月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	21.0	成田popラン大会	1:45'14"	アキバ仕事なので車で行く。皆様を待たずにお先に失礼してすいませんでしたm(._.)m 。
11/02 月	0.0	(;^_^		仕事9-‐ラスト。アキバ仕事、息子�A誕生日なのにまだもどらず(･_｡)夕食高田さん宅で頂く。
11/03 火	0.0	アキバお誕生日		急に寒いですね。アキバ…お誕生日おめでとうチユウ―
11/04 水	10.0	ガ‐マシン30分×2 ガ‐バイク30分	�@10�A10で１ １で110	後5時夜1人なのでガ。
11/05 木	0.0	>ﾟ)))彡		後アキラメ。▲アキバ船釣り2ーアジ7匹(^o^)レッド初さばき(^^;)。
11/06 金	0.0	_･)		今日は後ガ‐の予定でいたのに仕事が思わず遅くなり(;＞_＜;)ストレスでプン(｀0´) ﾌﾟﾝになり、走りよりアルコール！と急いで家にもどりビールしかなくて、ブランディー梅酒飲む(^^;)
11/07 土	10.0	【朝】有7Uターンs ちばの直売所フェア	49'01"（23'38"‐25'22"） 魚っち〇ぐ千倉館山、ふれ〇い市場	★魚っち〇ぐ千倉！お1人様イナダ2匹！ありがとう＼(^○^)／駒といったので2×4。★館山ふれ〇い市場、1グループに一袋（さばの開き3枚）、なのだが家族がちがうからと言ってもう一袋(^^;)けちけちオババからゲット(^^;)
11/08 日	0.0	・_･"		仕事ストレスで耳鳴りがときどきする(>_<)。帰宅後〜日本酒月とワインです(^^;)美味しいのぉ〜飲みたいょう〜(>_<)安くてもヨレヨレ酔っています(０^ｰ^０）ﾉ
11/09 月	0.0	(^^;)		１日走って2日休み(^^;;)パターンはぁはぁはぁ(^^；;)だってつるべ落としなんだもん(･_｡)ｽﾞﾘｯ。
11/10 火	14.0	ガ1‐ガ小‐袖小大2‐小ガ‐１ダッシュー	6'16"-17'57"‐（16'53"‐16'19"）‐16'30"‐4'30"	後午後からガー。▲アキバ船釣り3ーアジ36匹サバ1匹＼(^○^)／駒呼んでアジのお刺身、塩焼き、お味噌汁、(^Q^)ペロリ。。最近家！魚づくしで(^^;)もう家中（冷蔵庫までも）クサ(>_<)倉庫が無いので玄関と寝室が釣り道具でもっともクサァ〜〜(>_<)
11/11 水	15.5	ガ‐マシン30分×3�c足	�@10�A10�B11	後3回目(ﾟoﾟ）はぁはぁで上半身みだれる。
11/12 木	0.0	映画(^.^)ﾉ		後アキバと★『風が強〇吹いている』みてきましたo(^o^)o！観ていて今すぐにでも走りたぁ~いい、気分でした。最高だね！
11/13 金	20.0	【朝】有7Uターン 【夕】ガ‐マシン30分×2�c足	52'35"（26'02"‐26'32"） �@10で10分事1.2.3�A10で3	中番だったので、掃除か走るかで迷わずに走りを選んで(^_-)v。★今夜！息子�@出張で1ヶ月間帰ってきまぁ~す＼(^○^)／アキバいないので私がお迎えにいくのでアルコールはまだのんでいませんよぉ〜(^^;)。兄弟でお風呂で楽しそうに話している声えを聞き、これがしあわせって実感する(^o^)
11/14 土	0.0	ちばの直〇所フェア	活き活き小湊ウオ〇ート	※後、間に合うかTELして活き活き小湊ウオ〇ート！お1人様サザエ4個！ありがとう＼(^○^)／駒何も言わせず連れて行く4×4＝16o(^o^)o！夜駒でサザエ(^Q^)ペロリ。日本酒貝に注ぎ最高に美味しいい〜。★えっ！何？最近凄いでしょう(^^;)タタでこんなに楽しんでいいのか(;^_^Aと、 明日は栗源のふ〇さといも祭ですよ(^o^)焼き芋5トン、ふかし芋2トン、関東最大級大なべ豚汁5000食＼(^○^)／いきますぉ〜(^_-)v。
11/15 日	0.0	�@栗源のふ〇さといも祭 �Aちばの直〇所フェア �B醤油工〇見学	栗〇運動広場 ウ〇ッセ21	�@ふかし芋、焼き芋、トン汁、＆試食。あま酒、山芋のお好み焼きなど。�Aマグロの解体ショー�Bヤマサ、ヒゲタ醤油ゲット(^^;)
11/16 月	0.0	従姉とランチ＆ドジ		仕事お休みオヒサの博従姉とランチ(^ｰ^)ﾉ帰ったら家のカギが無いのに築き(ﾟoﾟ)ﾞｯ!家に入れず、アキバ、息子�@帰宅まで福増の湯(^^;)
11/17 火	11.0	【朝】ガ‐マシン30分×2	11で1	仕事13時から雨なのでガーで11はぁはぁー。
11/18 水	10.0	ガ‐1k×10	53'38"（5'25"‐30"‐29"‐30"‐26"‐28"‐20"‐14"‐11"‐00"）	仕事後ガー暗く(･_｡)0。さんに会う。
11/19 木	0.0	(･_)＼		雨,後、寒い〜雨に負けて〜温まる
11/20 金	22.5	【朝】家‐有‐入‐泉‐姉‐家ｓ 【夕】ガ‐1k×10�c	1:05'47"（25'16"‐40'31"） 55'09"（5'52"‐57"‐44"‐21"‐25"‐26"‐26"‐24"‐19"‐11"）	中番だったので、(^^ゞ。息子�Aはお兄ちゃんがいるので帰りが早い(^o^)
11/21 土	33.4	ガ‐袖アップ 袖小大×10 袖‐ガダウン	9'17" 2:37'57"（15'09"‐24"‐17"‐34"‐50"‐16'00"‐00"‐（給水休憩）‐21"‐15"‐03"） 11'23"	仕事お休みとってたのに息子�@同期旅行、息子�A学校とバイト、アキバ明けで釣り、なのでオヒサのロングではぁはぁ〜お疲れ(･_｡）。▲アキバ船釣り4ーアジ31匹。駒呼んでアジフライ、アジのたたき、アジお味噌汁、塩焼き。
11/22 日	0.0	おもいっきり！	雨で	筋肉痛。仕事後！おもいっきり！ボブカット！歳相応のおばさんカット(^^;)息子�@旅行最終日なのにお泊り(>_<)私の〇吾がー(T_T)。息子�Aは1日(_ _).｡ｏ○寝る。
11/23 月	12.5	【朝】家‐有‐入‐泉‐姉‐家�c ●レッド号‐千葉駅伝（67.5ｋ）	1:11'11"（26'59"‐44'11"）	仕事お休みなのでクーパー号と(^o^)五井10kでイタリアンランチ＆ワイン1本(^Q^)ゆっくりした為、県庁前で応援しようとしたら間に合わずレッド号飛ばして幕張まで行き何とか追いついたがレッド号重く階段で持ち上げられずタイヤパンクしてしまった(ﾟoﾟ)ｹﾞｯ!!(;＞_＜;)。押しながらコース歩いていたら30kり返しにきずいて応援したe(^｡^)g_ﾌｧｲﾄ!!その後はトボトボと歩き自転車屋探し_･)ｿｫｰｯアキバはPになるしどうなるかと思ったが思いがけずセオサイクルがあり(^｡^;)ﾎｯ!帰りは18時。アキバ限界でした。息子�@待ちながら一源(^_-)\月曜半額、おまけにクーポンで1杯目タダ＼(^○^)／。
11/24 火	12.5	【朝】家‐有‐入‐泉‐姉‐家	1:08'32"（25'30"‐43'02"）	仕事前。仕事後胃病院。腰お尻下神経痛でてしまいました(ﾟoﾟ)ヤｯ!パリ!
11/25 水	5.0	ガ‐1k×5	29'54"（6'13"‐13"‐5'44"‐58"‐45"）	仕事1時まで、重い(>_<)2kで止めたくなるが頑張って5k、プールで30分歩く、最近の疲れが出たかな(･_｡)神経ピリ。ガーでお風呂上り量ったら(^^;)外食多くなり体重2k増えていた(ﾟoﾟ)ｹﾞｯ!!明日はsosでバイキングランチなのにぃ〜｡｡゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ
11/26 木	0.0	sos会	Ocean table	バイキングいい気になってまたもや(>_<)痛いぃ〜気持ち悪いぃ〜イタァタタァ〜(T_T)胃だけでなく背中、肩までも痛い｡｡゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ。▲アキバ船釣り5ーアジ30匹sosあげる。
11/27 金	9.0	ガ‐マシン30分 ガ‐マシン20分	�@10 �A12.5で5分10で2分を2回13で5分10で2分	仕事後、ガ外か悩み暗くなるので（胃も痛いし）中で�A回目30分が走れない(>_<)。ウンチに血が混じる(･_｡)が（アキバ仕事でいない）昨日飲んでいないのでワイン＆日本酒飲んでいます
11/28 土	0.0	餃子(^Q^)		仕事後、駒と待ち合わせて〇来、餃子4枚、ヤキそば大盛り、チャーハン大盛り、エビチリ、野菜ラーメン(^Q^)ペロリ！
11/29 日	0.0	(;^_^/□		仕事後、暗いしぃ〜ガ‐もねぇ〜浮腫みもありで帰宅後早々に常温(;^_^/□アキバは仕事息子�@は彼女(>_<)息子�Aはゲーム(･_｡)ｽﾞﾘｯ。
11/30 月	0.0	胃カメラ　；･_･)	『胃潰瘍』	鼻から〜胃カメラしてきました。『胃潰瘍』(･_｡)。息子�Aの練習用の車買ってやりました９万。息子�@待ちながら一源(^_-)\月曜半額、おまけにクーポンで1杯目タダ＼(^○^)／。昨日から浮腫みがひどい(T_T)走れない。
走行距離	206.4  km