月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0			仕事後ガ‐お風呂のみ
10/02 土	15.0	ガ‐1k×14 ガ‐バイク30分 ガ‐マ7分（1k）	1:21'08"（6'11"‐5'55"‐43"‐43"‐47"‐49"‐40"‐48"‐52"‐53"‐54"‐19"‐39"‐48"） 1で110 12で5分（1k）	20予定したが14で限界、中に入り水がぶのみ(^^;)でオヒサのバイク相変わらずお尻痛かった(^^;)12で走るが5分で限界。。★アキバ今年初めての釣り！アジ4匹、サバ4匹＼(^○^)／
10/03 日	15.0	ガ‐1k×15 ガ‐バイク30分	1:31'18"（6'24"‐10"‐07"‐06"‐09"‐5'57"‐6'00"‐5'54"‐58"‐57"‐6'31"‐06"‐5'59"‐56"‐58"） 1で100	15で限界。10ｋで給水。
10/04 月	13.0	家‐実家 ★勝〇タンタンメン ★三日月勝浦スパ	1:21'56"	7:50分曇りスタート途中から雨走り。駒と、★勝〇タンタンメン(^Q^)いしいのチャシュータンタンメン、ペロリ食べて、三日月スパ＼(^○^)／
10/05 火	0.0			3日ぶんの疲れか、またはタンタンメンのからさか！浮腫みが(T_T)でました。1日仕事後ガ‐のお風呂だけ。
10/06 水	0.0	★パスポート作り		浮腫みが凄い(T_T)。夜中に肩首後頭部割れるような痛みが(>_<)でて(T_T)
10/07 木	0.0	★金〇食堂		昨夜に続き夜(>_<)凄く痛い！左肩から頭にかけて最大の痛み(T_T)234の疲れかな｡緊張性なのかな…(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ何時も少しやるとこうなる(T_T)駒と今話題の金〇食堂に行ってきました。
10/08 金	0.0			昨夜に続き夜(>_<)凄い痛い！耐え切れず息子�Aロキシニン飲む。
10/09 土	0.0	★田部整〇外科		続き夜(>_<)最高の凄い痛い！耐え切れず息子�Aロキシニン飲む。痛み120%が60位になった。仕事中は何時もの昼より頭痛がした。午後から整形外科に行ってみたレントゲンでは異常なしでした。薬、ポル〇レンとサン〇ソンとレバ〇ピド。治らなかったら脳神経外科に行ってくださいといわれた(;^_^A
10/10 日	0.0			9時に寝た、夕べは薬のおかげで痛みがうそのように消え眠れたが我慢出来る痛み2時にでる。昼間は大丈夫だった。が、仕事後走るのは、まだやめて、ガ‐のお風呂＆サウナでまったりした。息子�@帰宅(^ｰ^)ﾉ。
10/11 月	0.0			息子�@帰宅したのに(T_T)8時に寝た、夕べも薬のおかげで痛みが消え眠れたが我慢出来る痛みでる。仕事中に息子�@帰ってしまった(T_T)
10/12 火	10.0	ガ‐1k×10	我慢できずに走る(^^;)	8時30分に寝た。薬のおかげで痛みが消え眠れたが我慢出来る痛み2時でる。 ★レッド当選！、アキバ10k落選！
10/13 水	0.0	★循環〇病センター		負荷心筋シンチグラフィ検査！異常なし＼(^○^)／エコーでは少し…(‥; 。昨夜も首の頭限界の痛さ(T_T)。ガ‐のお風呂だけ。極度の首、頭のこりかなぁ〜…脳神経に行ったほうがいいかな_･)。
10/14 木	0.0	★坂本脳神〇外科 ★パスポート取り	8時40分に行ったのに終わりは13時10分(ﾟoﾟ)ｹﾞｯ!!	夕べは寝る時に大分よかったので薬を飲まないで寝たが2時痛みが(T_T)薬で飲む。今日は脳神〇外科に行きMRIをしていただいた。異常なしヽ(｡_ﾟ)ノ 。薬ポル〇レン、テル〇リン、プロテ〇ジン、塗り薬はボル〇ンゲル。ん〜緊張性なのかなぁ〜(･_｡)今夜もまた痛いだろうな(-.-)…
10/15 金	10.0	ガ‐1k×10	1:02'18"(6'36"‐29"‐26"‐182"‐12"‐10"‐12"‐5'56"‐6'00"‐5'55"）	夕べは、10日ぶりに痛みがでないで眠れた(^○^)／久しぶりに走る(^o^)10kでも息疲れました。
10/16 土	0.0			夕べは、薬飲んでも頭の付け根が夜痛くなり目が覚める。
10/17 日	0.0			夕べは、痛み止め飲まなかったらどの位治っているかと思い筋肉の和らげの薬と胃薬だけ飲んで寝てみたら2時痛みで目が覚め、動けない、最高の痛さが朝までづづき(T_T）朝痛み止め飲んで仕事に、昼間は何時ものごとく落ちついていた、夕方に何時もの浮腫み大がでていたのでガーのお風呂。今夜も夜がコワイ(T_T)。
10/18 月	0.0			※夕べは、薬を飲んだ頭の付け根がやはり我慢できる痛さだった。浮腫み大で(T.T)。駒が50年と25年の記念樹のみかん2本植えてくれた＼(^○^)／。アキバ釣り、アジとサバ。
10/19 火	0.0			夕べは薬飲んで痛みが少なかった(^o^)ホッ。
10/20 水	0.0			夕べ痛みが少なかったので、朝、薬を飲まないで見たら重たい感じはあったが大丈夫だったので、今夜、また薬を飲まないでみることにした(^^;)アルコールは毎晩飲んでいますよ(^^ゞ
10/21 木	0.0			夕べは薬を飲まないで見たら3時に(>_<)痛い(T_T)牛乳で薬飲む！朝は飲まなかった。今夜は飲んで寝ます。　走ったらダメかな？走りたい(×_×;）ｼｭﾝ。　でも、がぶっと！ビール、日本酒、梅酒飲んでいます(^^;)レッドですから(^^;)
10/22 金	0.0			走っていないのに、食べる量は減らせないので(^^;)ほっぺを噛んでしまうほど…まぁ〜るくなりなした。明日は駒と紅葉旅行(^o^)。
10/23 土	0.0	湯沢紅葉旅行		駒と4時出発‐奥只見湖‐八海山
10/24 日	0.0	湯沢紅葉旅行		苗場スキー場‐ドラゴンドラ
10/25 月	0.0	★坂本脳神〇外科		記念樹の残りの柿植え(^^;)。痛み止め夜だけ。
10/26 火	0.0			このまま…(-。-) ﾎﾞｿｯ。夜薬飲まないで我慢できる痛さだった。
10/27 水	17.5	家‐なん‐Ｙ-ドイツ‐こロ‐ガ1 ●レッド号-木更津30k		仕事休みだったので、久しぶりにゆっくり走ってみた。 クーパー号と(^o^)途中ジ〇スコでカンパイしてからバイキング(^o^)。夜薬飲まないで我慢できる痛さだった。
10/28 木	0.0			スネ筋肉痛(^^;)
10/29 金	15.0	家‐高滝神社‐実家 ★勝〇タンタンメン ★三日月鴨川スパ		駒と三日月鴨川スパ★勝〇タンタンメン！ペロリ(^○^)／
10/30 土	0.0			タイフー3人タッチ！おひさの福増(^^;)
10/31 日	0.0			このままどうなっちゃうの？(･_｡)ｽﾞﾘｯ
走行距離	95.5  km