2009／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 木 | 0.0 | お年始 |
記憶なし |
アキバの実家に家族でいく、ビール日本酒ソリュウワイン日本酒と1人ガンガンと飲んでしまった(´o｀;lll 思いっきり記憶がなくて気がついたらベットで寝ていましたw(ﾟoﾟ)w ｵｵｰ!久しぶりにやってしまいました｡｡゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ |
| 1/02 金 | 10.0 | 有7Uタ－ン |
57'34"（29'12"‐28'22"） |
始めの一歩！重い。16:00までで箱根も見れず(T.T)鼻ノド風邪中 |
| 1/03 土 | 0.0 | 二人で… |
カキ鍋 |
息子①遊び飲み、息子②遊びバイトてなわけで16:20までで帰宅後焼酎から～始める。インフルエンザや故障でなまけぐせも出ていてやる気なし…(>_<)です。鼻ノド風邪中 |
| 1/04 日 | 0.0 | 気分のらず |
(´０｀;)ﾊｧー |
アキバ仕事、16:00までだが今日もすぐ暗くなるし寒いしと気分のらず息子①バイトだしマック(･_)＼鼻ノド風邪中 |
| 1/05 月 | 12.0 | 家‐有‐入‐泉‐姉‐家 |
1:06'32"（25'30"‐41'02") |
5分早めに終わり～重いっきりはぁはぁ～ |
| 1/06 火 | 10.0 | ガ‐1ｋ×10 |
53'13"(5'39"‐5'29"‐5'24"‐5'19"‐5'16"‐5'17"‐5'15"‐5'14"‐5'12"‐5'04"） |
ガーに新年初m(._.)m 高滝に向けて今の最高のはぁはぁ～で走ったら力こぶも筋肉痛(^^;)鼻ノド風邪中.酎のハチミツしょうがお湯割り4杯 |
| 1/07 水 | 0.0 | (´０｀;)ハァ~ |
1人早番ラストでお疲れではぁ～昨日のお疲れもありで今夜も焼酎のハチミツしょうが割り4杯 |
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| 1/08 木 | 10.0 | ガ1小‐袖大小‐ガ |
58'41" |
体調悪しアキバベッドで送りそのまま3時間バク睡8:30。起きてもぐだぐだと～6日から左横腹の痛みもまだあり微熱もありで～大掃除もしていないのにやる気なし…今年の大晦日までには(^^;)、走るのも、お風呂に入るだけではとおばさん根性でイヤイヤ10kで身体も重い。今夜はアキバ仕事、息子①は飲み（後でお迎えなので1人でノンビー（´０｀;)はぁー）息子②はバイト。息子①迎え後12:10焼酎レモン割り濃い2。 |
| 1/09 金 | 0.0 | ガ‐お風呂 |
(>_<) |
1人早番ラスト。明日は年女（きぐるみ）で走ろうと思っているが(>_<)母が親戚のくるのでダメと言う…チアーにするか迷うがこれもまた(;^_^A 。焼酎グレープ割り2杯焼酎カフェオレ割り2杯。アキバ飲み会。 |
| 1/10 土 | 10.5 | ★第35回市原高滝湖マラソン大会 ガ‐マシン30分 |
23'06"3位入賞（4'07"‐4'48"‐4'45"‐4'45"‐4'39"） 11 |
うし～モウ～。チーム最高！＼(^○^)／"バﾝｻﾞｰｲ！タイムは今の自分(>_<)_( )/ﾀﾞﾒﾀﾞ.....。お風呂だけが(･_)＼ﾍﾟﾁ1回。缶ビール、缶ビール焼酎割り色々(^ｰ^)ﾉと。 |
| 1/11 日 | 5.5 | ガ‐バイク25分 ガ‐マシン30分 |
11 |
一から出直しです(^ｰ^)ﾉ。缶ビール、赤波さんのおみあげ焼酎360を色々（モモジュース、コーヒー牛乳）割って飲み干す(^^;) |
| 1/12 月 | 20.6 | 家‐桜‐有‐入‐泉‐花‐有‐家 |
1:53'02" |
朝走る、★とみやま水〇歩道に実父母と４人で行く。 |
| 1/13 火 | 20.0 | ガ１小‐袖小大4‐小ガ1 |
1:54'13"(5'53"‐17'39"‐17'02"‐17'02"‐16'56"‐16'41"‐17'33"‐5'23") |
('-')ｵﾋｻ♪の1時あがり(^^;)で袖冬。脚重くイッパイ×2。毎晩の晩酌日記はお休みしますm(._.)m。でも晩酌はやめませんよﾍ(^^ﾍ)))ﾌﾗﾌﾗｧ。 |
| 1/14 水 | 0.0 | (･_｡) |
仕事後家族の時間バラで走る時間がうまくとれなかった。アルコールも飲みたいし昨日脚も重たかったからランお休み(;^_^A 。 |
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| 1/15 木 | 23.0 | ガ１小‐袖小大4‐小小大ガ1 |
2:17'51"(5'58"-17'57"‐16'56"‐16'55"‐17'04"‐17'04"‐39'31"‐6'24"） |
仕事♪1時まで。重い。飲みます。 |
| 1/16 金 | 10.0 | ガ1小‐袖大小‐ガ |
1:1'05" |
お休みで爆(_ _).｡ｏ○ｵﾋｻ♪"で左首寝違えた(^^;)ァハハで朝からロングでダルダルで草取り。走ったら重2でトイレ。夜はドイツ前ラーメン。 |
| 1/17 土 | 0.0 | 走りより…酒(^^;) |
息子②バイトなので一度家に帰って(^^;)夕ご飯準備したら～_( )/ﾀﾞﾒﾀﾞ.....もう～キッチンド〇〇カー(×_×;）です。 |
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| 1/18 日 | 0.0 | 走りより…酒(ﾉ_＜。) |
またしても仕事後コールしたら(-_^:)アキバの誘惑… 。お腹ますますポコリで(>_<)顔までもふっくらとしてシワとれたかな``r(^^;)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ。。 |
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| 1/19 月 | 0.0 | 走りより…酒(･_｡) |
ここまできたら…終わりですよ。｡｡゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ。 |
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| 1/20 火 | 0.0 | 走りより…酒(T_T) |
仕事早番1時が1人ラストまで(>_<)。もう4日めだよ(>_<)。今朝夢まで若潮みました。 |
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| 1/21 水 | 0.0 | 走りより…アキバ |
仕事お休みしアキバも休みだからとロング考えていたのに…/アキバの移行Σ(￣▽￣|||)で車を買いに連れられていった(^.^)ﾉ＝＝C彡｡ﾟo）...ｽﾞﾙｽﾞﾙ..."中古お買い上げ！プリ〇スって～のみたい！車オンチなもので(;^_^A てぇ～なわけで、帰ってガ‐悩んだけれども_(^^;)ゞｲﾔｰ帰りに酒屋さんに寄って仕入れしてきたんだもの(^.^)ﾉ走りより…帰宅後焼酎のグレープフルーツ割りから～ヽ(´▽｀)/。若潮はどうなる｡｡゛(ﾉ><)ﾉ |
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| 1/22 木 | 4.7 | ガ‐バイク19分 ガ‐マシン30分 |
2で100 11.5で5分‐10で1分‐7で4分歩きでそれを3回 |
お酒我慢して～夜ご飯食べてから～ガ‐に気持ちを振り絞っていってきました(>_<)スネや息も苦しく5分しか走れなかった(>_<)体重も2キロも増えていた(T_T)。さてと…今から飲もう～。 |
| 1/23 金 | 5.2 | ガ‐マシン30分 |
10で25分-12.5で5分 |
早番ラストで11時間半労働(^_-)\アキバのお許しで家にもどらずガーに(^o^)いく。朝6:25に出~帰宅20:15。８＆トさんおみあげありがとうございました。カ＆らさん写真ありがとうございました。 |
| 1/24 土 | 0.0 | ガ‐お風呂だけ |
12月1月と体調、仕事、気持ち↓でほとんど練習不足(>_<)明日の若潮どないもん(T_T)。 |
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| 1/25 日 | 42.2 | ★第29回館山若潮マラソン |
(グロス）3:43'26"（ネット）3:43'15" 25'30"-24'51"‐24'43"‐24'39"‐24'50"‐26'21"‐28'02"‐30'29"‐12'51" |
ワースト１(>_<)練習不足です(-_-;)･･･。走子さんのおかで25ｋまでがんばり気分ができましたm(._.)mその後ボロボロ 。ゴール後寒さでガタガタ、その後両脚内ももと外ももまでも攣り声を出して転げまわってしまいました｡｡゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ。こんな時どうしたら良いのでしょう？ |
| 1/26 月 | 0.0 | (_ _) |
歩き異常 |
脚の付け根、足首、足の甲、膝上内肉、わきの下イタた(>_<) |
| 1/27 火 | 0.0 | ガ‐お風呂 |
報告 |
足首、足の甲、後ろもも肉。体重2k増。 |
| 1/28 水 | 0.0 | ★車きました |
プリ〇ス、頑張って練習して乗らなくっちゃぁ～でないと…歩いて10分通勤しなくっちゃいけないからね(;^_^A 。 |
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| 1/29 木 | 0.0 | ★sos会 |
★sos会でのイベントでアウトレット＆ホテルバイキング＆コ〇トコ。初体験のコ〇トコで5Lのワイン買ってきたよぉ～(^.^)/会員になったのでアキバとまた行こう(^ｰ^)ﾉ。お年玉付年賀ハガキ3等当選しました(^○^)メル朗さんありがとう(^o^")v |
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| 1/30 金 | 0.0 | ★成〇山 アキバと駒と遊ぶ |
★車交通安全祈願に父母アキバと4人で私の運転で(^ｰ^)ﾉ |
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| 1/31 土 | 10.0 | ガ‐マシン30分×2 |
10 |
マシン乗るのに1時間待ちw(☆o◎)wｶﾞｰﾝ。 |
| 走行距離 | 193.7 km | |||