2011／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 土 | 14.0 | 9時）有7Uターン 16時）スタンドUターン |
58'09"（28'07"‐30'01") 24'54"（12'12"‐12'42"） |
あけましておめでとうございますm(._.)m。 昨年は…体調が悪く(･_)＼ﾍﾟﾁでしたが、今年は50歳！新たな挑戦がしたいです(^^;)誘ってくださいませ！。 鼻風邪で鼻の下いたた。 そろそろ…走り始めます(^^;)。息も足も1から出直しです。夕方は息子①と走りました(^ｰ^)ﾉ。 |
| 1/02 日 | 0.0 | 股関節筋肉痛です(^^;) 鼻風邪で鼻の下むけてますいたた(･_｡)。テニス福袋(^o^)。アキバの実家に４人で行く、新年会ゴチでした。。 |
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| 1/03 月 | 10.0 | 2時すぎ）有7Uターン |
57'26"（27'41"‐29'44"） |
足もつれ、鼻詰まっていて口呼吸でハァハァ(ﾟoﾟ)ｹﾞｯ!!走り！子持ち悪(;^_^A 。 |
| 1/04 火 | 0.0 | アキバと、ば〇や＆水仙、ドライブ。 |
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| 1/05 水 | 11.0 | ガ1袖小‐袖大小‐袖小ガ1 |
時計忘れる |
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| 1/06 木 | 10.0 | 8時30分）有7Uターン |
55'25"（26'20"‐29'04"） |
★三日月勝浦スパ＆ランチ！駒と叔母さんと4人で。私からお正月オゴリ(^^;) |
| 1/07 金 | 0.0 | 千葉お買い物テニスとBG。 |
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| 1/08 土 | 10.0 | ★第37回市原高滝湖マラソン 3時）ガ‐5k |
24'19"（4'21"‐10'08"‐4'57"‐4'50"） 29'19"（5'57"‐52"‐51"‐50"‐47"） |
母が応援に来てくれて＼(^○^)／父も送迎ありがとう。 がーのお風呂前に疲労ジョグ… |
| 1/09 日 | 15.0 | ガ‐袖‐こロ‐袖‐ガ |
ジョグ1:47'50"（52'58"‐34'58"‐19'53"） |
昨日の大会で身体ボロボロ(^^;)東京に備え、意識してロング！重かった。アキバ自転車伴そう。夜は今年初口ケンカ(ﾟoﾟ)Σ(￣▽￣|||)ヴッ！ |
| 1/10 月 | 15.0 | ガ‐袖‐こロ‐袖‐ガ |
1:36'19"（16'23"‐30'06″‐32'41"‐１7'08"） |
※風つめたい。1人14時から走る。 |
| 1/11 火 | 0.0 | 体の全体に浮腫んでいる感じがする、手の平から指先までもコワバつている。 |
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| 1/12 水 | 20.0 | ガ‐袖海浜Uターン |
2:09'26" |
アキバ、伴自転車。脚重い |
| 1/13 木 | 10.0 | 家‐駒行く途中まで |
1:12'18" |
★三日月勝浦スパ＆ランチ！駒と4人で |
| 1/14 金 | 27.0 | 8時30分）ガ‐こ‐平‐ミスドーあとUターン |
3:17'27"（26'54"‐59'22"‐1:04'28"‐46'41"） |
アキバ、伴自転車。23kのこの7で『やっぱ！コレコレ(^^;)ゞ缶ビー350！』ブランクあってキツイキツイ｡｡゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨですよ！『東京！東京？車座的には、江戸？江戸完走！』に向けてガンバ(^ｰ^)ﾉ。ガーお風呂は入り外飲みしたいが運転手いないので家居酒屋(^o^)カンパイ(^o^)。夜は駒母が田部に行く帰りに姉くるまラ(^ｰ^)ﾉ |
| 1/15 土 | 13.0 | 2時すぎ）ガ1k×13 |
1:26'20"（6'32"‐45"‐42"‐39″‐35″‐27″‐26″‐22″‐16″‐11″‐14″‐16″‐8'49″） |
昨日のロングで重いのですぐ止めれるのでガ！ |
| 1/16 日 | 16.5 | 2時すぎ）家‐ｓ‐桜‐s‐有‐入‐泉‐姉‐家 |
1:54'35"（1:00'23"‐21'24"‐32'47"） |
アキバ、伴自転車。脚重い |
| 1/17 月 | 17.0 | 8時30分）実家‐高‐297‐オリブ |
1:48'23"（34'58"‐1:13'24"） |
★三日月勝浦スパ！駒と3人で |
| 1/18 火 | 17.0 | 2時すぎ）ガ‐袖‐こロ先‐袖‐ガ |
1:52？時計忘れる |
アキバ、伴自転車。脚重い |
| 1/19 水 | 27.0 | 12時40分ごろ）ガ‐こ‐平‐ミスドーあとUターン |
2:55'19"（28'36"‐58'04"‐59'05"‐29'33"） |
仕事4時間スライド！1人頑張りました(^^;)がフル大丈夫かな(ﾟoﾟ)ｹﾞｯ!!無理です(･_｡)ｽﾞﾘｯはぁはぁ～でした。 |
| 1/20 木 | 13.0 | 2時前）ガ‐こ‐16‐昭‐平‐こ‐ガ |
1:32'06" |
アキバ、伴自転車。脚重い |
| 1/21 金 | 17.0 | 2時前）ガ‐袖‐こロ先‐袖‐ガ |
1:52'33" |
アキバ、伴自転車。脚重い.。駒が田部2後家でいわしカキ鍋(^o^) |
| 1/22 土 | 0.0 | 仕事後缶チュー8‐ガの湯‐アキバカレー缶チュー8 |
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| 1/23 日 | 0.0 | 仕事後-ガの湯‐アキバカレー缶チュー8×2 |
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| 1/24 月 | 0.0 | ㌦変え(^o^)。よさんとウォーキング40分 |
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| 1/25 火 | 17.0 | 2時すぎ）ガ‐袖‐こロ先‐袖‐ガ |
1:50'38" |
アキバ、伴自転車。脚重い |
| 1/26 水 | 20.0 | ガ‐袖海浜Uターン |
2:11'41" |
久しぶりで0さんに平でお会いした(^o^) |
| 1/27 木 | 21.0 | 7時40分）家‐有7‐ミス‐平‐こ‐ガ |
2:07'57" |
アキバが、ガで待っていてくれた(^o^)ランチは駒とチン〇。しで衝動買い(^^;)渡辺さんに会う。 |
| 1/28 金 | 12.0 | 11時30分）家‐福増お風呂 |
1:15'55" |
仕事10:30だったので駒と叔母で田部3後家でいわしカキ鍋(^o^)5千円。 |
| 1/29 土 | 0.0 | 浮腫みがでてきた(;^_^A 珍しく2日〇でない。 |
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| 1/30 日 | 0.0 | 明日からo(^o^)oﾜｵ！ |
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| 1/31 月 | 0.0 | 社員旅行グアム♪＼(^○^)／行ってきます～♪ |
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| 走行距離 | 332.5 km | |||