2010／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 金 | 20.5 | 家‐桜‐有‐入‐泉‐花‐有‐家 |
1:58'25"(30'25") |
2010あけましておめでとうございますm(._.)m 。アキバのクーパー伴走。14時ホワイトの家で新年会( ^_^)／▽☆▽＼(^_^ )ｶﾝﾊﾟ-ｲ! |
| 1/02 土 | 16.0 | 家‐桜‐有‐入‐泉‐姉‐家 |
1:38'11"(51'28"-46'42"） |
お重い昨日のコース諦めました。託でお昼3人で新年会(^^;) |
| 1/03 日 | 12.0 | 家‐有‐入‐泉‐姉‐家 |
1:09'35"(26'27"-43'08") |
暮れからノドかぜでセキもで始めた。 |
| 1/04 月 | 0.0 | (^o^) |
高田さんと家で( ^_^)／▼☆▼＼(^_^ ) ♪カキなべ(^ｰ^)ﾉ。 |
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| 1/05 火 | 6.0 | 家‐高速橋Uターン |
35'43"（17'36"‐18'06"） |
重いし足がパンパンで有7諦めました(T_T) |
| 1/06 水 | 8.0 | ガ1‐袖アップ 袖1k×4刺激 袖‐ガダウン |
5'36" 4'37"‐4'42"‐4'41"‐4'47"各2分休憩 |
重い(T_T)息もはぁはぁ~で(>_<)体重オウダイ超えていた(ﾟoﾟ)ｹﾞｯ!!パスポートかいました。と言うわけで明日休みなので1人缶チュー８％ヒネル赤ワイン2.5合常温1合ﾍ(^^ﾍﾌﾗﾌﾗｧ。 |
| 1/07 木 | 4.0 | ガ‐マシン23分 |
10で15分13で5分10で3分 |
コス〇コ後、アキバが、初ガ‐でバイク30分＼(^○^)／。私は｡｡゛(ﾉ><)ﾉ ト〇レ。家に帰り~弘風邪で病院に連れて行くついでに私胃薬もらう。 |
| 1/08 金 | 0.0 | ガ‐お風呂 |
ガ‐お風呂後歯医者。明日は去年の自分にチャレンジ寅！基家長男誕生おめでとう＼(^○^)／ |
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| 1/09 土 | 5.0 | ★第36回市原高滝湖マラソン |
23'08"（9'04"‐9'22"‐4'43"）年代別優勝 |
昨年のタイムに02遅かった(T_T)。母が応援に来てくれて＼(^○^)／父も送迎ありがとう。午後からアキバとお祝いお見舞い。後1人ガ‐お風呂。 |
| 1/10 日 | 0.0 | ガ‐お風呂 |
アキバ1人で家‐アカデミ〇ァパーク‐東京〇観音‐家85kキ-ボーでサイクリングw(☆o◎)wﾄﾞﾋｬ-。私はアキバより明日の練習会を選び今日は仕事(でした>_<)。夕方一緒にガ-。 |
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| 1/11 月 | 21.0 | ★チーム練習会(^○^) |
45'14"‐37'50"‐34'15" |
1周目モグリン娘さんと2周目メル朗さん途中まで3周目はぁはぁ～で、今年は出来るだけ参加したいです(^o^)ランチご一緒出来なくて残念でした。実家でお風呂＆ご飯その後仕事。 |
| 1/12 火 | 16.0 | ガ‐マシン30分×3 ガ‐プ30分 |
11 |
※朝1本走っては30分マチで(>_<)した。カエルとバタ5分ゴトに変えて20分くらげ10分。★アキバ親と磯あそび620。 |
| 1/13 水 | 15.5 | ガ‐マシン30分×3 |
①②10③11 |
夜1本走っては20分マチで(>_<)した。ふくらはぎパンパンです。 |
| 1/14 木 | 0.0 | (´0｀;)ﾊｧー |
胃も背中もお疲れ(´0｀;)ﾊｧーふくらはぎもパンパンで(´0｀;)ﾊｧー浮腫みも出始めています。寒いしアキバもいるのでやぁ～めた(^^;)。 |
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| 1/15 金 | 10.5 | ガ‐マシン30分×2 |
①11で5分10で25分②11 |
足浮腫みあり。1本目11では無理でした。3本目すぐに乗れたけど時間も19時遅いしやる気ナシでお風呂。体重大台超えていた(ﾟoﾟ)ﾞｯ!! |
| 1/16 土 | 10.0 | 有7Uターン |
1:00'31"（28'44"‐31'47"） |
重い体重大台＋1k増えていた(ﾟoﾟ)ｹﾞｯ!!。浮腫み大で(T_T)。アキバの許しでガーのお風呂。 |
| 1/17 日 | 22.0 | ガ袖小-ゆこ平-こロ-ロこ-ゆ-袖小ガ |
2:00'51"（16'35"‐26'41"‐27'28"‐27'25"5'39"‐17'02"） |
3-5-5-5-1-3。重い(>_<)。体重増で体型までもガお風呂で言われるくらいで(T_T)。14時から走る風もなし(^o^)31日のフルに向けての平坦ロング｡｡゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ息もやっと足もつりそうでした(>_<)フル不安！ |
| 1/18 月 | 0.0 | サイクリング（水仙ロード） |
25ｋ |
アキバと保田(^o^)ばんやに車止めて早めの乾杯してからサイクリング（水仙ロード＆佐久間ダム）帰りは海辺の湯に立ち寄り(^｡^;)ﾎｯ! |
| 1/19 火 | 21.0 | ガ袖小-袖小大-ゆ-こロ-ロこ-ゆ-袖小ガ |
1:59'42"（17'12"‐17'02"‐5'29"‐28'33"‐28'40"‐5'42"‐17'01"） |
重い(>_<)。無理。息も足もパンパンです。フル走れるのか心配(T_T) |
| 1/20 水 | 2.0 | ガ１ｋ×2 |
6'28"‐6'26" |
重い(;＞_＜;)ﾋﾞｪｪﾝ。足動かない(T_T)2キロで無理と判断しやめる、やる気ゼロ！ガのお風呂＆サウナ。体重大台のまま_･)ゾｫｰｯ。 |
| 1/21 木 | 5.0 | ガ１ｋ×5 |
5'56"‐6'13"‐6'17"‐6'15"‐6'13" |
重い_( )/ﾀﾞﾒﾀﾞ.....10ｋの予定も(T_T)。フル走れるのか｡｡゛(ﾉ><)ﾉ 。 |
| 1/22 金 | 10.5 | ガ‐マシン30分×2 |
①10②10で20分12で10分 |
歯医者後。ラスト頑張ってみた12で10分（･_･；)で…｡｡゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ。☆S。 |
| 1/23 土 | 0.0 | (^0^;)ガ-お風呂 |
浮腫みが凄いままです(T_T)。チン来(^Q^;)後アキバとガ-お風呂。体重が大台よりも2kオウバーになりベスト体重よりも4kも多い(>_<)本気でw(☆o◎)wﾄﾞﾋｬ- |
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| 1/24 日 | 10.0 | ガ１ｋ×10 ガ-プ水中歩行30分 |
105'41"(602"-6'02"-5'56"‐59"‐56"‐57"‐56"‐55"‐56"‐11'58"） |
浮腫みが(>_<)重い。10週目歩きのご夫婦とかわせみ見る。10ｋで足も息も気持ちがやっと！プで歩いてみた少し浮腫み減ったような(^^;) |
| 1/25 月 | 0.0 | ●レッド号-木更津43k |
クーパー号と(^o^)途中ジ〇スコでカンパイしてから〇〇で懐石ランチ(^_-)v |
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| 1/26 火 | 6.0 | ガ１ｋ×5 ガ１ｋ×2歩き ガ１ｋ ガ-プ水中半歩行20分 |
6'14"‐13"‐13"-07"‐5'47" 9'43"-36" 5'37" |
走り1kで重い(T_T)2kでやめたくなるが5kまで無理やりやる(>_<)フルやめようかな(T_T)。せっかくの半日なので歩いてみた、今日もかわせみ、しらさぎ、う、がいましたよ(^ｰ^)ﾉ。。 |
| 1/27 水 | 10.0 | 高滝湖10k |
58'37" |
7kだと7kしか走らないから10kコースにする。浮腫みは大分取れてきたが息も足も重い真剣走りなのにこのタイム(T_T)。アキバクーパーで伴走、母は神社-本郷橋-赤い橋歩く。夜にオーシャンズ(^o^)。 |
| 1/28 木 | 13.0 | 家-桜-ガ11k ガ１ｋ×2 |
1:06'39" 5'28"-5'28" |
8時30分家-走るアキバがまで迎えに来てくれる-お風呂入って（アキバ車で待）コストコ(^o^)に！どうする？勝田！知っている方いないかなぁ～1人はさみしいなぁ～(･_｡)！ |
| 1/29 金 | 5.0 | ガ１ｋ×5 ガ１ｋ×3歩き |
5'50"‐48"‐46"-46"‐42" 9'51"‐53" |
重い(T_T)ふくらはぎイタイ、上モモ肉も痛い、息もハァハァ～で5kでやめる。。かわせみ今日もいましたよ。ジムに行かずお風呂でまったり。 |
| 1/30 土 | 0.0 | 前泊で水戸＾０＾！ |
ホテルからの書き込み＾＾；走るか悩んでいた私にアキバが夕べ会社で前泊のホテル予約していたのですё＿ё；。若潮からの１年ぶりのフルです！今の自分の走りで歩かずに完走したいです。勝田フル !４ガンバ！ |
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| 1/31 日 | 42.2 | ★58回勝田全国マラソン |
グロス3:45'51"ネット3:44'26"（27'34"‐25'11"-25'42"‐26'03"‐26'40"-27'38"‐27'50"-39'09"） |
ワースト1です(>_<)。歩きませんクリアー(^^;)でも、やっぱり4切れてよかったヽ(´▽｀)/。 |
| 走行距離 | 291.2 km | |||