疲労ありなのでゆっくり2走る。アキバ仕事行っている間に高速バスで愛人宅？に帰っていった(T_T)、ビール後常温進みます｡｡゛(ﾉ><)ﾉ 、
10/15 土	0.0	休養		ロングの疲れか、のど風邪ひく、浮腫みもすごい。　仕事後叔母と駒で五井グランドでランチバ(^Q^)パンパンです。
10/16 日	2.0	ガ1×2	14'58"（7'30"‐7'28"）	晴、13:40）　ロングの疲れか、走ると重い、のども痛い、浮腫みもすごい、2周でやめてお風呂でマッタリ(^^;)16時帰宅し早々にビール(^^;)
10/17 月	19.0	★トランス房州第1ステージ！（五井駅‐�@）　カイン‐五井駅‐�@ポイント‐家	2:08'51"（13'50"‐52'01"‐給水�@1'33"‐1:01'25")	晴、6:50）　　トランス房州第1ステージ！五井駅‐�@、走ってきました、スタートでサラリーマンのさくらえびさんにお会いし、1人ランだったので元気頂きました(^ｰ^)ﾉ。膝とモモが後半きつかった。のどが痛いので有病院ついでに貧血の検査。まだ右の親指アタルだけでも痛い(T_T)
10/18 火	0.0			薬のせいか眠い夕べは10時間寝たのに今日も気分のらず、走る気無しお風呂でマッタリも疲れる、お酒も何時ものように缶ビー、8%缶チュー、常温1合飲み、薬飲んでさみしく寝ます(;_;)…
10/19 水	10.0	ガ1袖小‐袖小大‐袖小ガ	1:11'47"	曇、12:10）　寒い仕事早く終わったのにやる気なし　．_･；）着替えないで気ままにジョグ。お風呂でマッタリも疲れる。
10/20 木	11.0	家‐福増お風呂	1:17'22"	曇、13:20）　駒と待ち合わせて(^o^)マッタリ。今夜アキバ高速バスで帰ってきます＼(^○^)／
10/21 金	0.0			ラン服数枚、ロングシューズ２足、買い(^_-)v。明日の日のワンピースもお買い上げ(^^;)　明日は幸せのドキドキです(^o^)
10/22 土	0.0	★息子�@椿〇荘で両家の顔合わせ		★息子�@椿〇荘で両家の顔合わせ会、（アフタヌーンティーを楽しむ会）息子\。　ひとまずホットです(^。^；)
10/23 日	0.0			息子達夕べ家に泊まる、お昼に東京〇イ幕張（太〇楼）克\。その後松戸アまで送る。
10/24 月	0.0			お疲れモードです。肩がこっていて気持ちが悪いくらい車にも酔う（´。｀ヽハァー
10/25 火	10.0	ガ1袖小‐袖小大‐袖小ガ	1:12'19"	晴、14:00）アキバ高速バスで帰る(･_｡)　着替えないで気ままに走るが苦しい。肩こり凄いのでお風呂でマッタリ。貧血だったので薬開始。
10/26 水	10.0	ガ1袖小‐袖小大‐袖小ガ	1:02'39"（6'40"‐18'47"‐18'41"‐18'30"）	晴、13:40）　口内炎が3日めだけども凄く大変な事になっている。走るも呼吸苦しい〜肩こり凄いのでお風呂でマッタリ。
10/27 木	10.0	有7Uターン	57'25"	ガーお休みなので、最後のはぁはぁ〜走り、やっぱり走り始めると鎖骨下が苦しい〜肩も…(･_｡)。左膝外側も痛みが出そうな感じ。柏崎走るの不安だぁなぁ〜｡｡゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ
10/28 金	0.0			ここの所の色々で顔にブツブツと吹き出物が(ﾟoﾟ)ｹﾞｯ!!今日も膝から下が冷え2で福増の湯。明日は1人で柏崎に移動です高速バスで旅行気分で1人飲みますよ(^^;)前代未聞に降ろされませんように(;^_^A
10/29 土	0.0			無事に到着、アキバ出迎え^0^/明日の受付も済ませ、メ〇ロポリタンのお茶付けペロリ^。^v
10/30 日	42.0	★柏崎マラソン	3:59'36"(25'44"-25'57"-27'05"-26'53"-28'14"‐29'47"-31'49"-30'58"-13'07"）	最低目標の4時間切れて、よかったか^0^ｖ。又もやワースト1です‐‐；。アキバありがとう＾з＾チュー。雷音でお風呂マッタリ。アでおでん。
10/31 月	0.0	★妙高高原旅行		今日は雨だつたのでお風呂＆サウナで待ったり。かに食べ放題で鳥肌＾＾；
走行距離	354.4  km