2008／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 土 | 11.0 | 帰宅ラン1k 家‐有7Ｕターン |
ゆっくり 52'41" |
足が軽かった。昨日のsosで食べすぎた胃が(>_<)。 |
| 3/02 日 | 2.0 | 出社ラン1k 帰宅ラン1k |
ゆっくり ゆっくり |
ホワイトの家。ビール．赤ワイン．越乃寒梅 |
| 3/03 月 | 44.0 | 家‐花〇辺の里 |
4:08'07" |
★3:58'51"＋9'16"(3回の休憩で15kは水飲む上パーカー脱ぐ。25kは大多喜の十〇石前の7でトイレ水飲む36kは水飲む。とまると気持ちが悪い感じ走り始め足重い）花〇辺の里の露天風呂は貸切でアキバと会話しながら入れトリートメントも上から貸した、まるで昔の銭湯(^ｰ^)ﾉ最高でした。その後、勝〇のひなまつりに。 |
| 3/04 火 | 13.0 | ガ‐袖小大×3‐ガ |
1:11'43"(16'52"‐16'19"‐16'08") |
焼酎の炭酸割り、ワイン350、ラミーチョコ |
| 3/05 水 | 0.0 | (´０｀;)ﾊｧ- |
仕630~530でヨの買弁とＭのポテトM2個（1人で）とチョコパン。缶酎350、日本酒3合、赤ワイン、ラミーチョコ |
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| 3/06 木 | 4.0 | ガ‐マシン30分 |
8,5で坂0 |
外に着替えて走るの(>_<)でマシンでゆっくり～お疲れモード。焼酎の缶酎割り。 |
| 3/07 金 | 10.0 | ガ‐1k芝×10ジョグ 234 |
1:02'19"(6'39"-6'35"-6'14"-6'06"6'05"-6'07"-6'14"-6'00"-6'07"-6'05") |
缶ビール、日本酒1,5、ラミーチョコ 途中から雨 |
| 3/08 土 | 4.0 | ガ‐マシン30分 234 |
8で坂6で20分坂8で10分 |
缶ビール、焼酎のアップル割り2杯、日本酒、バッカスチョコ |
| 3/09 日 | 5.0 | グライディクスXT16分 ガ‐マシン30分 23 |
3 10で坂2．3．5で10分ずつ |
ビール、赤ワイン(^ｰ^)ﾉマック。 |
| 3/10 月 | 0.0 | (・o・) |
海士母 |
海母病‐朝スカ‐海‐房の‐家‐ア‐湯楽（3人で）‐紅〇前車で缶チュー350缶ビール500~で家缶チュー350 |
| 3/11 火 | 14.3 | ガ‐袖小大×3‐ガ ガ‐超ダッシュ1k 23 |
1:10'08"(16'54"‐15'55"‐14'59") |
袖まで行き帰りはアップとダウンです毎度！焼酎のコーラ割り2杯、赤ワイン2杯、焼酎の水割り、 |
| 3/12 水 | 11.0 | 家-青坂-花-姉ヨ スクワット |
1:02'すぎ 年の数だけ |
焼酎の缶チュー割り２杯・イエローワイン２杯 昨日の走りで腿の上が痛い。息子②のお返しホワイトチョコ作り１(ﾟoﾟ；ゴｯ!! |
| 3/13 木 | 4.0 | ガ‐マシン30分 32 |
8で坂8 |
昨日の残りイエローワイン１本(^^ゞ。息子②のお返しホワイトチョコ作り2(>_<)!! |
| 3/14 金 | 10.0 | ガ‐袖小大×2‐ガ 11101232 |
1:10'41"(20'02"-20'17") |
0。右のスネのとなりがあさから変にいたいﾟoﾟ)ｯ!!筋肉痛。ホワイトディーのお返し花黄桜とお返し赤ワイン。 |
| 3/15 土 | 13.0 | ガ‐袖小大×3‐ガ 32 |
1:12'53"(17'09"-17'07"-16'27") |
お返し赤ワインの残り全部(^ｰ^)ﾉ。 |
| 3/16 日 | 0.0 | v..Vシャブ |
★駒実家カニ（テレビショッピング）もって来る(^ｰ^)ﾉ蟹シャブ。缶ビール、」お返し花黄桜残り全部、焼酎の水割り２杯。 |
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| 3/17 月 | 20.0 | 家-袖小大×3-小 |
1:50'06"(55'54"-16'21"-16'17"-15'59") |
★袖公で両親と待ち合わせて梅のお花見。焼酎の午後ティー割り２杯、焼酎の水割り２杯。 |
| 3/18 火 | 5.0 | ガ‐1k×5ジョグ 324 |
34'43"(6'57"-7'03"-6'52"-6'47"-7'03"） |
重い3(･_｡)気持ち(>_<)ヽ 頂いた白ワイン3杯、日本酒 |
| 3/19 水 | 0.0 | (;＞_＜;) |
仕事で(;＞_＜;)。夜に海士いくビール。日本酒。 |
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| 3/20 木 | 5.0 | グライディクスXT30分 ガ‐マシン30分 101132 |
缶ビール、日本酒、残りの白ワイン。 |
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| 3/21 金 | 0.0 | (^o^) |
★実家の父に64プレゼント(^ｰ^)ﾉ。ありがとうアキバε^ )ﾁｭ！缶チュー、白ワイン、焼酎のマックオレンジ割り、日本酒。 |
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| 3/22 土 | 0.0 | (ﾟoﾟ)私じゃない!! |
髪カットにw(☆o◎)wﾄﾞﾋｬ-肩くらいにと言ったのに、肩につかないくらいにカットされていた゛(ﾉ><)ﾉ ﾋｨ前髪も(T_T)。泣きの日本酒4合半。チームの練習会に走って行こう(^^;)かな |
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| 3/23 日 | 24.0 | 家15‐高7‐実家2 |
2:15'33"（1:18'25"-44'40"-12'27") |
久ぶりにチームの練習会に参加(^ｰ^)ﾉ。午後から息子②の演奏会(^o^)。夜、この間から23のせいか～右のスネのとなりが変にいたい今日のロングでさわるのも痛いになった |
| 3/24 月 | 0.0 | (･_｡) |
雨、お仕事もお休みだったので、昨日の疲れで、だら2とすごす。まだ～右のスネのとなりが、さわるとぶつけたように痛いもしや、酔っ払ってぶつけたのでは(;^_^A 日本酒1,8合 |
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| 3/25 火 | 0.0 | σ(^_^;､ |
1時間 |
★アキバとデート！新〇堂（日本酒1杯赤ワイン2杯飲んでお持ち帰り日本酒2杯）と道〇駅（お持ち帰り日本酒2杯持込でおみあげつまみ食い＆足湯）σ(^_^;アキバは運転なので酒は私だけ(^ｰ^)ﾉ合計1時間 |
| 3/26 水 | 10.0 | ガ‐袖小‐袖大小‐ガ2 32 |
55分(16'20"。5'09"‐5'05"） |
5時すぎ1人らん桜咲き始めました。缶ビール、日本酒2.5合 |
| 3/27 木 | 0.0 | (^ｰ^)ﾉ |
久ぶりに息子②がいたので外食‐持ち込み赤ワイン500ヽ(´o｀;lll オイオイ。 |
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| 3/28 金 | 0.0 | ``r(^^;) |
3人で湯楽〇里後、外食、車で缶ビール1本半光屋熱燗半分家で日本酒グラス1杯。 |
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| 3/29 土 | 0.0 | (-_-) |
赤ワイン4杯、日本酒2杯 |
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| 3/30 日 | 0.0 | (^ｰ^)ﾉ |
魚〇打ち上げオジャマで生ビール1杯焼酎水割り、安〇帝で生グレ無料1杯、家で日本酒2合。 |
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| 3/31 月 | 0.0 | (>_<) |
もう～5日も走っていないよぉ～(T_T)。日本酒2.8合赤ワイン1合 |
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| 走行距離 | 209.3 km | |||