2011／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 木 | 13.0 | ガ1袖小‐袖小大‐袖小ガ |
1:30'14"（6'39"‐19'41"‐19'27"‐給水水浴び2'30"‐19'45"‐給水水浴び2'00"‐20'08"） |
お風呂も早々に入り |
| 9/02 金 | 13.0 | ガ1袖小‐袖小大‐袖小ガ |
1:30'13"（6'55"‐20'08"‐19'18"‐給水水浴び2'05"‐19'41"‐給水水浴び2'05"‐19'59"） |
お風呂も早々に入り、 |
| 9/03 土 | 20.0 | ガ1袖小‐袖小大‐袖小ガ1 |
2:18'45"（6'52"‐20'00"‐19'43"‐給水‐19'47"‐給水'38"‐20'00"‐給水'42"‐23'13"途中自販機コーラ給水‐給水-20'45"-6'07"） |
お風呂で待ったり入り、 |
| 9/04 日 | 16.0 | ガ4袖小‐袖小大‐袖小ガ |
1:49'38"（6'49"‐32"‐34"‐36"‐給水‐'39"‐19'30"‐18'52"‐給水水浴び1'58"‐18'45"‐給水水浴び-2'29"‐20'51"） |
途中ﾍ(^^ﾍ)))｡｡｡ﾌﾗﾌﾗｧお風呂で待ったり入り、夜、吉田中尾と( ^_^)／▼☆▼＼(^_^ ) ﾁﾝ♪いちまる美味しかった。 |
| 9/05 月 | 16.0 | 家‐桜‐有‐入‐泉‐姉‐家 |
2:00'55"給水と自販機コーラ給水 |
あのBBQでコーラ覚えました(^^;)でも黒。アキバ車で今日帰ってきます＼(^○^)／ |
| 9/06 火 | 10.0 | 朝）有7Uターン |
時計忘れる1時間以上かかる |
朝5:45走るアキバ自転車。朝ビー昼ビー夕ビー夜ビー2で計5ビー(^^;)。 |
| 9/07 水 | 10.0 | 朝）有7Uターン ★息子②退院 |
1:00'44"（29'27"‐31'16"） |
朝5:30走るアキバ自転車。朝ビー夕ビー夜ビーで3その後冷酒。 |
| 9/08 木 | 28.0 | ガ1-袖-こ-平‐元ミスをUターン |
3:24'34"（7'02"‐29'33"‐59'36"‐1:16'18"‐32'02"） |
昼11時走る。アキバ帰る(T_T)。途中コンビにでかき氷と氷。ラストはヘロヘロ。 |
| 9/09 金 | 10.0 | ガ1×10 |
1:37'38"（7'06‐13"‐05"‐01"‐6'59"‐給水20"‐6'55"‐７'00"‐02"‐給水20"‐6'44"‐33"） |
昼2時走る。蒸し暑い(>0<)。重いし早々にやめてお風呂。お風呂も早々に家ビール |
| 9/10 土 | 14.0 | ガ1袖小‐袖小大‐袖小ガ1 |
1:30'10"（6'36"‐19'32"‐給水30"‐18'31"‐給水40"‐18'13"‐給水1'00"‐18'58"‐6'06"） |
昼2時走る。最高に暑いねっぷ～ダヨォ～。お風呂も早々に入り、家ビール、アキバと今夜もパソコンでテレビ電話で( ^_^)／▼☆▼＼(^_^ )カンパイ♪ |
| 9/11 日 | 15.0 | ガ1袖小‐袖小大‐袖小ガ2 |
1:36'42"（6'47"‐19'30"‐18'49"‐給水15"‐18'54"‐19'36"‐給水'56"‐5'57"‐5'54"） |
昼2時走る。氷まいて走る暑い(ﾟoﾟ)!!。袖に行ったら雨振って…お風呂も早々に入り、家ビール。 |
| 9/12 月 | 16.0 | 家‐桜‐有‐入‐泉‐姉‐家 |
1:49'18"(56'59"‐52'29"） |
昼1:52走る。息子①北海道のお見上げ届く＼(^○^)／。 |
| 9/13 火 | 0.0 | お久ぶりの1人早番ラシト6:40^19:12。 |
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| 9/14 水 | 16.0 | ガ1袖小‐袖小大‐袖小ガ |
1:42'48"（6'43"‐19'42"‐給水'57"‐36'42"‐給水'59"‐18'26"‐19'18"） |
昼1:50走る。氷まいて走る暑い(ﾟoﾟ)!!。アキバ帰ってきた＼(^○^)／ |
| 9/15 木 | 0.0 | ★鴨ｃ‐勝浦三日月スパ |
この所の走りすぎで右膝足の甲足の裏痛みあり。靴もヘリヘリ(^^;)ヤバイ。オヒサで鴨ｃ‐勝三日月楽しかった。 |
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| 9/16 金 | 0.0 | |||
| 9/17 土 | 15.0 | ガ‐マシン×3 |
10 |
私の仕事中、アキバ11時に柏〇に帰る(T_T)。暑かったし…脚の様子もあり中で走る靴の中まで汗でビッショリでやめる。夕方息子①すれ違いで帰ってきた＼(^○^)／。 |
| 9/18 日 | 15.0 | ガ‐マシン×3 |
10 |
暑かったので中で走る、靴の中までビッショリ、胸もお尻も擦れてイタ(^^;)。 |
| 9/19 月 | 28.0 | ガ1-袖-こ-平‐元ミスをUターン |
3'26'24"（7'08"‐29'40"‐1:09'28"‐28'26"‐39'02"‐32'48"） |
12時30から走る。息子①かえる(T_T)。息子②お泊り帰宅(;^_^A 。 |
| 9/20 火 | 15.0 | ガ1×15 |
1:31'39"（6'43"‐18'‐15"‐13"‐01"‐09'‐06"‐04"‐05"‐00"‐5'56"‐59"‐59"‐54"‐48"） |
オヒサの曇り雨。 |
| 9/21 水 | 10.0 | ガ‐マシン×2 |
10 |
台風15の影響で9:30帰り、実家でお昼、ガ行くがお腹パンパンで2回で限界お風呂でゆっくりマッタリ(^o^) |
| 9/22 木 | 20.0 | ガ1袖小‐袖小大‐袖小ガ1 |
2:08'15"（7'05"‐19'23"‐18'47"‐18'42"‐給水'57"‐18'37"‐19'08"‐給水42"‐19'19"‐5'31"） |
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| 9/23 金 | 11.0 | ガ1袖小‐袖小大‐袖小ガ1 |
1:07'54"（6'35"‐20'29"‐16'58"‐１8'41"‐5'07"） |
氷まいて走る。アキバ帰って来ました＼(^○^)／ |
| 9/24 土 | 30.0 | 家‐八幡c‐ドイツ‐コ‐平‐有‐家 |
3:24'30" |
朝6:30走る秋の陽気でした。アキバ自転で伴走(^o^)。お昼は銚子゜その後湯楽。 |
| 9/25 日 | 10.0 | ガ1×10 |
58'18"（6'14"‐16"‐11"‐5'55"‐56"‐49"‐44"‐33"‐19"‐16"） |
15時走る。午前お庭草取り。 |
| 9/26 月 | 11.0 | 家‐福増お風呂 |
1:09'40" |
アキバ12:30柏〇に帰る(T_T)。駒と待ち合わせ。途中で雨ふる。 |
| 9/27 火 | 12.0 | ガ1×12 |
1:20'46"（7'01"‐6'47"‐45"‐49"‐45"‐40"‐48"‐42"‐37"‐39"‐34"‐33"） |
重い(>_<)疲れだな！ |
| 9/28 水 | 16.0 | ガ1袖小‐袖小大‐袖小ガ |
1:39'08"（6'32"‐19'01"‐18'37"‐18'11"‐18'19"‐18'26"） |
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| 9/29 木 | 20.0 | ガ1袖小‐袖小大‐袖小ガ1 |
2:07'13"（6'36"‐19'14"‐18'32"‐18'30"‐給水48"‐18'34"‐18'36"‐給水40"‐19'47"‐5'52"） |
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| 9/30 金 | 0.0 | 0休み |
仕事後、駒と待ち合わせチン、お墓見学。 |
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| 走行距離 | 410.0 km | |||