月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0			最後の夜なのに1人ワイン飲んでいます(´0｀;)ﾊｧー。
8/02 日	23.2	家‐橋ふれあい道‐スタンド橋‐市民祭‐新〇堂‐ワープ光‐家	3:06'30"(給水休憩含む）行14ｋ帰9k	毎年参加していた市民祭今年は(･_｡)ナシ。アキバのクーパー号と行って来ましたが4時についたので早すぎでした始まるの待っていたら帰りがあるのでテキヤ横目にビール我慢して帰る事にしました(^^;)でも…新〇堂前にきたら(^^;)やっぱりゴックン缶ビール(^_-)v。夕食は息子�A相変わらずいない｡｡゛(ﾉ><)ﾉ誕生日にはチトさみしいメニュー でお豆腐、大根おろし納豆、焼きナス、ビール、常温。誕生日ケーキもシャンパンもない〜アキバからのプレゼントも無し(×_×;）ｼｭﾝ。
8/03 月	30.0	【朝】家‐ミスドー平成‐こゆき‐袖小‐家	3:33'23"(給水休憩含む）	この間サイクリングに行ったコースを1人で行ってきました。アキバがいないのでコンビニ休憩。
8/04 火	18.4	【夕】家‐託‐桜‐有‐入‐泉‐姉‐家	1:51'25"	アキバのクーパー号と走るやっぱり何も持たないのはラクダニ(^_＾)vあんがとう（ハート）
8/05 水	0.0	"@@"修正		お風呂＆サウナ＆右目修正1500。その間アキバはクーパー号で走る。
8/06 木	30.0	家‐袖-こゆき‐平成‐ミスドーマック‐ロ~タリー家	3'52'03"(給水休憩含む）	仕事後アキバのクーパー号と走る。身体重くゆっくり走る何度かの給水したが17kのコンビにでビール休憩(^o^)ラスト4kのロ‐タリーでもまたもやビール休憩(^o^)。途中でアキバが夕食用にと赤チキン黒チキンポテト買ってくれ＼(^Q^)／
8/07 金	0.0	●レッド号‐鴨シー（65k）ドイツ‐（5k）	11:19'20"	クーパー号とレッド号で鴨シーの旅！(^^ゞ出発am6:30‐297から牛久‐大〇喜‐たけ〇らの里（ソフトクリームペロリ、ここまでで30k）‐82‐小湊‐128‐鴨川（60kで5時間）‐コンビニ（(^｡^;)ﾎｯ!として缶ビール500ゴックン）‐藤〇し（金目鯛煮つけ、金目のぶっ掛け丼、生ビール）‐鴨シー（65k）‐シャチ、アシカ、イルカ‐高速バス（亀〇病院〜ドイ〇村\1300、1時間24分）‐ドイ〇村からまたレッド号で5k(32分）家到着pm6時.。☆息子�@お盆休みで帰省(^o^)雨で遅くなったが夜12:30姉駅に到着。
8/08 土	10.0	有7Uターン	1時間	夕べ息子�@帰省で真夜中にマックセット＆ビール食べれ〜寝たのはam2時過ぎで朝はam5時に起きて(-_ゞゴシゴシ。駒きてくれ夕食はカレー
8/09 日	0.0	★ヽ(´▽｀)/JJ		★家族4人で久しぶりのひととき！JJヽ(´▽｀)/ボウリング。
8/10 月	0.0	(-_-)		仕事雨で10：47。午後から少し早いが美容院に（ショートカット）その後福増お風呂。
8/11 火	14.0	実家‐家	1:20'50"	息子�@アキバ駒と木更津の活き〇き亭に行ってきましたヽ(´▽｀)/美味しかったぁ〜ペロリ。
8/12 水	10.0	【朝】有7Uターン	56'28"	仕事9：30からラストなので7：30から走る。
8/13 木	0.0	海士お盆		アキバの実家夜集合( ^_^)／□☆□＼(^_^ ) 。
8/14 金	0.0	駒お盆		実家に夜家族4人で行く、食事後久しぶりに花火会場まで6人で歩いていった＼(^○^)／
8/15 土	11.0	ガ‐マシン30分 ガ‐バイク20分 ガ‐マシン30分	11で5,5k 1で100 11で5,5k	仕事半日で外は暑いし〜浮腫みもすごいのでガーで(^^;)ｍ。
8/16 日	0.0	息子�@送り 歩き7k		息子�@を寮まで送ってきました(T_T)朝4:20出発〜8：30到着し帰りが混むといけないので部屋に入らずそのままUターン8：35〜13時帰り道で国分寺の紅○。帰り夜〇森から友部まで運転。 夕方アキバと光〇台〜久〇坂周り、いち〇るで又もや( ^_^)／□☆□＼(^_^ )ｶﾝﾊﾟ-ｲ！美味しい
8/17 月	20.0	家‐桜‐有‐入‐泉‐花‐有‐家	2:18'52"給水７ブン含み	重い(-_-)やめる。福〇お風呂。4時からビール、缶酎、日本酒2合。さてと…。 1,5合。
8/18 火	17.8	家‐怖‐入‐泉‐U‐ミッ‐海霊‐上りSA‐海霊‐ミッ‐U‐泉‐姉‐家	2:31'04"給水含み	アキバ（ク‐パー）と日陰を探して、行き10.45k（1:09'37"）‐上りSA休憩（22'27"）ビールがないのでソフトクリーム(T_T)ー帰り6.84k（58'59"）
8/19 水	17.5	【朝】家‐桜‐有‐入‐泉‐姉‐家	1:39'25"給水3回	左足の甲が痛い。仕事前走る。仕事9:30〜16:00。帰宅後アキバいないし(T_T)飲みはじめ日本酒3杯白ワイン3杯ﾍ(^^ﾍﾌﾗﾌﾗｧ酔いよい
8/20 木	21.1	【朝】家‐桜‐有‐入‐泉‐花‐有‐家 ●レッド号‐ビール目指して	1:58'18"給水3回	17日と同じコースなのに距離ちがってるぅ!!。 クーパー号とレッド号でサッ〇ロビール見学＆試飲の旅！(^^ゞ。家9:55出発‐浜野サン〇ス15.6ｋ‐稲毛ロー〇ン13.9ｋ‐サッポロ10ｋで、ガーミン約40kー2:52'10"。13時から見学40分（800ｍ）した後に20分の試飲でき立て恵比寿4杯づつヽ(´▽｀)/飲みました。サッポロ‐幕張7.2kお昼中華食べて生チュー‐千葉み〇と駅10kでアキバ限界で電車にのる事に‐姉〇駅‐家7.7kガーミンで25.3k
8/21 金	12.0	【夕】家‐有‐入‐泉‐姉‐家	1:12'30"	※今夜も1人缶ビール缶チュー日本酒2合今の所(T_T)。テレビ刺激ありでも…。
8/22 土	0.0	【夕】ウーォキング	1:13'47"	アキバと家近く歩くS‐畑ー家。
8/23 日	0.0	会社納涼祭！		納涼祭 ！託からは私だけの参加です〜でも飲んできますよ( ^_^)／□☆□＼(^_^ )ｶﾝﾊﾟ-ｲ!
8/24 月	7.5	家‐ラン	46'37"	家から湯楽までが間に合わないのでランまで(^^;)。これから夜お仕事です＼(^○^)／屋形船〜接待ですヽ(´▽｀)/。
8/25 火	21.0	家‐袖公Uターン	2:18'19"給水休憩含まないでタイムとめる	午後から仕事なのでクーパー号と走りました。2日イベントで浮腫みが顔や脚に凄いです(ﾟoﾟ)ｯ!!※栗(^_-)v
8/26 水	18.0	アップ、ガー1k×2 アップ、ガー袖 袖1k×10 ダウン、袖‐ガ ガ100弱×5	6'38"‐6'37" 19'02" 4'34"‐28"‐32"‐33"‐36"‐26"‐18"‐26"‐42"‐25" 19"75‐19"01‐19"67‐19"43‐20"24	0さんとおひさでお会いし袖1k走！靴は大会用の青！で気合いれてe(^｡^)g_ﾌｧｲﾄ!!2分休憩で4回目は給水して4分。50ダッシュ(^^;)
8/27 木	16.0	【朝】家‐桜‐有‐入‐泉‐姉‐家 ●レッド号‐木更津（50k）	1:42'33"給水3回 5:16'45"	アキバ明けなので帰る前にひとっ走り^。^！※栗(^_-)v レッド号ー家‐袖‐わく‐兵（アサリでカンパイ♪）‐磯遊（お寿司）‐袖‐家。エクステ落としのお風呂。
8/28 金	0.0	ガ‐プ‐半身歩行	30分	モモとモモの後ろがパンパンで座るのも触るのもイタです(>_<)26日のつけですね゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ。
8/29 土	1.3	家周り ●レッド号‐不在者投票（18.6k）	10'04"	不在者投票に走って行こうとしたがモモがまだ痛く1kでダウン(>_<)でレッド号の出番(^^;)でした。家‐桜‐角‐平‐アネ〇サ‐ヨー（ビール休憩）‐家。※栗(^_-)v。夜‐sos会いち〇る会議( ^_^)／□☆□＼(^_^ )ｶﾝﾊﾟ-ｲ!
8/30 日	0.0	(-。-) v		こんな日は帰宅後直！1人酒！日本酒から入ります(-。-)v
8/31 月	0.0	(-。-)台風		仕事お休みでアキバ明け！台風(･_｡)なので車で君津〇森にランチバイキング（熱燗2合）＆お風呂（ビール350）お腹パンパンで気持ちの疲れとれなかったよぅ〜帰宅ご缶チューで夕食。 300いかなかったのが残念でした(-。-；)
走行距離	298.8  km