月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	19.0	実家‐高滝7×2‐実家	（44'14"‐45'14"）	13時仕事後入賞のスイカ半分持って実家に、アキバはクーパー号で、スイカ後食べまくっていたので足重く(´0｀;)ﾊｧー。駒でお風呂夕ご飯。
7/02 木	0.0	やけがぶ飲み		スイカ終わって仕事のストレスで右耳が変(ﾟoﾟ)ﾞｯ!!声が遠い、水が入っている感じがする、かむと響く感じ、肩がこる、熟睡できない(T_T)。
7/03 金	10.0	ガ‐1k×10 ガーバイク30分	56'17"（5'53"‐49"‐44"‐40"‐33"‐41"‐13"‐33"‐38"‐30"） 3で70	16時仕事このペースで10ｋまででやっとでした(･_｡)バイクも1は出来なかった(･_｡)ｽﾞﾘｯ
7/04 土	12.0	家‐ドイツ‐家	行き7k41'帰り5k33'	13時仕事後アキバとクーパー号でドイツまでスタンプラリーをしながらあじさいを見ながら遊歩道を歩く二人(^^;)やっぱり夫婦…〇人ように手をつないでは歩けなかった(^0^ゞここでもドイツビールでカンパイ！まだ右耳治らない(ﾟoﾟ)ﾞｯ!!
7/05 日	0.0	(^｡^)		仕事後走るかカットか！今夜も1人(T_T)悩んだ末に美容院に今のボブからレイヤーに(^^;)明日は親子Ｗデートだよぉ〜(^0^)ﾉ
7/06 月	10.0	家‐お風呂	54'55"	アキバの明け待って駒と映画『おくりびと』を見に行く‐お昼はパの8階の（フーエン）でオーダー式バイキング(^Q^)v。帰ってからレッドはジョグ、アキバはクーパー号、駒は車で福増の湯に。
7/07 火	16.0	ガ‐1k×10 ガ‐マシン30分	56'36" 12ラスト3分だけ13	16時仕事後17時から走る10kでイッパイイッパイ。気分変えて中ではやで30分。七夕1人
7/08 水	12.0	【朝】家‐有‐入‐泉‐姉‐家	1:15'41"	仕事前走る。16時仕事後アキバと二人で自転車でヨカー〇‐猿家で道草してカンパイ(^ｰ^)ﾉ‐帰り道マックで夜食のてりマ＆ポテト買って帰りワインでチン♪。
7/09 木	0.0	e(^｡^；ﾎｯ！		仕事後、右耳が治らないので病院に行ってきました(^o^；)コマクに小さい耳垢がふれていたのでした(^。^； ホッ！。
7/10 金	59.5	★成田山52,2 駅‐家7.5	6:18'08" 49'55"	成田の祇園祭に初めてアキバと行って来ました。7k前でビール(^^;)ゴクン。成田山では振る舞い酒を頂きました＼(^○^)／。駅に19:20分についたら辺りは暗かった帰りの7.5はとう過ぎです(>_<)駅の近くにすみたいょ~。
7/11 土	0.0	まっ〜たり		適度の筋肉痛(^^;)13時から仕事なので午前はアキバとまっ〜たり、たまったドラマ観賞。
7/12 日	0.0	ガ‐プ	20分	アキバ仕事なので仕事後浮腫みがすごいのでガ‐プで歩行ときどきカエル。お風呂も(^o^)G。
7/13 月	5.0	湯楽‐あさひ ●レッド号‐	36分	アキバ明けでアリオの自転車屋に行きたいと言うので走って行こうとしたけれどもぉ〜身体がまだ重い（1ｋ増）ので車で湯楽まで行きPにとめてそこからジョグしアキバはクーパー号で行く、で、(ﾟoﾟ)ﾞｯ!!アリオの手前のあさひサイクルでアキバ!衝動買い！☆○（ ﾟοﾟ)ｏレッド号。帰りは7でビール給水、ラーメン屋さん、房の〇、はしごしてから湯楽〇里で1100で(´‐｀;)フｧー。
7/14 火	20.0	ガ‐1k×20 ガ‐プ歩行	2:04'13"(6'19"-20"‐12"‐05"‐09"‐10"‐12"‐15"‐18"‐11"‐44"‐16"‐05"‐06"‐11"‐29"‐05"‐08"‐57"‐52"）給水2回	14時からクルクル、プでゆっくり15分歩行。お風呂でまったり(^^ゞ〜
7/15 水	18.0	ガ3小‐袖小大3‐小ガ	1:49'42"（6'15"‐08"‐06"‐18'18"‐18'06"‐18'22"‐18'06"‐18'17"）	風がすご14時からクルクル、3kごとに給水休憩。(^‐^)はぁ~はぁ！風は強くあったがダウン！お風呂でいやし。アキバは明けだが息子�Aの就活説明会の付き合いで又もや秋葉待ち。
7/16 木	10.0	【夕】有7Uターン	1:05'17"	行き富〇前でガーでお会いするバトミントンの人に（名前は知らない^_^；）会いお話休憩する。
7/17 金	17.0	【朝】家‐桜‐有‐入‐泉‐姉‐家 ●レッド号‐あなご天丼（39.20ｋ）	1:40'10"給水3回 3:12'55"	アキバ明けなので帰る前にひとっ走り^。^！シャワー浴び缶ビールのんでアキバ待ち‐私が13時から仕事なので近場でレッド号で初のサイクリング！アキバの提案でビール持って金田のわく〇く市場のか〇め食堂行って(^o^)穴子天丼食べてきましたぁ〜おいしかったぁ〜！行き21ｋ帰り18ｋ。スタートが9時25分で金田に10時45分についたので帰りは飛ばしました(ﾟoﾟ)ﾞｯ!!ギリギリせいふーでした12時40分到着1分でシャワー浴び仕事に_(^^;)ゞ。行きド〇ツ村の坂で小石ですべり転びました、ブレーキがけも危ないでした前につんのめりそうでした(;^_^A 。 息子�@が今夜帰ってきます＼(^○^)／姉駅22時54分(^ｰ^)ﾉ。
7/18 土	0.0	●レッド号‐久留里城（43.3k）	2:53'51"	息子�@お誕生日おめでとう(^ｰ^)ﾉ23歳。でも色々ハードスケで…家にいないのでパーティーなし(･_｡)！アキバ休み。私13時まで仕事〜帰ってからアキバとサイクリング！酒もとめて久留里まで須〇本家で試飲(^^ゞ。お城で景色見ながら( ^_^)／□☆□＼(^_^ )ｶﾝﾊﾟ-ｲ! アキバは2日だけでもう~ヘロヨタです！
7/19 日	0.0	免許更新		アキバの引率で息子�@と私の免許の更新にいってきた！コストコ。夜は駒呼んでステーキ、チーズケーキヽ(´▽｀)/久しぶりに６人＼(^○^)／
7/20 月	0.0	送り(T_T)		息子�@を寮まで送ってきました(T_T)朝6時すぎに出発〜（部屋に入れさせてもらいホットする！）〜19時帰宅
7/21 火	0.0	(´0｀;)ﾊｧー		※夕べ左モモ攣る朝まで違和感あり。日中膝がダルイ。16時終わり高田兄のお見舞い（3000）
7/22 水	0.0	(´‐｀;)ﾎﾞハｧー		お疲れ2だっづ〜身体が重い、帰宅後アキバに誘われるが走る気も歩く気もなく、肉チョピリのじゃが作りながら飲み始める｡｡゛ﾉﾉ。 もう5日も走っていまいよぉ〜成田の疲れが今ごろやって来たのかな？(´0｀;) ★つくばエントリーで遅れて参加できないょ〜(T_T)秋のフルどうしよう(T_T)
7/23 木	21.7	ガ1袖小-新墓じうて7×2‐袖小ガ ガ‐プ半水中歩行	2:34'24"（46'05"-46'57"） 15分	おひさで０さんと新墓じうて7！
7/24 金	23.0	★君津〇森	2:46'41"	アキバは明けだったので１０ｋ辺りでレッド号に乗って追いついた。9時に出発‐ドイ〇村‐鴨〇道‐JA味〇囲‐163‐君津〇森。またや上り坂でアキバも｡゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ。駒ゴールで待っていてくれる(^o^）軽くシャワーしてランチバイキング2k食べました苦しい~2階でマッサージ＆仮眠‐お風呂＆サウナまで入り舌カラカラ〜でがぶがぶ。
7/25 土	21.0	ガ‐マシン30分×4	�@10�A10.5�B�C11.0	町会のお祭り、ガー空いていて連続、久ぶりだったので手があがらず腰になんども置いてしまった。23‐24の走りでモモがパンパン。
7/26 日	0.0	ウォーキング5.4		23‐24‐25がんばり過ぎた寝違えたように首から肩がもう痛く大変(>_<)モモふくらはぎもイタタ。なのでアキバと久保坂Uタウンのウォーキング。
7/27 月	0.0	"@@"		仕事お休みなのに体がまだボロ型で弱っている所に朝からノド痛い鼻水でる冷房のっせいだぁ〜(T.T)で、初めてのエクステに挑戦"@@"(^^ゞ。そんなことしていたら息子�Aバイクで自爆(ﾟoﾟ)!!救急車の出動゛(ﾉ><)ﾉひじひざケガした。
7/28 火	0.0	（￣□￣ ；		仕事後、病院にいった風邪です￣□￣ ；。食欲はあるのだけれども夕食作りたくないので帰り道に「くる〇や」の味噌ラーメンライスつき。おかしい〜いつもならアルコール飲んでいるのに(･_｡)飲みたくない。38゜2℃
7/29 水	0.0	"@@"修正		仕事13時からなので風邪を吹き飛ばしにアラ治療にサウナ行きました(^ｰ^)ﾉ＆左まつげが何本か取れてしまったので修正（タダ）に行ってきた（１週間たってしまうと修正1500）。今夜はもう飲んでいます〜薬飲んでも大丈夫かな？
7/30 木	0.0	(^｡^)		夜sos会「ラス〇ランザ」(^○^)／▼☆▼＼(^_^ )ｶﾝﾊﾟ-ｲ!！ 鼻声で鼻がつまっていて香りも味も楽しめなかったのがチト残念だった。でもビールワイン飲み、毎度の隠し持ち込みペットボトルワインまでも(^o^)。
7/31 金	10.0	【朝】家‐桜‐有‐入‐姉●レッド号‐袖〇公園(29k) ガ1小‐袖小大‐小ガ		あきばとサイクリング(^o^)家‐ミスドー平成‐こゆき‐ゆりの里‐袖‐家。夜アキバ歓送迎会なので待っている間ガーに行く。鼻もイマイチのせいかゆっくりでも疲れた。300いかず残念(･_｡)。
走行距離	284.2  km